养面相，像穷人一样吃晚餐。
五谷为养的五谷是指：稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类，并不是现代人的精米白面。所以一个月不吃米面很正常。#健康养生#

所有的食物都有碳水，只是高和低而已，不来月经是雌性激素太低，和不吃米饭没关系。

今天的晚餐：
南瓜小米粥，几口玉米，亚麻籽油菜花，黑猪脊骨肉。八分饱即止。

烹饪简单，注重食材。
鸡蛋选富含欧米伽3的优质鸡蛋，
食用油，亚麻籽油、火麻油、橄榄油、葡萄籽油最佳。

晚上5:30已经吃饭了。现在出去遛狗散步啦。
#养面静心##云朵妈妈的40+抗衰计划#

#榆林妇产专科医院# 最近很奇怪，脸上的肉不停的跳不知道是怎么了?[月亮代表我的心][月亮代表我的心][月亮代表我的心]

　　1、最常见的原因就是压力过大造成肌肉短时间内急速收缩，如果短期有有熬夜、失眠多梦，焦虑、抑郁或者酗酒等情况时，就会出现。
　　2、还有一种不常见的原因是，神精压迫所导致的，医学上俗称面肌痉挛。这种情况不是很常见，也不是说没有，在临床上最多情况就是血管不断的搏动、压迫和刺激面神经而造成。也有可能是肿瘤性质的因素压迫而形成，一定要根据情况进行判断，及早进行相应的治疗。#女性健康[超话]##妇科小知识#

#为健康打汽##微博健康公开课##黑豆# [秋天米面靠边站，多吃这种"黄金豆"，蛋白质含量极高，补气血]
随着生活条件的提高，很多人的主食都是大米、面条、馒头等“精粮”，却忽视了“粗粮”的摄入。单一的饮食结构并不健康，粗细搭配更适合现在的中老年人。粗粮中的矿物质、纤维素和维生素含量丰富，对于上了年纪的人来说，更要懂得“粗细搭配”。建议中老年人，少吃米和面，多吃“黄金豆”，营养均衡更健康。黑豆

黑豆适合冬季养肾，它被称为“植物蛋白肉”，具有高蛋白的特性；另外它还对皮肤有很好的养肤作用。大家经常会看到家里老人会吃醋泡黑豆，主要是因为黑豆还能够保护视力。
推荐做法：【黑豆山药糕】1.铁棍山药1根去皮，切成均匀长段放入清水中浸泡。黑豆50克，红豆50克提前一天放在清水中浸泡。2.锅中烧水把浸泡好的黑豆、红豆放入锅中，水烧开后转小火煮30分钟，将黑豆、红豆煮熟煮软，时间到后关火捞出备用。3.锅内再烧水，山药放入篦子中，大火把水烧开转小火蒸15分钟，蒸熟后取出。山药放在盆中用勺子摁压成山药泥，加入少许植物油拌匀；再加入煮好的红豆、黑豆抓拌均匀；准备一个盘子，铺一层保鲜膜备用

4.在案板上涂一层植物油防粘，取出适量山药泥压扁，用模具切出不同的造型摆放在盘中。话说“秋吃豆，胜过肉”，豆类的营养价值不言而喻。建议大家，再忙也别忘吃这种“黄金豆”，补充能量身体棒。