我来分享几个减肥必瘦的方法技巧：

1：拉长减肥周期，问问自己是否能接受3个月瘦10斤，半年甚至1年瘦20斤，放下一时想要证明的心，功夫在平时。

2：把这个不能吃，那个不能吃转变成我要吃那些对我好，身体也健康的食物，我在变得健康，漂亮，有力量的路上。

3：了解自己的体质，接受它。哪怕它现在有一点点小问题，我们要做的是关爱它进行修修补补，而不是嫌弃。

4：不把减肥当做一时以及一辈子的事业，因为大部分人想要的是一劳永逸，这次搞完了这辈子就不胖的那种。一辈子的事业更没必要，跟自己和解。不是瘦不到100斤你就是不好的，你就是不自信的，自信与否不来源于体重数字那2斤肉。

5：跟自己和解，和解是真正的发自内心接受自己，听身体的声音而不是因为恐惧，不排斥抵触，达到真正的身心疗愈。#减肥##中科特膳##碎碎念#

#曼城# 北京时间4月6日凌晨，21-22赛季欧冠联赛八强战首回合，曼城主场1-0战胜马竞，福登替补出场助攻德布劳内攻入致胜一球，赛后前曼城后卫莱斯科特称赞了福登的表现，他表示：如福登保持现在的速度，他能成为英格兰历史最佳球员。

莱斯科特说：“福登是与曼城联系在一起，我知道为这家俱乐部效力对他意味着什么。 如果福登继续保持现在的速度，他将成为有史以来最好的英格兰球员，每个赛季能拿到两个冠军。”

“福登的心态让他与众不同。如果你将他和鲁尼这样的球员进行比较，你会看到他们都有非常强的求胜欲望。有时我们必须把球从福登身边拿走，因为他不想离开训练场，他一直想进步。”

本场比赛第70分钟，福登右路拿球，盘带几步后直塞禁区，德布劳内小角度打门洞穿奥布拉克十指关

4月6日讯 北京时间4月6日凌晨，21-22赛季欧冠联赛八强战首回合，曼城主场1-0战胜马竞，福登替补出场助攻德布劳内攻入致胜一球，赛后前曼城后卫莱斯科特称赞了福登的表现，他表示：如福登保持现在的速度，他能成为英格兰历史最佳球员。

莱斯科特说：“福登是与曼城联系在一起，我知道为这家俱乐部效力对他意味着什么。 如果福登继续保持现在的速度，他将成为有史以来最好的英格兰球员，每个赛季能拿到两个冠军。”

“福登的心态让他与众不同。如果你将他和鲁尼这样的球员进行比较，你会看到他们都有非常强的求胜欲望。有时我们必须把球从福登身边拿走，因为他不想离开训练场，他一直想进步。”

本场比赛第70分钟，福登右路拿球，盘带几步后直塞禁区，德布劳内小角度打门洞穿奥布拉克十指关

关注工种号‘大仙谷’获得更多资讯