#燃烧卡路里##减脂减重##我国超一半成人超重或肥胖#
【运动减肥：不是“动动即可”，也不是“乱动都行”】
生命在于运动，随着人们健康意识的增强，越来越多的人加入到运动锻炼中来。
但运动减肥、运动健身，不是“动动即可”，也不是“乱动都行”。
如果缺乏对运动性质、自身生理阶段和安全知识的了解，
长期进行错误的运动锻炼，不仅起不到减肥，还会伤害自己的身体。
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比如，“运动强度”问题，不是运动越激烈、时间越长，减肥效果就越好。
我们提倡科学减肥，但要适量运动，并合理安排运动时长。
因为，运动强度越大，脂肪消耗比例却会不断减少，
尤其是当运动达到最大强度时，脂肪供能比仅占15%左右。
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再比如，“负重锻炼”问题，不是越负重，减肥效果就越好。
不少人运动锻炼时，会在手腕、脚踝上带着一定分量的负重物，以便消耗更多脂肪。
其实过量负重，可能会造成肌肉和关节损伤，甚至会导致肢体畸形，
这种身体安全问题大家一定要注意，不要得不偿失。

#顺德地方文献#【体育与健康教程】贾焕亮 李金勇  万浩主编（索书号：*G807/4）。本书在内容上融合了体育、心理、损伤、生理、休闲等多方面的科学知识，力求达到开拓学生视野、丰富学生体育知识、培养学生对体育运动的兴趣和爱好的目的。本教材内容通俗易懂，可读性强。欢迎前来顺德图书馆五楼地方文献阅览厅查阅！本馆长期对外征集顺德地方文献，征集热线：22808607 22808621

布洛卡区

心理学涉及到许多大脑结构和大脑功能的知识，专有名词好难记呀[偷笑]。

今天学到的是“布洛卡区”：语言的运动中枢，主要功能是编制发音程序。在2-3岁布洛卡区迅速发展，12岁布洛卡区关闭。也就是说长大后再学第二语言英语，就不是存储在布洛卡区，而是存储在记忆区，说第二语言英语时就不是母语反应，而是绕到记忆区调取，在大脑中进行中英文互译[苦涩]。