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我家食材晒一晒】秋梨，传统医学认为秋梨味甘、微酸，性凉。能够清热降火生津，润肺化痰止咳，去燥养血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天来一勺秋梨膏，滋阴润燥，从内自外地滋润皮肤，缓解秋燥的症状 一朋友开了家公司，见他长期贴着招聘广告:招前台一名，要求本科以上，五官端正，应届毕业生优先。问他原因，他说，是贴来找女朋友的。,一朋友开了家公司，见他长期贴着招聘广告:招前台一名，要求本科以上，五官端正，应届毕业生优先。问他原因，他说，是贴来找女朋友的。

是日春分：
风雷掣电闹中春，
桃柳着装日日新。养生要养肝防病毒！

1. 春分是二十四节气的第四个节气，指春天已经过去了一半，也称中春、仲春，此时，雷雨渐多，万物复苏。

2. 春季天气比较潮湿，容易滋生细菌，最近疫情肆虐，一定要注意做好防护，同时结合春季的特征，进行食疗。

3. 新会陈皮有很好的养生功效，多次入选中医抗疫方，此时可以使用。需要注意的是，红皮和青皮作用不同，青皮破气疏肝，红皮理气健脾。

4. 推荐食谱：石斛陈皮汤，沙参玉竹清补凉汤，灵芝石斛陈皮汤，杏仁川贝汤。一煲汤放一个陈皮就差不多了哦！

5. 推荐茶谱：紫苏陈皮饮，小青柑茶。另外，预防调养方也选用了青皮。日常还应该注重情志调养，更有助于我们的身心健康。

6. 新会柑花在春季盛开，她的花期很短，但纯洁白净。这个春天，我们共同抗疫，一起跨过这场倒春寒！

肿瘤患者康复路之贫血、乏力、失眠

肿瘤患者在康复的过程中常常会出现一些症状和不适，今天让我们来说说这三个常见症状——贫血、乏力、失眠。

贫血 表现为面色萎黄,口唇和四肢苍白,可以用补血的药物 (如当归、阿胶、龙眼肉、大枣等)来治疗,表方有四物汤,成品药有滋阴生血胶囊等。

血是怎么化生的? <黄帝内经>说得很清楚:"中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。"中焦就是脾胃,通过对体内食物营养的吸收,转化成血,故很多贫血患者是因为消化功能不良或营养吸收障碍所致。西医认为贫血是血红蛋白或红细胞低于正常值,可以分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等。一般来说,贫血的患者两者都会下降,但是下降的程度不同,临床可以据此来判断贫血的类型。如果红细胞比血红蛋白下降得多,那么可是缺铁性贫血;如果血红蛋白下降较红细胞多,那么可能是巨幼红细胞性贫血。

乏力 是感觉身上没有力气,不爱运动,说明是气虚,可以用 补气的中药(如黄芪、党参、山药等)来治疗,代表方有四君子汤。 一般贫血都会伴有乏力的感觉,因为贫血的患者氧气供给不足,人体缺氧,容易没有力气。

很多人认为血虚补血、气虚补气,其实不是这么简单。中医说的"气为血之帅,血为气之母", 人体内的气既能推动体内血液的运行,又能化生血液,有形之血,生于无形之气。 如名方黄民补血汤,重用黄芪达30 ~60 克,配上当归5~10克，通过补气而生血，这就是中医的精妙所在。

失眠 者夜晚难以入眠,或睡觉不实,易醒,半夜醒后再也不能入睡,严重者彻夜难眠。最早记载治疗失眠的方法是<黄帝内经>的半夏秫米汤。一般胃不好的人睡眠质量不会太好,如吃多了不消化,或是慢性胃炎,胃部隐疼不适都会引起睡眠质量的下降,这就是中医说的"胃不和则卧下安",这时可以用半 夏林米汤来治疗。秫米就是粟米,也叫小米,用药时可以加党参、白术、陈皮等来健脾和胃。

失眠分虚证和实证,虚证可以用酸枣仁、柏子仁等养心安神,如<伤寒论>说:"虚劳虚烦不得眠, 酸枣仁汤主之。"还可以加上滋阴养血的药物,因为人卧则血归于肝,就是说人活动一整天后,累了想睡的时候,人体内的血 也活动了一天,同样也累了,也需要休息,休息的地方就是肝, 所以肝血虚的人通常会失眠。

实证要考虑是火还是痰了,如果是火,一般用黄连、朱砂等清心火来安神,代表方子有朱砂安神 丸;如果效果不好,可能是肝火,肝阳上亢这时就要用磁石、生龙骨、生牡蛎来潜阳安神。 如果是痰,一般是热痰蕴于胆腑,代表方是温胆汤。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#