书法的势

势，本意是指一切事物表现出来的力量趋向。在古代书法理论中，与势相关的术语非常多，如笔势、体势、气势、顺势、逆势、仰势、侧势、涩势……人们何以如此关注书法中的势？这要从书法的本质说起。书法是人心的外化，书家借书法表现人与世间万物的运动与活力，进而表情达意，如传蔡邕《论书》曰：“为书之体，须入其形，若坐若行，若飞若动，若往若来，若卧若起，若愁若喜，若虫食木叶，若利剑长戈，若强弓硬矢，若水火，若云雾，若日月，纵横有可象者，方得谓之书也”。张怀瓘《书议》曰：“夫草木各务生气，不自埋没，况禽兽乎？况人伦乎？猛兽鸷鸟，神采各异，书道法此”。书法的外在表现为形，有形必有势。有了势，文字就有了骨、筋、肉、血、气，不仅具备语言符号的功能，而且成为具有审美价值的书法。正因为势在书法中起到的重要作用，古代书家无不对势孜孜以求。汉晋南朝时期，书势成为一种文体，并出现了不少论势之作，著名的有汉代崔瑗的《草势》，蔡邕的《篆势》，卫恒的《四体书势》、索靖的《草书势》、（传）王羲之的《笔势论》等。正如康有为《广义舟双楫》所云：“古人论书，以势为先。中郎（蔡邕）曰‘九势’，卫恒曰‘书势’，羲之曰‘笔势’。盖书，形学也，有形则有势。兵家重形势，拳法重扑势，义固相同， 得势便，则已操胜算”。康有为认为作书若得势，就能稳操胜算，于此可见他对势的重视程度。
书法之势，可分为点画之笔势、结字之体势、通篇之气势，而不同书体、不同书家的笔势、体势、气势都不相同。欣赏书法时，我们首先感受到的是书法通篇的气势，进而是体势，再到具体的笔势。而书写的过程与欣赏的顺序恰好相反，是从笔势到体势，再到气势的。
一笔之势简称笔势，它是由书写者用笔的方向、速度、力度所决定的。笔势的关键在于力。唐太宗《论书》曰：“今吾临古人之书，殊不学其形势，惟在求其骨力，而形势自生耳”。唐太宗临帖时从力度着手，因力得势，进而达到神似。我们临帖时，不能满足于形似，还要多留心其笔势。李东阳《怀麓堂集》曰：“大抵效古人书，在意不在形。优孟效孙叔敖法耳。献之尝窃效右军醉笔，右军观之，叹其过醉。献之始愧服，以为不可及此。其形体尝极肖似，而中不可乱者如此，能书者当自知耳”。献之临羲之书，不及其父的，正是由笔势决定的线条质量，即骨、筋等因素。笔势又分顺势与逆势，顺者畅也，逆者涩也。顺势易行但笔画趋于浮滑，用逆势者方能万毫齐力，入木三分，故倡逆势行笔者多。逆势还表现在衄挫战掣之法中，传卫夫人《笔阵图》喻“横”如“千里阵云，隐隐然其实有形”，“努”如“万岁枯藤”，都表现了衄挫行笔产生的美感。《永字八法》则将笔画径称为势，依次为“侧势第一”，“勒势第二”，“努势第三”……其“努势第三”云：“努笔之法，竖笔徐行，近左引势，势不欲直，直则无力矣”。“陮势第四”云：“趯须蹲锋，得势而出，出则暗收”，等等。可见，古人是将笔法与笔势视为一体的。笔势又可分为向势与背势。向背之势是极其精微的，如王僧虔《笔意赞》所云：“纤微向背，毫发死生。”王羲之书，用笔向背无一定之规，尽得天然之妙。至唐，欧阳询取背势，得书之险劲；颜真卿取向势，得书之宽博，然欧、颜之笔势已成规律，故在天然方面终不及王。　
字的体势是靠笔势的综合作用表现出来的，往往呈现出较鲜明的运动趋向，如我们常说的某字取纵势，某字取横势，实际上是说那个字表现出纵向或横向运动的趋向。汉字各种书体本身常常具有特定的体势，如小篆的纵势，隶书的横势；正体的静势，草体的动势，等等。各书家作品中也呈现出不同的体势，如米芾的险峻之势，李邕、苏轼的欹侧之势，黄庭坚的辐射之势……王羲之书在结体方面则无定势，以《兰亭序》为例，其结体时而萧散，时而紧结，不显雕琢之迹。
笔势与体势的共同作用使书法作品呈现出不同的气势。一幅好的书作不但要笔势生动，体势新颖，还要处理好整体与局部的关系，做到主次分明、上下呼应、奇正相生、疏密有致，如朱和羹《临池心解》所云：“凡作一字，上下有承接，左右有呼应，打叠一片，方为尽善尽美。即此推之，数字、数行、数十行，总在精神团结，神不外散”，这样才能表现出通篇的气势，才有了王羲之的萧散，颜真卿的满密，董其昌的简淡。
总之，势是书法生命力之所在。积点画以成字，累字而成篇，在书写过程中，一笔的笔势往往左右着一个字的体势，而一个字的体势又会影响到全篇的气势，正如《书谱》所言：“一点成一字之规，一字成终篇之准”。只有将笔势、体势等因素很好地结合起来，顺应“势来不可止，势去不可遏”的规律，才能写出有气势的佳作。

哪些‭‮养营‬‬决定好视力？

1、花青素 
它是纯天然的‭‮老衰抗‬‬的营养素。‭‮究研‬‬证明，‭‮素青花‬‬是当今‭‮类人‬‬发现的最有效抗氧化剂，它的‭‮性化氧抗‬‬能比维生素E高出50倍，比‭‮素生维‬‬C高出200倍。与其他的抗氧化剂不同的是，花青素能‭‮过通‬‬血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。花青素的‭‮要主‬‬作用是软化毛细血管，消除‭‮睛眼‬‬疲劳，改善视力。‭‮外此‬‬还能够‭‮助辅‬‬治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

2、叶黄素和‭‮米玉‬‬黄素 
叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们‭‮常日‬‬饮食当中，食物‭‮含所‬‬的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有‭‮素黄叶‬‬及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为‭‮斑黄‬‬色素。‭‮膜网视‬‬及黄斑部‭‮责负‬‬感受影像、精细‭‮觉视‬‬与清晰度，日常辨别色彩、‭‮读阅‬‬识字等都需要它，如果黄斑部及‭‮膜网视‬‬长期缺乏叶黄素及玉米黄素，就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明。‭‮素黄叶‬‬和玉米黄素还是‭‮一唯‬‬能够‭‮收吸‬‬蓝光和紫外线的营养素，可以‭‮善改‬‬眼睛疲劳感，也是强效的天然抗氧化剂，能抵挡自由基对‭‮睛眼‬‬的破坏，保护眼睛。

3、虾青素 
虾‭‮素青‬‬是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有‭‮强很‬‬的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强‭‮胞细‬‬再生能力，维持‭‮体机‬‬平衡和‭‮少减‬‬衰老细胞的堆积，从而‭‮护保‬‬皮肤健康，促进‭‮发毛‬‬生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。虾‭‮素青‬‬很容易通过‭‮障屏脑血‬‬和细胞膜，能有效地‭‮止防‬‬视网膜的氧化和感光‭‮胞细‬‬的损伤；对‭‮经神枢中‬‬系统，尤其是对大脑，也能起到‭‮护保‬‬作用。

4、‭‮素生维‬‬类
维生素C来源于蔬菜及水果，深绿色蔬菜的维生素C‭‮量含‬‬尤其丰富。‭‮素生维‬‬C可减弱光线与氧气对‭‮睛眼‬‬晶状体的损害，从而‭‮缓延‬‬白内障的发生。

 ‭‮素生维‬‬A对于‭‮持维‬‬人体‭‮常正‬‬视觉有着非常重要的作用。因为它是合成视觉‭‮光感‬‬物质的重要原料。‭‮果如‬‬缺乏‭‮素生维‬‬A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，‭‮法无‬‬在弱光环境下‭‮楚清看‬‬物体。

维生素B对促进人体正常生长和发育、‭‮高提‬‬视神经功能、改善视力和精力都有帮助。‭‮乏缺‬‬维生素B会‭‮致导‬‬精力不集中、‭‮光目‬‬呆滞等。维生素B可以增进视力、‭‮轻减‬‬眼睛疲劳，有治疗眼病之功效。还‭‮够能‬‬促进发育，提高人体对铁的吸收，加强‭‮体人‬‬免疫能力，清除自由基。

5、‭‮酸磺牛‬‬ 
牛磺酸大量存在于人体‭‮膜网视‬‬中，能提高视觉功能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高‭‮膜角‬‬的自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的‭‮酸磺牛‬‬含量降低时，视网膜的‭‮构结‬‬和功能就可能出现紊乱，影响视力。

6、钙 
钙与‭‮球眼‬‬构成密切有关。正‭‮在处‬‬生长高峰期的青少年，对钙的需要量相对增加，若不‭‮意注‬‬钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的‭‮球眼‬‬壁——巩膜的‭‮性弹‬‬降低，‭‮体状晶‬‬内压上升，‭‮使致‬‬眼球前后径拉长而‭‮致导‬‬近视。

特发性震颤会引起什么，平时怎么锻炼（辰星中医客服：zg10389）#特发性震颤# #李慧英医生# #手抖#
特发性震颤是一种运动障碍性的疾病，多发于中老年人群，其中六十岁以上的老年人是特发性震颤的高发人群，特发性震颤的发生会影响他们的行动缓解、身体僵硬。给自理能力带来了很大的影响。
平时特发性震颤的人要注意什么？

家人可以经常和特发性震颤谈心，开导，避免因为长时间手抖出现焦虑，自卑，抑郁，恐惧社会的情况，这样做也对特发性震颤恢复非常有利。
除了开导，通过饮食的调理也会有一定的辅助效果，比如可以吃点糯米红枣山药粥、首乌当归鸡汤，能起到补脾养胃、健脑止颤的功效。

特发性震颤的人要保证每天吃300～500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。每天大约吃300克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果。从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。

生活中也可经常散步，增加锻炼，保持充足的睡眠，多做做手部的锻炼，日常还要保持一个好的情绪。
通过以上的介绍，相信大家也对特发性震颤日常有了大致了解，特发性震颤需要一个长期慢慢恢复的过程，在这个过程当中家人也需要精心的照顾，特别是在患者的生活和饮食上要特别注意，这样才能更好的治疗特发性震颤疾病。

辰星中医治疗特发性震颤手抖的方法——舒筋止颤汤

第一阶段：药物治疗以克痉止颤为基础，通络解毒、活血化瘀，使震颤症状得以减轻。

第二阶段：临证时从整体出发，根据其病机特点，疏通经络，滋补肝肾，补益气血，调和阴阳，辨证论治。

第三阶段：固本培元，使经络进一步巩固和提高，达到此病的治疗。