爬树采摘，应该是最好的体育锻炼了，一看二尝三上树，极目最梢果，目标在哪里手就伸到哪里，树有多高人就爬多高，万一不小心掉下来也是松软的土地，不碍事的。采多了还要连背带扛地运到车上。要求的是协调性和平衡力。锻炼的是身上的每一块肌肉。采摘型的户外，比单纯的爬山登长城，锻炼效果要好多了。要是第二天浑身酸痛就是最好的效果了。

#道教常念的圣号除了“福生无量天尊”还有什么？#
关于道教常念的圣号，最广泛流传的应该就是“福生无量天尊”了，圣号是三清弟子在施礼的时候念诵的，与佛教的“阿弥陀佛”其实是一个道理的，算作是一句口头禅，那我们今天就来看一下，在道教中都有哪些常念的圣号，他们的出处是在哪里？代表的含义都是什么？

福生无量天尊
第一个要说的就是“福生无量天尊”，在1949年的时候还被误传过，因为很多人不了解“福生无量天尊”的含义，所以就把“福生”两个字去掉了，直接念“无量天尊”，在这里面“无量天尊”的意思就和“诸位天尊”差不多，无量不是一个形容词，而是一个量词，所以只念“无量天尊”是不完整的，关于“福生无量天尊”的记载和出处，在《道藏》中有很多，比如在《北斗本命延寿灯仪》中：“稽首归依，虔诚赞咏，福生无量天尊。”以及《雷霆玉枢宥罪法忏》中有：“稽首称念三清三境天尊，雷声普化天尊，玄恩赦罪天尊，福生无量天尊，不可思议功德。"
福生无量天尊的意思就是“福报源自于诸位天尊”，也就是说我们应该时刻提醒自己，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，只有真正的善良行事，才能得到庇护，算是导人心地向善了。

度人无量天尊
第二句就是“度人无量天尊”了，相信对于这句应该很少有人听过，其实与福生无量天尊的含义差不多，也是道教常念的圣号，我查询了一些书籍，主要源自于《道藏》和葛玄的书籍之中，从葛玄的宝诰中查到过，宝诰是一种赞美神仙的文体，曾经有这么一句：“天台得道，阁皂成真，昔受东华……慈悲大帝，度人无量天尊。”
度人无量天尊是包含着祈求神仙保佑和赞美神仙的意思，有着两层意思，第一层意思就是说：“诸位天尊能够帮助人们度过苦难”，第二层意思就是说：“希望天尊可以帮我度过苦难”，一种的赞美，一种是祈求。

功德无量天尊
第三句就是“功德无量天尊”了，当然不同的圣号也对应不同的神仙，比如说功德无量天尊对应的就是文昌帝君，现在也很少用到了，文昌帝君是指保护文运与考试的神祇，一般在文昌帝君的的宝诰中，在结尾都会加上“功德无量天尊”的字眼。

我们说到的圣号是流传比较广的一些，除去这三个之外其实还有很多，不同的神仙也有不同的圣号，比如说还有“太乙救苦天尊名号”，指的就是太乙救苦天尊，据说是碰到苦难时常念的，还有碰到危险时常念的：“九天应元雷声普化天尊”，这是雷祖的圣号，是道教的战神，其实不谈真正的效果，更多的是让人在危难的时候给自己一种信心，在春风得意的时候让人懂得谨言慎行。
文章来源:宜都長清觀

画家和画都不可能是完美无缺的，#任伯年# 的画也是如此。中国画的传统应该笔简意繁，耐人寻味，一以当十。任伯年的画在笔墨方面是接受传统的，但在运用和发展上有些不足，因此，他行笔较单调。比如他画的人物突出了，四周树木、岩石、背景运笔缺少变化，明暗虽比较清楚，感觉明朗，总的气氛却单调了些，缺少变化，就没有气势。

#中国画# 一笔下去，它里面包含着许多丰富的东西，以造成气韵和情调。任伯年就缺少了这些东西。