我爷爷是个很硬朗很魁梧的人，他潇洒，他乐观。
他太洒脱，看得太开，是我遇过最乐观的人。
我爱他，我尊敬他，我希望自己随他性格
他是天掉下来当被子盖的人，在我心里他永远不会倒，他经历过太多事，他扛过很多场大手术，他怎么会倒下呢，他这么硬朗的人。
这么魁梧的人 怎么就变成了手中捧着的罐子呢
可能巨人也会累 但在我心里你永远没有倒下
你只是累了需要收拾行李去旅游了
那个地方有我们故去的亲人 你们会相遇
当你想奶奶了 想我们了
那你就踩着万寿菊 来看一看我们
我永远不会忘记你
你也永远别忘了家人们有多爱你
去旅游 东西要收拾好 钱要带好 把想念带上
如果你要坐滑滑梯重新来到这个世界上
那么来世一定大富大贵 子孙满堂
在人群相遇 不知彼此 却异常熟悉
如果你喜欢天上的生活 如果你也愿意
那么你就等等我 在我老去我们总有一天会相遇的
人嘛 一哭一笑 便是一生
以后就要在梦里见啦 我会多睡觉的
他太洒脱，看得太开，是我遇过最乐观的人。
我爱他，我尊敬他，我希望自己随他性格
他是天掉下来当被子盖的人，在我心里他永远不会倒，他经历过太多事，他扛过很多场大手术，他怎么会倒下呢，他这么硬朗的人。
这么魁梧的人 怎么就变成了手中捧着的罐子呢
可能巨人也会累 但在我心里你永远没有倒下
你只是累了需要收拾行李去旅游了
那个地方有我们故去的亲人 你们会相遇
当你想奶奶了 想我们了
那你就踩着万寿菊 来看一看我们
我永远不会忘记你
你也永远别忘了家人们有多爱你
去旅游 东西要收拾好 钱要带好 把想念带上
如果你要坐滑滑梯重新来到这个世界上
那么来世一定大富大贵 子孙满堂
在人群相遇 不知彼此 却异常熟悉
如果你喜欢天上的生活 如果你也愿意
那么你就等等我 在我老去我们总有一天会相遇的
人嘛 一哭一笑 便是一生
以后就要在梦里见啦 我会多睡觉的
明天进入三伏，冬病夏治，排寒袪湿正是时候
现代人饮食方式和生活方式的改变，使得体内湿寒过重，引起了各种疾病。正所谓，湿乃万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿气最为可怕。因为湿气最容易通过皮肤渗入人体，同时也是难以控制的。湿气往往与别的病症融为一体，形成了更严重的病症。
湿气遇寒，便形成了湿寒。这导致了身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿寒体质会导致各种疾病的产生。
寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
寒湿症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
虚则寒→寒则湿→湿则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则瘤→瘤则……
《黄帝内经》中指出，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。如同城市中的输水管道一般，将人体的真气输送到全身。气为血之帅，一旦经络阻塞不通，气血运行就都会受阻，无法将营养与养分运送到所需部位；身体代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外，这样就会为健康埋下隐患，久而久之就会产生疾病。
如何祛湿？
湿气重是百病之源，这句话还是有道理的，主要是因为湿气过重，会导致身体各处都出现问题，所以要注意身体的养护，尤其是要提高脾胃的能力，它们健康的运作，可以加快湿气的排出，身体自然也就轻松了。
喝茶，对！你没听错，喝茶
茶和水、汤、粥等一样，不仅能够起到补充水分的作用，还可以达到祛湿的效果。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。
现代人饮食方式和生活方式的改变，使得体内湿寒过重，引起了各种疾病。正所谓，湿乃万病之源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿气最为可怕。因为湿气最容易通过皮肤渗入人体，同时也是难以控制的。湿气往往与别的病症融为一体，形成了更严重的病症。
湿气遇寒，便形成了湿寒。这导致了身体阴盛阳虚，湿邪内郁。湿寒体质会导致各种疾病的产生。
寒湿，是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。
寒湿症状：
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、舌苔发白，代表体内有寒湿。
2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
5、流清鼻涕，代表体内有寒。
6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
虚则寒→寒则湿→湿则凝→凝则瘀→瘀则堵→堵则瘤→瘤则……
《黄帝内经》中指出，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。如同城市中的输水管道一般，将人体的真气输送到全身。气为血之帅，一旦经络阻塞不通，气血运行就都会受阻，无法将营养与养分运送到所需部位；身体代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外，这样就会为健康埋下隐患，久而久之就会产生疾病。
如何祛湿？
湿气重是百病之源，这句话还是有道理的，主要是因为湿气过重，会导致身体各处都出现问题，所以要注意身体的养护，尤其是要提高脾胃的能力，它们健康的运作，可以加快湿气的排出，身体自然也就轻松了。
喝茶，对！你没听错，喝茶
茶和水、汤、粥等一样，不仅能够起到补充水分的作用，还可以达到祛湿的效果。
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补，祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。
中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
缓湿茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
缓湿茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。
#堀未央奈[超话]# #堀未央奈755#
2020.5.20 - 5.23
翻译@潜行吧乔三砖
校对@-YukOjisan-
饭：看了写真集的先行照片，真的很漂亮，美得过分！但是有时候又像一个十来岁的孩子，这是怎么回事呢笑
堀：很多评论都这么说，两种风格都有体现
堀：要听ALL NIGHT NIPPON哦
堀：感谢大家收听✨我果然很喜欢说话啊！
堀：这是坐在椅子上拍的虽然没拍到椅子！
饭：书腰评论写得太好了。感动。
堀：
饭：明天 周六是UTB的发售日和AbemaTV的46分钟TV
后天 周日19点有世界旅发售纪念SHOWROOM
26号 周二是FLASH发售日
27号 周三是写真集发售日和recommen！嘉宾出演
日程安排得满满当当的 好开心
今天就看免费公开的堀北组合乃木坂世界旅第2日吧☺︎
堀：♀️
（RADWIMPS「風たちの声」）
堀：
（RADWIMPS「祝祭 feat. 三浦透子」）
堀：想看《天气之子》
饭：天气之子的BD & DVD也是5/27发售！我这边预计未央奈的写真集和天气之子的BD会在同一天送到！
堀：诶 那27号就只能又看写真集又看天气之子了吧！
饭：遇上这种天气，就更想看天气之子了☀️
堀：是呢
堀：“你是我的例外”
在《自作多情》这部外国电影里看到这句话时心想“哇~名言啊~”就记了下来
堀：即使是待在家里，也能一直通过留言和各位联系在一起，通过邮件和成员们联系在一起
再次觉得重要的事物是需要珍惜的。没有什么理所当然的事情，只要是人生中与我有过关联的人，我都想给他们带去幸福。
堀：加油。要成为温柔又强大的人！
堀：我在看大家的评论！开心开心´∩ω∩`
堀：每个人都会有丧失信心，心想“我这种人肯定不行”的时候吧，包括我也是。但是每个人都必然会拥有愿意肯定自己，珍视自己的人。
我感觉对自己非常有自信的人其实很少，我自己也只有在得到身边人的好评后才会产生被认可的感觉，稍许安下心来；
但我现在更应该关注的是拥有珍视自己之人的当下，而不是希望让百分之百的人都来珍视我。
这么一来，对待周围人的态度和心情就会随之改变，也不会再妄自菲薄。因为否定自己也就意味着辜负了珍视自己的人。
趁自己还没忘记、还没失去真正重要的事物之前，其实最重要的是“察觉”和“思考”。后悔正是这样累积起来的。
一句话语和态度就能轻易地伤害别人，但也能让人感到幸福，既然生于此世中，那我希望成为一个能珍视亲朋、珍视自己的人。
饭：下周的蜡笔小新是美食片段特辑哦！未央奈酱一定不会错过吧！！
堀：看起来！
2020.5.20 - 5.23
翻译@潜行吧乔三砖
校对@-YukOjisan-
饭：看了写真集的先行照片，真的很漂亮，美得过分！但是有时候又像一个十来岁的孩子，这是怎么回事呢笑
堀：很多评论都这么说，两种风格都有体现
堀：要听ALL NIGHT NIPPON哦
堀：感谢大家收听✨我果然很喜欢说话啊！
堀：这是坐在椅子上拍的虽然没拍到椅子！
饭：书腰评论写得太好了。感动。
堀：
饭：明天 周六是UTB的发售日和AbemaTV的46分钟TV
后天 周日19点有世界旅发售纪念SHOWROOM
26号 周二是FLASH发售日
27号 周三是写真集发售日和recommen！嘉宾出演
日程安排得满满当当的 好开心
今天就看免费公开的堀北组合乃木坂世界旅第2日吧☺︎
堀：♀️
（RADWIMPS「風たちの声」）
堀：
（RADWIMPS「祝祭 feat. 三浦透子」）
堀：想看《天气之子》
饭：天气之子的BD & DVD也是5/27发售！我这边预计未央奈的写真集和天气之子的BD会在同一天送到！
堀：诶 那27号就只能又看写真集又看天气之子了吧！
饭：遇上这种天气，就更想看天气之子了☀️
堀：是呢
堀：“你是我的例外”
在《自作多情》这部外国电影里看到这句话时心想“哇~名言啊~”就记了下来
堀：即使是待在家里，也能一直通过留言和各位联系在一起，通过邮件和成员们联系在一起
再次觉得重要的事物是需要珍惜的。没有什么理所当然的事情，只要是人生中与我有过关联的人，我都想给他们带去幸福。
堀：加油。要成为温柔又强大的人！
堀：我在看大家的评论！开心开心´∩ω∩`
堀：每个人都会有丧失信心，心想“我这种人肯定不行”的时候吧，包括我也是。但是每个人都必然会拥有愿意肯定自己，珍视自己的人。
我感觉对自己非常有自信的人其实很少，我自己也只有在得到身边人的好评后才会产生被认可的感觉，稍许安下心来；
但我现在更应该关注的是拥有珍视自己之人的当下，而不是希望让百分之百的人都来珍视我。
这么一来，对待周围人的态度和心情就会随之改变，也不会再妄自菲薄。因为否定自己也就意味着辜负了珍视自己的人。
趁自己还没忘记、还没失去真正重要的事物之前，其实最重要的是“察觉”和“思考”。后悔正是这样累积起来的。
一句话语和态度就能轻易地伤害别人，但也能让人感到幸福，既然生于此世中，那我希望成为一个能珍视亲朋、珍视自己的人。
饭：下周的蜡笔小新是美食片段特辑哦！未央奈酱一定不会错过吧！！
堀：看起来！
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