#大小姐减肥法#
各位大小姐们贵安！
我是小雪大小姐（提起裙摆）（屈膝行礼）～
今天大家有好好吃饭并且度过优雅的一天吗？
大小姐要做到：
1 .细嚼慢咽✔️
2.举止优雅✔️
3.定时定点✔️(7:00 、12:00、16:30)
4.享受食物✔️
5.不节食不暴食✔️
-
本小姐的4⃣️➕2⃣️➕1⃣️计划：
▪️周二、五、六、日：
维持日，摄入1200~1500kcal，吃饱不吃撑
▪️周一、四：
断食日，摄入 500~800kcal，小饿但不饿s
▪️ 周三：
放纵日，中午可以吃一顿自己最想吃的东西
-
大小姐的今日情况：
身高：158.2
体重：102.5（10月31日称，不定时上秤）
起床：7：10
噗噗：
运动：约 300kcal
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☕️早餐：鸡蛋72kcal➕黑芝麻糊160kcal➕西柚茶140kcal
午餐：半口生巧15kcal➕半个蛋挞136kcal➕半份中薯143kcal➕一杯可乐169kcal➕两个鸡块94kcal➕一个奥尔良烤鸡堡360kcal➕西柚茶140kcal
晚餐：几口薯条40kcal➕西瓜薄荷糖10kcal

今日共计1479kcal

今天算是一个放纵日了 疯狂星期四没忍住吃多了 这个西柚茶看配料表干净就喝了两瓶 没想到热量这么高 避雷了 果糖也是糖啊 明天坚持健康饮食大小姐

#daily share##封控日记##日常[超话]#
一些日常镜头
1⃣️
再不出门 要修炼成十级溏心蛋选手了
好久没吃面包新语了 甚至可以写个宅家测评 抹茶蛋糕卷真的太太太甜了
2⃣️
每天都被老妈安排养生饮品 喝到冒烟
3⃣️
某天晚上窝在屋子里看彗星来的那一夜 说实话现在这日子过的实在想魂穿女主
4⃣️
不那么严重的时候 去楼下买的零食 好久没吃米果了 和小时候一样好吃～
和猪肉脯 魔芋结双双成为下午茶标配
5⃣️
真的很难拒绝焦脆的红豆吐司和核桃吐司（吃多
看up主分享带父母去看极光 啊 弹幕都在许愿 极光真的太太太太太美了
6⃣️
奶黄浸到吐司里真的好诱人 忍不住拍一下！
7⃣️8⃣️
玫瑰乳酪碱水和巧克力沙布列 恨不能一个掰成几瓣吃 乳酪真的太在线了～～
9⃣️
面包新语套餐里的杏仁脆 除了甜味道还不错 不过一定得搭黑咖啡
都是窝在房间里的早餐
昨夜听闻可以外出上班的我
精神上欢呼雀跃 行动上暴饮暴食./

点，揪30个宝子吃糖

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