报告，今天一天吃的叽里呱啦的。
昨天被私教一顿贩卖焦虑，说我体脂率怎么样怎么样我不该吃放纵餐。
于是今天早上吃了奶酪酸奶蓝莓就去新生典礼了，结果中午赶着给学生上课，看到好看的面包店买了个司康（本来想做第二天早饭）但是反正就是然后就是吃了。
很好吃，这个司康比我烤的硬邦邦的好吃多了，黄油味和蔓越莓味还有酥松程度，喜欢。
还吃了个冰淇淋（毛总请客）喜茶奶味的冰淇淋好吃一些，椰子味的齁的捏。
星巴克拉垮的网络让我横跨新街口找了个tims，叽里呱啦讲得嗓子冒烟饿了，随手在tims点了下午茶套餐，冷萃奶咖为什么是甜的难喝到我第一口就想呼唤质问宝娟。
但是华夫饼抹上奶酪真的是很香，奶酪是拯救人间的天使！
下了课面见小牛老师，一起吃了啊猜，泰菜，中规中矩的烤鸡，冬阴功酸辣可口！赏御膳房！
叽里呱啦叽里呱啦的一天、吃得起起落落。
同时今天是家属小曾封校半个月后出校门的第一次，听闻有吃大火锅，ktv唱到嗓子冒烟，并且调侃我们嗓子同步冒烟。
如果晚上我不用剪视频她不用写月评，也许今天是不错的一天[苦涩]
当然，也算不错。
叽叽喳喳的流水账，但是吃这么多甜食，对我来说好愉悦。

甜品我最爱的还是隔夜燕麦。这个还是很出名的，很多减脂人士都爱吃这个。主要是这个能量很低又饱腹好吃，制作方法也很简单，用一个干净的碗，一层燕麦一层酸奶，再一层燕麦一层酸奶，在顶部可以加一些香蕉，蓝莓。可可粉之类的撒上去。然后放冰箱，第二天再吃，味道绝了。如果觉得现在天气太冷，可以等没那么凉再吃。虽然这个是甜品，但是又没有那么高的热量，真的好美味可口。

#ppanda没有黑眼圈[超话]#
打卡第150天
放纵了4天，今天开始恢复正常

早餐：咖啡，鸡蛋，南瓜，酸奶，圣女果半盒蓝莓
上午加餐：一个梨

午餐：150克牛排，60克干意面，一个番茄，几颗圣女果，黄油，芝士片。

晚餐：一个饼，一个大鸡腿，一根胡萝卜，一个小苹果，一个鸡蛋，一根香蕉
加餐：一个牛角包。

运动一小时