#设计师的小日记本#
刚才手机没电关机了会，在园区走了走路
同事:你这手机关机了没啥事吗
老黄:我又没有男人女人要哄的，有什么事
老黄:而且最近，刚忙完的也没了，现在这个时间也没人约
现在在保安室充电了，开机除了工作，确实一条消息也没有
我还记得是谁跟我说过
等你忙完看到有人给你留言信息是件很好的事情
刚才手机没电关机了会，在园区走了走路
同事:你这手机关机了没啥事吗
老黄:我又没有男人女人要哄的，有什么事
老黄:而且最近，刚忙完的也没了，现在这个时间也没人约
现在在保安室充电了，开机除了工作，确实一条消息也没有
我还记得是谁跟我说过
等你忙完看到有人给你留言信息是件很好的事情
#跑步##生活##思考##闲聊#
好久不跑步
壹
翻开日记本，
5月17号我写道，“跑步并不需要多大毅力，只需起床，换上运动装”，
5月18号“早上6:30起床，穿上运动衣，喝水，上厕所，其余事情不要做，出门跑步”，
连续两天都谈到跑步，以及如何坚持，着实罕见，
因为我那时候，已经体会到跑步是一件极好的锻炼方式，
不需要多余的器械，没有场地要求，简单易行，
而且跑步除了能增加体能，还为我提供了半小时放松和思考的时间，
所以我想要长期坚持，但是我从来没有认认真真地坚持过一件事情，我很怕自己又一次半途而废，
于是在日记里用这样的话语反复提醒自己，字里行间要表达的是“坚持跑步并不难，我可以”。
贰
但是很不幸，自从入夏之后我便没再跑过步，自然而然我也不再早起，一晃已经过去四个月，
如今秋高气爽、温度适宜，我早上一睁眼常常已经是7:15，
穿上衣服就开始张罗着喊一休起床、为他准备衣服、扫地、洗衣，一头扎进家里家外琐碎的日常里。
跑步再也没有出现在我的待办事项里，仿佛被彻底清除了。
关注我的朋友，之前私下问我，“最近跑步了吗？”
我有些惭愧，然后支支吾吾地搪塞过去，我自己也不确定我是否还会再跑步，但是我仍然信誓旦旦地回，
“等过一阵天气不热了”“等老公出差回来了”
如果现在再有人问我，我可能会说，“等我把作息好好调整下”“等天气暖和些”……
够了，真的。
不要再捂着眼睛骗自己了，我压根就没认真思考过！
想到跑步，我就退缩，我实在想不通自己为什么还要跑步？
我为什么还要大冷天的，早早离开暖和的被窝？我为什么不好好待在家里，去外面吹冷风、又出一身臭汗？
越自问越没底，越深挖越觉得自己就是一个不断衡量得失、趋利避害的人。
可我不想成为这样的人，而且我真心觉得跑步是极有益处的，我还想重新捡拾起来。
虽然我从没说出来过，但半年前每天跑步3km的我曾信誓旦旦地想过，自己一定要去参加一次马拉松，至少是半马。
到底是什么使得我原本坚持跑步的心一点点松动的？
叁
我能模糊地记起来，断跑之前的几天，天气已经变热，早晨7点太阳便高挂头顶、炙热耀眼，
尽可能躲在树荫下跑步的我仍觉得酷热难耐，甚至脸颊觉得憋闷、呼吸有些不畅，完全没有之前跑步时的轻松自如；
再加上那几天我为了减轻负担，想尝试不背包跑步，因而手机耳机统统不带，
耳朵里只剩下蝉鸣、鸟叫以及密集的喇叭声、车轮摩擦地面的声音，毫无享受可言，只能数着桥墩倒计时，
我的路程是在三个桥墩下往返一次，因此桥墩变成了我计算距离的节点，
而不似先前，腿脚只需机械地跑着，头脑跟着耳机里的音频也在不停地转动思考，
听得尽兴时常常忘记时间和距离，感觉一眨眼就快要跑完全程；
最重要的是，我总会在跑得汗流浃背、腿脚无力、口干舌燥时，问自己，
“跑步究竟有什么意义？”
“我为什么要坚持，不坚持会怎样？”之类的问题，
然后我内心本就不大坚定，就会出现裂痕，一点一点松动，
当我找不到非跑不可的理由时，干脆就停了下来，不再早起、不再换上运动衣、不再把跑步提上日程。
这才发现，不论我干什么，只要我觉得难熬、觉得累，这样的问题就会惯常地出现，
“这样做的意义是什么？”“我为什么非做不可？”“不做会怎么样？”，
这就是美国作家、著名的写作教练娜塔莉·戈德堡笔下的“心猿”，
她每周要求自己写完一个笔记本，不管是上面的空白还是下面的，她都会写得满满当当，
在她写的过程中，“心猿”会不时出现，
它们会不断地干扰你、企图把你带偏、想法设法要你放弃，
娜塔莉的建议是，不要理会它们，继续做下去，继续跑、腿不要停，继续写、手不要停，
“心猿”自然而然会慢慢消失，但它不会就此罢休，在你下一次意志消沉的时候，它会卷土重来，
这时请继续忽视，不要回应它，一切又会归于平寂，你只需继续跑、继续写就好。
总之，
很多时候我们都在找借口，
即使有些看起来很宏大、很正经，
但也统统只是借口而已。
公众号：豆芽儿很菜
好久不跑步
壹
翻开日记本，
5月17号我写道，“跑步并不需要多大毅力，只需起床，换上运动装”，
5月18号“早上6:30起床，穿上运动衣，喝水，上厕所，其余事情不要做，出门跑步”，
连续两天都谈到跑步，以及如何坚持，着实罕见，
因为我那时候，已经体会到跑步是一件极好的锻炼方式，
不需要多余的器械，没有场地要求，简单易行，
而且跑步除了能增加体能，还为我提供了半小时放松和思考的时间，
所以我想要长期坚持，但是我从来没有认认真真地坚持过一件事情，我很怕自己又一次半途而废，
于是在日记里用这样的话语反复提醒自己，字里行间要表达的是“坚持跑步并不难，我可以”。
贰
但是很不幸，自从入夏之后我便没再跑过步，自然而然我也不再早起，一晃已经过去四个月，
如今秋高气爽、温度适宜，我早上一睁眼常常已经是7:15，
穿上衣服就开始张罗着喊一休起床、为他准备衣服、扫地、洗衣，一头扎进家里家外琐碎的日常里。
跑步再也没有出现在我的待办事项里，仿佛被彻底清除了。
关注我的朋友，之前私下问我，“最近跑步了吗？”
我有些惭愧，然后支支吾吾地搪塞过去，我自己也不确定我是否还会再跑步，但是我仍然信誓旦旦地回，
“等过一阵天气不热了”“等老公出差回来了”
如果现在再有人问我，我可能会说，“等我把作息好好调整下”“等天气暖和些”……
够了，真的。
不要再捂着眼睛骗自己了，我压根就没认真思考过！
想到跑步，我就退缩，我实在想不通自己为什么还要跑步？
我为什么还要大冷天的，早早离开暖和的被窝？我为什么不好好待在家里，去外面吹冷风、又出一身臭汗？
越自问越没底，越深挖越觉得自己就是一个不断衡量得失、趋利避害的人。
可我不想成为这样的人，而且我真心觉得跑步是极有益处的，我还想重新捡拾起来。
虽然我从没说出来过，但半年前每天跑步3km的我曾信誓旦旦地想过，自己一定要去参加一次马拉松，至少是半马。
到底是什么使得我原本坚持跑步的心一点点松动的？
叁
我能模糊地记起来，断跑之前的几天，天气已经变热，早晨7点太阳便高挂头顶、炙热耀眼，
尽可能躲在树荫下跑步的我仍觉得酷热难耐，甚至脸颊觉得憋闷、呼吸有些不畅，完全没有之前跑步时的轻松自如；
再加上那几天我为了减轻负担，想尝试不背包跑步，因而手机耳机统统不带，
耳朵里只剩下蝉鸣、鸟叫以及密集的喇叭声、车轮摩擦地面的声音，毫无享受可言，只能数着桥墩倒计时，
我的路程是在三个桥墩下往返一次，因此桥墩变成了我计算距离的节点，
而不似先前，腿脚只需机械地跑着，头脑跟着耳机里的音频也在不停地转动思考，
听得尽兴时常常忘记时间和距离，感觉一眨眼就快要跑完全程；
最重要的是，我总会在跑得汗流浃背、腿脚无力、口干舌燥时，问自己，
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这就是美国作家、著名的写作教练娜塔莉·戈德堡笔下的“心猿”，
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在她写的过程中，“心猿”会不时出现，
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“心猿”自然而然会慢慢消失，但它不会就此罢休，在你下一次意志消沉的时候，它会卷土重来，
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#齐司礼[超话]#
收到了接上条https://t.cn/A6oYbYF0
77那个日记本为啥没人冲啊，我不理解
钥匙淘宝搜图搜出来的，除了上面那个环不一样其他都一致
火漆贴纸定制价格，也是随便搜的
其他物品价格都是随便问的
拼夕夕会更便宜
日记本本体字数大约1625
有出入不是很精确我没数很细
算稿费一般40-45每千字商用x2
仿字我们约的是4毛钱一个字，她这个不知道多少，就算顶天一块钱你们也能算算成本。
仿写不会写英文，连标点都不会写是吧。（这个主要责任不在仿写，在主催，她没有要求，所以没仿英文）
还有手写信之所以为手写信是因为电脑字体可以取代的吗？还是那句话，你日记本内容可以找仿写为啥手写信不行。
简约≠大片空白，这就是花心思做的排版，全是一个框把字贴上去，左面都是空白，美其名曰和“我”一起写情侣日记，实则省成本吧。
官方的图做涂鸦，还同一个用两遍。
就这个我真看不出来用心在哪了，头发掉哪去了，用三个月交出这样的东西，我只能说是效率太低，并不是花心思或者其他 。
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77那个日记本为啥没人冲啊，我不理解
钥匙淘宝搜图搜出来的，除了上面那个环不一样其他都一致
火漆贴纸定制价格，也是随便搜的
其他物品价格都是随便问的
拼夕夕会更便宜
日记本本体字数大约1625
有出入不是很精确我没数很细
算稿费一般40-45每千字商用x2
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仿写不会写英文，连标点都不会写是吧。（这个主要责任不在仿写，在主催，她没有要求，所以没仿英文）
还有手写信之所以为手写信是因为电脑字体可以取代的吗？还是那句话，你日记本内容可以找仿写为啥手写信不行。
简约≠大片空白，这就是花心思做的排版，全是一个框把字贴上去，左面都是空白，美其名曰和“我”一起写情侣日记，实则省成本吧。
官方的图做涂鸦，还同一个用两遍。
就这个我真看不出来用心在哪了，头发掉哪去了，用三个月交出这样的东西，我只能说是效率太低，并不是花心思或者其他 。
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