【关于内调的那些事——】

上午发了一个关于崔老师怎么看待内调外养的问题，好多宝宝问:什么是内调，如何饮食，怎样消除体内炎症，贴心的小助理给大家整理一下哦:

1.内调就是：忌口，不熬夜，不抽烟不喝酒，然后大量吃蔬菜抗氧化健康的均衡饮食，每天一颗鱼油、一个苹果，多吃蓝莓、红心火龙果，而不是所谓的喝中药哟。
2.给大家发个饮食参考表哦，详见图一二三。
3.怎样消除体内炎症:参考第一点，坚持长期内调哦，戒糖是非常重要的！！！

#小A来推#

7./《比肩》
原文 https://t.cn/A6PN1DNw

7.是一个文章不多但篇篇质量都很高的写手，而今天推荐的这篇《比肩》是一篇半现实向美宣文，没有过多华美的词藻，而是以简单又温柔的笔触娓娓道来，读来像是一杯淡茶，没有惊艳口舌的华丽，却能让人品出绵长余韵。中间穿插的许多简短的语言和动作描写与贯穿全文的细节及环境描写完美地融为一体，美宣两人各自的心思全都跃然纸上，读到最后像是看完了完整的一幕话剧，收束得恰到好处。期待这位写手大大未来会有更多精彩作品！

p.s.如果读者朋友喜欢这篇文，还请给作者大大点上一颗小红心哦～

疫情在沉寂50多天后又卷土重来，空气中又开始弥漫着紧张的气息，紧接着看到新闻里各地开始对北京人员的限制，我默默地取消了随后的出行计划，事态的发展不能预测，但这次我们不再慌乱，也许是刚经历过更风声鹤唳的日子，我莫名的相信这一次能够很快过去，

我明白了世事的无常，明白了所有的幸与不幸不是想或不想就能左右，遇到无常时焦虑与痛苦等负面情绪没有任何作用，如果痛哭一场就能让抑郁释放，那就哭吧，但要明白这不能解决任何问题，最终，还是要接受现实，将事态尽量往好的方面引导，如果力有不逮，那就平静地接受吧，来这世上一遭，已是幸运，怎能要求一切遂愿......

那么现在，趁着夜色尚好，趁着清风不燥，趁着，还能有一双能阅尽世间的眼睛，怀揣着一颗蓬勃跳动的红心，尽情感知身边的美好，这一切是有时效性的，趁着还来得及。