睡眠长短决定寿命，缺觉还会让700多种基因改变少睡一会儿没啥大事儿。"多数人都有这种侥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就吃不消了。英国大学实验显示，缺乏睡眠的人体内有711种基因的功能发生了改变，其中涉及到新陈代谢、免疫力和抗压等功能。早睡早起身体好。人生最可贵的事就是“结善缘”，结缘却很简单，一句赞美、一件善事、一个微笑、一点帮助，就能给我们的人生广结善缘。人生追求的无非幸福和快乐，通向幸福和快乐的道路，不是岁月累积，也非执著追求，而是珍惜遇到的每个人,每件物,每份缘。为人着想，助人为乐，生活必然回馈。 ​​​ https://t.cn/RJU4ORa

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【缺觉的7个可怕后果[衰]】工作忙、应酬多、通宵打游戏，很多人抱着侥幸的心理，认为少睡一会没啥大事儿，然而睡眠债是会累积的，如果对睡眠债置之不理，结果很严重！不同年龄段的最佳睡眠时间分别是多少？不得已熬夜后，最好的补救措施是什么？生命君采访相关专家，教你8招帮你还上“睡眠债”↓ ​ https://t.cn/R2dyFNo

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