今天我们来讲一讲当男人让你特别生气，或者说跟你吵架吵得很凶的时候，那么我们能够去做些什么？我想问问大家，你们有拉黑过你们的伴侣吗？有拉黑过的敲个1，没有的敲个2。那今天我们就来分析一下拉黑这件事情的利弊。

首先作为老师，我非常能够理解大家，一到气头上，就很喜欢拉黑另一半：你不珍惜我，我就要让你失去我。甚至还有人跑来找到老师，说我已经把他拉黑了，我看他怎么着，让他一个人想我去吧。其实可能只是我们想太多，为什么？站在男性的角度给大家分析一下，老师能理解你的感受，但是男人不会，男人只会觉得你拉黑他，两种情况：

第一种，他可能会回来找你，你觉得很开心。你说不对呀，我每次拉黑他都回来找我，你以为好像你赢了。但是男人每一次回来找你，可能都是在默默地准备离开你了。因为他其实也很清楚，只是权衡利弊之后，觉得现在还需要你，所以回来找你了。

还有一种情况就尴尬了，你拉黑他之后他决心放下你了，他不回来找你了。那请问这个时候，你有放下他的决心吗？别嘴硬，大部分人能拉黑的都放不下，所以你看拉黑这件事情，除了制造负面情绪，没有什么太大的帮助。那么有的人说，但是我当时在气头上的时候，我除了拉黑我能干啥呢？今天我就告诉大家，两个步骤去解决就好了，拉黑其实有的时候只是一种逃避，那我们到底应该怎么做呢？

第一，用冷却代替拉黑。拉黑属于什么呢？是把路给堵死了，一步到位了，把自己的后路全断了。如果说对方不来找你，有很多人就是，前几秒拉黑了对方心里爽得很。过了几秒找到老师，我把他拉黑了，他真的没来找我 我该怎么办？我该主动找他吗？我们可以中和一下，可以冷却一下。

什么叫冷却呢？我举个例子，两个人吵得很凶，他巴拉巴拉讲了你一堆，如果这个时候你也顶上去，巴拉巴拉讲他一堆，那是针尖对麦芒，没办法和好。但是这个时候你试想一下，突然一瞬间你冷却一下，什么都不说，大眼睛看着他。如果你是个合格的演员的话，掉几滴眼泪，掉不了也没有关系 你就看着他，你的眼睛死死盯着他，你想想他什么感受？

他的情绪变化是这样子的，先很激动，突然发现你不说话了，开始疑惑 她什么意思？再接下他就会开始焦虑了，我是不是显得有点被动，再接下来他就开始有点难堪了，手都不知道往哪放了，有点尴尬了。所以你看，这个时候就这么一个动作，你就马上从被动的地位转到主动的地位了，主导权拿在自己手上了。所以这是第一步，否则你特别被动的时候，你说什么都是错的。

那么这个冷却的时间，要持续多久呢？我建议大家至少三分钟，你就是忍都要忍到三分钟，因为这是你情绪消退的一个过程。再到第二步，只有你真正情绪消退了，你才能够去跟对方沟通，这个沟通有一个公式，叫示弱+表达需求。有的人一听到示弱说，老师 你的意思是让我先道歉了，绝不可能。不是，大家一定要记住，示弱不代表道歉，但是道歉其实也是示弱的一种，这没什么，为什么这么说呢？

因为你看，当时他在巴拉巴拉说你的时候，你也在巴拉巴拉说他，那即使说这件事，你是有道理你是对的，但是你的情绪是不是也上来了，问这件事我是不是可以压一下，示个弱。我举个例子，比如说你们吵架原因是因为，你老公最近晚上回来都很晚。那你这么说，你说老公，我刚刚也有点情绪不受控，有点太激动了，但是你每天晚上回来这么晚，我感觉很没有安全感，说这样一句话有问题吗？老娘又没说老娘错了。

那么接下来，就要开始表达你的需求了。比如说你说，其实我真的特别想，你每天晚上能早点回来陪陪我，陪陪孩子，这是你的需求。这两句话说完，这个男人还能跟你吵？绝不会，这个男只会有一种感受，就是有愧疚感，我好像对不起他们娘俩，他也就知道怎么做了。所以想让一个男人做一件事情，大家一定要记住，一定是他因为爱你而愿意去做，而不是你用情绪在逼迫他做。

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把你自己照顾好就好了，别想太多，上错了车别因为投了硬币而坐过了站 我希望你懂，错过就错过 再见就再见，没了就没了 。

幸运阿盐说：
我开始告诉自己：不要对他人有太多的要求。你不能要求别人要如何来爱你 要求别人无条件站在你这边 要求别人秒回 要求别人送你礼物…
在一段关系里 你要足够放松 不能太过于纠结细节 有时候越较真就越容易崩溃和怀疑。

就像是十二三岁时的周末一样 你也不用想太多 就打开电脑 看看手机 做好成人世界里每天要做的“作业” 闲暇之余就让自己放松一下 做些开心的事。

对人和人之间的关系要放轻松 对未来不要有太多的焦虑 但要拥有自己的天地。一定要找到那种状态 稳住并扎根生长 让自己的内心更加充盈强大。