今天用我敲爱的小梅屋梅饼DIY了一个酸奶水果捞
分享给小宝贝们✌️
我自己一直特别喜欢小梅屋的梅饼
酸酸甜甜的特别开胃！
之前也是看李佳琦直播的时候被种的
每一颗梅饼都是独立包装，方便卫生
现在简直成了我包里随身携带的小零食
这次我又入了三种口味
蜂蜜味，红糖味和陈皮味
三种都是不一样的味道，口感软软糯糯的
我diy的水果捞食材很简单
只需要小番茄，柠檬片，酸奶和小梅屋的梅饼就可以啦
悄悄说一句，个人的心头爱是蜂蜜味
#美食[超话]##李佳琦[超话]##小梅屋梅饼#

#全身美白#科学美白才是王道！！！打jia快速美白！ 我也就坚持了两个月就从非洲人变成现在的冷白皮，由不得你不信!
我想告诉大家网上那些说几天就能变白的方法都是骗人的! !别信!皮肤的新陈代谢周期是28天，也就是说最快也要一个月这样才能看到效果
其实平时看到有美白的方法我都会悄悄去试，但都效果不佳，直到两个月前我找到了对的方法，原来只要做好这几步，白起来真的好快!

美白每日打卡系列
早上:
7:30-8:00之间:早起先喝-杯温水润润嗓子和肠胃(空调开一晚上还不用加湿器的也给我喝!!)
8:10-9:00之间:做好基础护肤之后涂上防晒(皮肤闵感的记得用物理成分的防哂)，夏天也可以带上遮阳帽、方哂衣之类的!
10:00-10:30之间:冬天可以来-杯温温的玫瑰花茶，夏天就喝百香果柠檬水。
(午饭不要吃高糖高油的!其他随意!要吃饱饱)
下午
14:00-14:30之间:可以吃一-些小番茄、苹果，不然容易昏昏沉沉的(顺便当做美白下午茶)
15:00-17:30之间:多喝几杯水! 3-4杯差不多!
晚上:
18:30-19:00之间:洗个香香的澡以后给身上涂上美白身体乳。

变白第一步:
防晒(有化学和物理方晒，一年四季都需要)
化学防晒-防晒霜、防晒喷雾
物理防晒-遮阳伞、遮阳帽、冰袖、方晒衣

变白第二步:
内调(不可忽视，变白从内再到外)
1.果蔬汁。多吃福含维生素的水果蔬菜，多喝水多运动，能不吃糖份高和辛辣食物尽量别吃
2.内服美白。（有条件的选择胶原蛋白和弹性蛋白的饮品）
3.尽量别熬夜!!熬夜很容易变成黄脸婆哦!
4.管理好自己的情绪，不要轻易发脾气!

变白第三步:
外用(太重要了)
1.美白身体乳也是大家都会用的吧，身体乳要选美白功效的，这样可以帮我加速变白，涂上去之后轻轻安摩至吸收，每天坚持，一个月后就能见效果
2.磨砂膏应该是大家常备的吧，需要要定期用磨砂膏，可以加速皮肤新陈代谢，每周两次就ok，用的时候不要过于用力摩擦哦
3.美白护肤品 乳液、面膜等

方法这么简单已经告诉你们了，你们要坚持要变白啊，姐妹们!!收藏起来去试试 https://t.cn/A6UIzM6I

差点被遗忘掉的减肥餐系列～
day2️⃣
图1️⃣是包菜炖西红柿，有另外加醋，酸酸甜甜的口感，我发现减肥期间多吃点酸的食物会对减肥很有帮助！
图2️⃣炒的苋菜，放了一点点芥花子油～
图3️⃣煮的鸡胸肉，没有放盐，不过配了一点生抽和黑胡椒，鸡胸肉减肥必吃。
图4️⃣是餐后水果，其实还有小番茄，不过我没拍。
图5️⃣是早餐，➕两个和一份红薯，这么多量也不会容易饿，热量很低。
图6️⃣是中午的肉类，一根鸡爪和一个卤鸡蛋，自己煮的，好吃到哭，解解馋就好了，不要多吃。
好啦，我去碎觉啦，需要减肥的集美可以参考一下哦[doge]#减肥##减肥大作战#