分手后非常痛苦怎么办

有些人分手，就好像经历了一场大病，很长一段时间都沉浸在痛苦中走不出来，他们会因此感到非常难受，也有人会感到人生很灰暗，从此失去快乐。其实这是很容易理解的，因为毕竟两个人在一起相处了一段时间，曾经的感情不是说放下就放下的，不管彼此之间是多么不合适，对于失去一个人，内心都会感到难受和痛苦。曾经相爱过的人，生命中会留下一段美好的回忆，曾经那些美好的经历，以及一起做过的事情，都是无法抹去的。这些都会停留在人的心间，分手后会时不时想起，一想起就很难受。其实如果懂得一些分手心理学，就能掌握如何正确的分手，可以让自己减少失恋的痛苦，让自己快一点走出来。分手后一定要尽早去做这三件事，它能够帮助每一个失恋的人走出来。

第一件，尽快处理和对方有关的物件

为什么要处理呢？很多人可能会说，那是自己曾经跟对方相爱过的痕迹，也是自己人生的一部分，留个纪念也好吧。话是这么说没错，对于那些能够看得开，分手后不会睹物思人，不会因为这些与他有关的东西感到难受的人，那么完全没有必要丢弃。但是对于那些总是很难走出来，看到东西就想起对方的人，一定要立刻处理。

两个人在一起，哪怕仅仅只是一个礼拜的时间，都一定会有一些让你产生回忆的东西，比如彼此互送的礼物，比如一起看电影的票根，比如一起去游乐园的票根，比如她给你买的衣服，也包括你们的聊天记录，拍的合照等等。只要是已经分手了，那么这些东西是完全没有保留的必要的，就应该立刻处理掉，把你家里能够看得见的，和看不见的，与对方产生联结的物件，都处理掉，如果是比较贵重的，可以尝试拿去卖掉，或者送人。还有你们之间的聊天记录，还有照片，很多人分手后，特别喜欢在夜深人静的适合，忍不住一遍又一遍翻曾经的聊天记录，越看越伤感，越看越难过。当然，如果能删掉或拉黑更好，倘若不能，那么就删掉记录，设置不看他的朋友圈。说实话，留着与他有关的这些东西，除了让自己的情绪时不时崩溃之外，很不利于走出分手的痛苦。物是人非，留着这些东西已经没有任何意义。

第二件，不要回忆曾经在一起的美好，要多想想那些糟糕的经历

距离是一定会产生美的，不信你想一想你和他没有在一起的时候，你们之间保持着距离，是不是会觉得对方很美好？因为距离会让人产生想象，很容易给对方加上厚厚的滤镜，觉得对方很好。分手之后也是一样的，当你跟他分手之后，你们之间不但拉开了物理距离，也拉开心与心的距离，不能像在一起的时候那样亲密接触，这时候很容易对他心存幻想，这些幻想，还是美化过的。因为人的大脑天然会过滤掉那些不美好的，并且将一些美好的东西过度美化，让它变得更美好，这时候你想起的都是你们在一起的好，就会忘记曾经的不好，你会特别想要回去找他，会后悔，会遗憾。这也是为什么很多人分手之后会藕断丝连，就是因为大脑在帮助他们美化对方，依然觉得对方很好。因此，分手之后，一定不要再去回忆跟她在一起的那些回忆，不但如此还要记下那些不美好的回忆，拿出一个本子，每天在本子上记下你们在一起的时候那些不开心的事情，记下他对你使的坏。每天记两三个，然后每天重复看那些不好的，一直记到你没有内容可以记为止，这时候就可以停下来了，每天拿出这个本子看一看，加深印象，脑子里那些好的回忆就会被排除掉。当你不在惦记着他的好，就不会再回去找他，更不会后悔，不会遗憾。

第三件，不要一个人闷着，走出去社交

做了以上两件事，基本上已经成功了一半，你几乎不会再去想他，不会回忆你们之间的美好，也不大可能找他复合了。那么还有第三件事，那就是在你彻底放下他之前，不要一个人呆着。有些人分手之后，谁都不想见，只想一个人宅着，什么事都不做，不想上班，不想吃饭，就想躺在床上，这样做很容易让自己的情绪变得糟糕。因为分手本来就是会让人的情绪变得糟糕起来，这时候更不能再一个人呆着了，当你带着的时候，一定会胡思乱想，想很多没用的东西，这些糟糕的情绪会使你变得无比糟心。人在独处的时候，会很容易陷入悲伤的情绪中，这不利于分手后恢复，此时应该让自己忙碌起来，该工作的时候就好好工作，下了班就不要急着回家，找朋友们去逛街看看电影啥的，反正就不要一个人呆着。

如果有条件，比如你有足够的时间和足够的金钱，最好还可以安排一段小旅行，走出去看看外边的风景，吃吃美食，旅行是很治愈人的，当你置身美景美食中，才不会去想那些有的没的。谁都想要从一而终的甜蜜爱情，但现实是，我们都可能会分手，分手是很正常的一件事情，说明两个人不合适，不合适的人就不应该在一起，对谁都不好。不要把分手当作洪水猛兽，它只不过是人生中的一段经历而已，不能代表什么，不要去惧怕它，它没有那么可怕。分手后做以上这三件事，能够帮助你走出分手的痛苦，开始自己的新生活，记住，任何时候都不要回头看，一定要往前走。#任性作死分手如何挽回前男友# #分手挽回前男友失恋挽回前女友#

新来的婷婷子宝宝好可爱[泪]
领导随口一说 她就真的好用心去做啊[泪]
我整个汪汪队摆大烂 刚想着剪视频就收到了这段话[泪][泪][泪]她和我一样四点多起来的做的核酸，还没有人接送她，骑一个多小时车子来上班还要去乡村小学上课[泪][泪][泪]真的有人在认真珍惜基层的工作

ps.我的内心真的是 下班就当我忘了

拍下这张照片时，
我隐约知道，这可能是最后一次记录BB的背影。

过去24小时，
自己游走在冷漠和歇斯底里的极端里，
不相信，自责，痛心，
生活还要继续，
但却不知道怎么收拾自己散了一地的心。

和猪卡不一样，
BB是我来大陆第二年开始，就陪伴我
走过那么多的日子…

BB三个月大，飞机托运从上海到深圳，
记得我们接他的时候，那天大雨，
也许是十几年前的机场惯例，
他的笼子跟货物摆在一起淋雨，
接上他时湿漉漉的，只剩下一双大眼睛和招风耳，
第一印象，觉得他是从外星来的，并不可爱。

上班时，他自己在家。晚上，经常在阴暗的厕所里玩着一个铃铛玩具，铃～铃～

怕他孤独，所以又带了Coffee回家，
没想到他极度反感，
从不想接近Coffee，到欺负他，到不知哪一天被Coffee打败了～
但骄傲的BB，就像加菲猫，而Coffee无论再强大，在他眼里就是欧弟，低智商生物。

这只是开始，对BB，有一辈子说不完的回忆，
但，也只能到回忆为止了。

我是别人眼中所谓的爱狗人士，我没有小孩，确实把狗当了孩子养。
但，如果换一个视角，我更像是个渣女。嘴巴说我爱你，但很多时间，都是留给了自己，留给了自己的前途和享乐。
仗着他们是毛孩子，不会说话，不会计较，而且有非常强大原谅主人并且忘却过去的能力。在看似对他们关爱之余，更多是忽略。很多人说我已经做得很好了，他们遇到我很幸运，但我没办法不谴责自己。

BB这个孩子，纵使年纪已经大了，纵使我知道他已经慢慢下滑了，但，还是走得太突然了。

对死亡这件事，说真的，永远都没法做好准备。猪卡失明、失聪、心脏病、膀胱发炎血尿、髌骨脱位、十字韧带断裂、耳道感染蜂窝性组织炎、皮肤病、心脏病、双侧支气管塌陷，狗生的最后一段路又得了恶性肿瘤。我知道她要走，但她走的时候，还是让我猝不及防。更不用说BB的突然。

我很少想公开表达太多，但我知道，这里有一些陪我们一直走来的朋友，即使这几年我已经很少更新，但总会有人能送来一些温暖，关心着我的孩子们。谢谢你们爱着这个大耳朵的小精灵。