#阿柯的减肥日记# [飞机]day26[飞机]
早餐：+黑咖啡
午餐：吃的稍微多一点就感觉撑的难受
晚餐：️
运动：40min hiit
中午吃的多了一点就开始想吐感觉胃消化不了，最近的状态就脑子想吃，真到嘴边又咽不下去，不至于是厌食症，过度自律罢辽。每天看到体重秤上停滞的数字，虽然不想承认，但是最近几天确实是进入了平台期，希望接下来几天吃的正常一点提高基代下一阶段更顺利。

减肥日记day27
早餐:一个紫薯 一根玉米 两个鸡蛋 脱脂奶
午餐:香辣鸡腿堡 薯条 大可 香辣鸡翅
下午茶:古茗一颗柠檬红
晚餐:鸡胸肉 西兰花
/
今天帮师兄量了一天的尺寸，午餐和下午茶被安排的明明白白的，一度以为今晚体重爆炸，但出乎意料的是晚上上称还掉了0.5，平台期的福利期这也太爽了，真咋吃都掉呗，哈哈哈哈哈哈哈肆无忌惮的笑，我挺佩服我自己，平台期没吃几天的苦，但确确实实享了平台期后的福，秒啊，不愧是我。
狗东昨天买的三十多斤禽类肉都到了，和小伙伴拼完单之后，家里就剩一袋鸡翅三袋鸡爪了，我妈表示买这么多自己就留这么点，你还在减肥鸡翅我就拿给你干爹家去了，鸡爪我也拿一袋去，我tm???合着我买了半天啥都没吃到，六袋鸡翅中，一袋都没有。
八点左右下楼出去跑步，照例先走一公里热热身，走到园区口，有个骑着电瓶车的小姐姐说你跑步吗，我说是，她表示也想跑步，但今天有点晚了，一个人跑晚上难免有点害怕，能不能让我带她刷个五公里，我没有拒绝，人家挺厉害的，刷了六公里还多，比我不争气的哥哥强多了，配速也在六分半左右，真就跑不过的都是你捡的，路上捡到小姐姐成就达成，跑完互留了联系方式。

减肥日记 day25
早餐:睡过头了所以没吃emmm
午餐:睡醒出去吃了个麻辣香锅hhh 顺带喝了瓶快乐水
晚餐:鸡胸肉 排骨 西兰花
/
本周降重2.6斤，本周比较菜，处于瓶颈期，降重的速度确实不太理想，但从今天晚上的体重来看应该算打破了平台期，希望下周可以多掉一点把，也可能是不是平台期，只是一开始的基数比较大，然后掉的也快，现在基数慢慢下来就会比较慢，不管是哪一种，都能接受。
今早起床的时候量了一下六围，相比半个月之前，胸围腰围臀围都减了五公分左右，看看数据还是很开心的，但赘肉这个东西吧，站着的时候看不出，一坐下肚子上就一圈小肚子，就很烦，减肥之前觉得只要站着的时候没有小肚子就行了，减肥之后坐下看到小肚子就挺来气，巴不得早日让它消失。
下午理了一下午的房间，丢了大概六七袋的东西，有些衣服吧，大学买的就没穿几次，现在已经套不进去了，有些衣服呢我当时啥审美啊买着这，大概分了一下，有再瘦一点点能穿的，和要瘦好多才能穿的，还有瘦了也不想穿的，下周打算去客厅丢东西哈哈哈哈，丢东西提升幸福感。一周又过去了，我还是穿不上那条裤子，杠上可能有一个月了，不知道套了几次了，就一直卡小肚子，下周一定，下周一定。