sᴍɪʟᴇ sᴍɪʟᴇ ᴄᴀғᴇ☕

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近来饭局有点多，重了几斤[允悲][允悲]赶紧开启轻食模式，对我而言奶昔加谷物棒的组合不能更棒[可爱][可爱]

分享一款我很喜欢的咖啡奶昔的做法

无糖酸奶加一根香蕉，放一袋冻干黑咖啡粉，用料理棒搅打均匀，上面放上椰子片，一点淡奶油，味道是酸甜伴着咖啡的香醇，配上乐 脂的谷物棒，即满足了蛋白质碳水脂肪三大营养素的需求又低卡好吃，饱腹感也是满满的[笑哈哈][笑哈哈]

乐 脂谷物棒这次出的新口味，打开包装就会闻到香浓的咖啡味，0蔗糖，低GI。膳食纤维含量达到百分之26！一根只有95kcal，真的好吃不胖[米奇比心][米奇比心][米奇比心]天冷了想要瘦又不想挨饿，可以414哦
#跟着心走会发光#

[酷]熟悉我的姐妹们都知道，我绝对是个妥妥的咖啡控！每天一起床，一大堆事情等着我做，工作、生活、孩子哪哪都要兼顾，不来点咖啡给我点能量，一天下来真滴扛不住！！
轻松减脂，黑咖啡当然是我的首选，自己磨咖啡太费时费力了，速溶妥妥的是我滴最爱！日常我在家喝的最多的就是#G7美式黑咖啡#了，0糖、0脂、消肿、提神，独立包装方便便携，性价比还贼高，从大学那会知道它就在喝了，到现在已经快10年了，也真的是爱了很多年～～
最近天气冷了，秋膘也贴了不少，翻翻衣柜里很多去年的牛仔裤都扣不上了[泪][泪][泪]但是减肥也千万不能心急，像我最近就把油腻的晚餐换成了轻食沙拉➕黑咖啡，吃完身体超舒服无负担！！黑咖啡除了直接冲泡，还可以加点吉利丁做成低卡的咖啡冻，加进牛奶或者其他饮品里一起喝，更是别有一番滋味～超绝der！！
[打call]对啦，最近还发现G7咖啡和下厨房联名搞了个
#G7咖啡全能绽放# #G7咖啡x下厨房# 7天轻食挑战活动，有很多大V一起参与哟，像造饭洋书韦嗯也有来哦！我最近也有把轻食减肥餐搭配上传到下厨房哦，和更多的厨有们一起分享，感兴趣的姐妹可以戳这里：https://t.cn/A6bn1s7I来一起打卡哟～～

Day6，减脂计划进行中………
早安呀周末重阳佳节安康[米奇比心]

“只有经历过，才会真正发现“我本可以”这个四个字的真正意义！”

今日份减脂早餐
糖心太阳蛋➕烤大虾➕牛油果蓝莓➕全麦贝果➕拿铁咖啡☕️➕好哩燕麦麸皮饮

碎碎念
昨晚熬夜了，两点才睡[困]早上六点多又起来了，有时候真的有事情忙，忙着忙着就忘了时间，发现困的时候已经一点多了[吃驚]所以今天又变笨了[打臉]

记得好好吃早餐哦一起迎接美好的时光[給你小心心]
#张新成好哩早餐365天不重样##好哩轻食##早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##Amity的日常分享#