#荐书·2022（3）《吃出自愈力》# 会吃，不需医生开处方
天天吃饭，日日读书。随着年龄增长，读书开始有了更多选择。这本《吃出自愈力》是关于疾病、健康与饮食关系的书。书中对我们日常饮食中所含的分子营养素及其与预防疾病和恢复健康之间的关系，进行了科学、严谨且全面的阐述，从而为精准分子营养素提供了依据。本书阐明了多种食物中独特的微量营养素，以及其与人体细胞和组织之间的特殊相互作用。
首先解释了在发生入侵性感染及基因控制崩溃（可引发癌症及简单的衰老过程）时，维持人体健康和完整性的一些关键机制，这些机制包括血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫，它们是如何发挥作用的。然后，作者向我们详细阐述了哪些分子营养素能最有效地支持这些机制，以及它们在哪些特定食物中含量丰富。引用了大量的文献资料，包括来自科学实验和进展良好的临床研究试验数据，开出了诸多精确的饮食处方。本书的后半部分还提供了非常实用的饮食建议，推出5×5×5计划，通过引导吃自己最喜欢的食物对抗疾病，帮我们轻松地将健康饮食纳入生活。
这是一本利己、利人的书。为人子女，为人家长，我推荐这本《吃出自愈力》，善莫大焉。
天天吃饭，日日读书。随着年龄增长，读书开始有了更多选择。这本《吃出自愈力》是关于疾病、健康与饮食关系的书。书中对我们日常饮食中所含的分子营养素及其与预防疾病和恢复健康之间的关系，进行了科学、严谨且全面的阐述，从而为精准分子营养素提供了依据。本书阐明了多种食物中独特的微量营养素，以及其与人体细胞和组织之间的特殊相互作用。
首先解释了在发生入侵性感染及基因控制崩溃（可引发癌症及简单的衰老过程）时，维持人体健康和完整性的一些关键机制，这些机制包括血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫，它们是如何发挥作用的。然后，作者向我们详细阐述了哪些分子营养素能最有效地支持这些机制，以及它们在哪些特定食物中含量丰富。引用了大量的文献资料，包括来自科学实验和进展良好的临床研究试验数据，开出了诸多精确的饮食处方。本书的后半部分还提供了非常实用的饮食建议，推出5×5×5计划，通过引导吃自己最喜欢的食物对抗疾病，帮我们轻松地将健康饮食纳入生活。
这是一本利己、利人的书。为人子女，为人家长，我推荐这本《吃出自愈力》，善莫大焉。
【迎着春天奔跑——陕西日报全媒体矩阵助力全省复工复产公益行动】
陕西日报全媒体矩阵助力全省复工复产公益行动，旨在以党报媒体传播资源为载体，宣传在新冠肺炎疫情防控中作出贡献的爱心企业，帮助受到疫情严重影响的企业特别是中小微企业、涉及乡村振兴的相关企业和农特产品合作社解决复工复产中的困难和问题，同舟共济，助力我省经济社会发展。
陕西金融控股集团：践行初心显担当 金控战“疫”有力量
2021年末，新冠肺炎疫情发生后，陕西金融控股集团按照省委工作部署，把疫情防控作为重要政治任务，集团党委快速响应，组织了124名党员干部下沉社区，坚守一线助力抗击疫情。向雁塔区科创路社区和广交社区捐赠2000箱蔬菜，帮助社区群众渡过难关。集团充分发挥综合金融平台作用，开启绿色审批通道，向西咸新区空港新城建设集团提供资金支持3亿元，为高新区重点企业提供9亿元流动性支持，提供2.5亿元支持曲江新区省级重点棚改民生工程……为我省疫情防控与经济发展提供金融支持。
长安银行：践行国企使命担当 长安长伴抗击疫情
面对突如其来的疫情，长安银行坚决响应省委、省政府号召，全力做好特殊时期金融服务保障工作，把信贷支持疫情防控与金融惠民优企落到实处。疫情期间，已累计为各类企业、个人提供资金支持228.6亿元；为小微企业纾难解困，提供金融支持88.3亿元。面向全省减免疫情期间企业及个人网上银行渠道转账手续费等21项收费。开发抗疫金融产品“常安贷”，开通“云工作室”做好客户精准触达和服务。建立“五个绿色通道”全力支持受疫情影响企业渡过难关。同时，向疫情防控相关机构捐赠消毒液939桶、口罩10万余个、食用物资千余箱。抗击疫情战役打响以来，长安银行422名员工响应号召，奔赴社区一线参与疫情防控。疫情面前，长安银行践行使命担当，笃定决胜之志，在统筹推进疫情防控和支持经济社会发展的大战大考中，用心用情交出一份满意答卷。
陕西电子：坚决扛起社会责任 履行国企职责担当
面对严峻复杂的疫情防控形势，陕西电子党委坚决落实省委、省政府和省国资委关于疫情防控的部署要求，扎实做好疫情防控和稳增长各项工作，履行国企职责担当。
数10名下沉干部、800余名志愿者和职工深入50余个社区参与志愿服务，配合社区扎实做好防疫消杀、物资发放、门禁管理各项工作，让党旗在战“疫”一线高高飘扬。为支援基层一线疫情防控工作，陕西电子工会紧急划拨20万元工会经费慰问防疫人员和物资保障人员。陕西电子用情用力做好西安电子科技大学“一对一”帮扶工作，累计捐赠价值近60万元的各类医用物资、生活用品。
陕投集团：打好疫情防控阻击战歼灭战
陕投集团各下属企业坚持疫情防控和生产保供并举，能源企业实现电力、热力、煤炭稳产稳供，金融企业确保交易安全和业务服务稳定运行，金泰氯碱等化工企业紧急生产运送次氯酸钠上百吨，君盛资产、国金物业等物业服务企业为近20万住户提供社区服务，3家酒店服从征用安排，落实运转保障要求。集团近500名党员干部下沉社区，2600余名职工奋战一线，做好志愿服务和物资捐赠，为打赢疫情防控阻击战歼灭战贡献陕投力量。
全力抗疫 国联质检在行动
疫情发生后，国联质检向长安大学捐赠5吨防疫物资。第一时间面向西安地区上线24小时“消毒防疫物资快速检测绿色通道”，并联动全国各地百家实验室成立抗疫联盟。60余名专家驻守实验室时刻待命配合政府及相关单位开展疫情专项抽检任务，同时集团全方位支持城市公共环境卫生安全保障工作，几十余人团队投身疫情高风险区作业；在推进复工复产的关键阶段，响应号召开展疫情重点区域消毒及效果评价服务，为疫情防控作出贡献。
众志成城 守望相助 石羊在行动
疫情面前，使命在肩。作为农业产业化国家重点龙头企业和省市级重点保供企业的石羊集团，严格按照各级政府对疫情防控及保障供应的相关要求，第一时间成立指挥部，集团党委书记、董事长魏存成任总指挥统一部署集团疫情防控、稳产保供工作，各产业负责人为专班班长驻扎生产厂区具体实施各项工作。疫情期间，石羊集团生产线火力全开，加班加点生产，不断增加供货量。目前，旗下的长安花粮油工厂每天可生产食用油6万余桶，石羊安心肉加工厂每天可生产猪肉80吨，确保市场供应。在全力抗击疫情、稳产保供的同时，主动承担社会责任，捐赠总价值达120万元的“石羊安心肉”“长安花食用油”支援抗疫一线。
联想美联美智慧能源技术（西安）有限公司
本轮疫情发生后，向西安慈善基金会捐赠10万元助力西安抗疫；向西安慈善基金会美联美员工防疫安心捐赠35850元，向西安雁塔区红十字会捐献价值5万元生活物资。发动公司员工下沉所在小区为业主提供生活物资保障。
联系电话：18220547155
西安杨翔品牌管理有限公司
2021年12月20日，公司联系陕西妇女儿童发展基金会，为助力“致敬防疫天使温暖行动”捐赠了价值3.6万元的“杨翔味到自热小火锅”1200盒，为西安抗疫尽微薄力量。
联系电话：18706712934
西安奇维科技有限公司
疫情期间，通过各种渠道采购了1000箱纯牛奶、600份自热饭、174桶碗装面、3520袋方便面，为环卫工人及4个下沉社区工作人员送去了生活物资。
联系电话：18602972639
西安仲德骨科医院
2021年12月27日，接到碑林区疫情防控指挥部通知，医院紧急抽调近百名医护人员前往南二环社区、交大社区、信号厂社区支援核酸采集任务；抽调13名医护人员支援救治医院。2022年1月12日，急派脊柱科护士长助理马宏娜前往隔离酒店接受医疗专班任务。
联系电话：17391718185
陕西中意南京依维柯汽车销售服务有限公司
疫情发生后，陕西中意在总经理袁凤莲的带领下，迅速成立了防疫车辆后勤保障领导小组及应急救援小分队，在西安市区对抗疫车辆及时施救、拖车一律免费等保障服务爱心措施。截至目前，共维修防疫车辆108台，其中现场抢修7次。
联系电话：13991235858
陕西合阳风动工具有限责任公司
2022年1月5日，为泰山社区疫情防控一线工作人员送去了价值1万余元的慰问物资及企业关怀。
联系电话：13892513712
陕西天越龙川实业有限公司
疫情期间，向一线抗疫值勤人员、乡镇防控人员送桶装水35箱,向值守一线工作人员送去口罩、酒精、消毒水等物资；为留守儿童送床、桌子、新衣服等。
联系电话：13022920925
西安维之康口腔医疗服务有限公司曲江新区口腔门诊部
2021年12月15日至2022年1月18日，维之康口腔奔赴疫情防控一线，支援电子城街道管控区，核酸采样总人数12万人次。
联系电话：15102906086
中航创世机器人（西安）有限公司
疫情期间，两次向一线抗疫医护人员及工作人员捐赠慰问物资，以实际行动为疫情防控作出贡献。
联系电话：18306075933
西安淘天下网络科技有限公司
疫情期间，公司员工主动申请加入志愿者队伍，配合社区核酸检测，并把家中的蔬菜、食物送给邻居。
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2021年12月27日，接到碑林区疫情防控指挥部通知，医院紧急抽调近百名医护人员前往南二环社区、交大社区、信号厂社区支援核酸采集任务；抽调13名医护人员支援救治医院。2022年1月12日，急派脊柱科护士长助理马宏娜前往隔离酒店接受医疗专班任务。
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2021年12月15日至2022年1月18日，维之康口腔奔赴疫情防控一线，支援电子城街道管控区，核酸采样总人数12万人次。
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荨麻疹，到底该如何断根呢
杏林编辑部 文小叔说
荨麻疹，通常大家都叫它“风疹”，或说“过敏”了。
这个小毛病，身边总有一两个人长过。它来无定时，发无定处。一发作，先是浑身起一些大小不一、高出肌肤的小风团，边界弥漫不清，还会伴随着瘙痒、灼热感。
慢慢地它就扩散开来，先是成团，再成片，一片两片迅速融合成一大片，严重的时候，身体哪哪都是好大一片风团块。
这个小毛病，虽然容易反复发作，但有时睡一觉就消失了。因为来得突然，消退后往往又不留痕迹，让人很容易忘记发病时的痛楚，忽视它的存在。
那么，我们真的可以不管了吗？
这就要从荨麻疹的发病部位来讲了。
荨麻疹主要侵犯的，是人体的皮肤及粘膜。
因为好发于皮肤，很多人都把它当成一个普通的皮肤病。可是，当荨麻疹侵犯到人体粘膜的时候，事情就不简单了。
人体的呼吸道以及胃肠道，都是由粘膜构成的。
如果当风团长到了我们的气管、支气管上，就像管子里堵了小石子，使得通道变窄，从而引发喉头水肿、呼吸困难，会有明显气闷和窒息感，甚至发生晕厥，是非常危险的。
如果长在胃肠道上，则会引起一些胃肠道的不适，比如恶心呕吐、腹痛腹泻等。
另外，多数人当有过第一次荨麻疹，都会动不动的再次复发。如果前期没有及时治疗，反复发病一旦超过6周，急性荨麻疹就变成慢性的，治疗起来会更困难，周期更长，说不定终身都要跟荨麻疹斗争了。
所以，如果你还觉得可以放任荨麻疹不管，那我真的要敬你是条汉子了~
荨麻疹，是风邪带着同伙往体表跑
回想荨麻疹发病的时候，不难发现它有着2个显著的特点：
① 病位不固定，想长哪就长哪；② 发痒。
张教授在六淫邪气的课程中，就曾讲到过具有相似特点的邪气——风邪。风邪轻扬开泄、动而不居，善行数变，就像自然界的风一样，来去自由潇洒。
所以中医认为，荨麻疹最主要的邪气，当属风邪。
当风邪侵犯人体，首先侵犯的就是人体皮肤；
《黄帝内经》讲：“因于气，为肿”，这个“气”指的就是“风邪、风气”，所以荨麻疹会表现为一些高出皮肤表面、中间突起的小风团；
风邪游走不定，因此你永远不知道荨麻疹它下一步会长在哪；
风盛则痒，这些小风团常伴随着瘙痒。
所以老百姓管它叫“风疹”，也不是不无道理。
风邪，常来源于自然界和人体内部。
自然界的，好比如睡觉时对着门窗吹到风，大汗淋漓之后对着空调直吹。
人体内部的风也不少，比如发怒时，伤肝动火，耗伤肝血，引起肝风内动；比如吃了虾蟹这样“风”重的食物。
这些都是中医讲的“虚邪贼风”~
荨麻疹，为何有人长苍白风团，
有人长红风团？
当它与阴邪（寒、湿）结合，发于肌表，就表现出了苍白色的风团块。
好比如身体感受风寒，或过食寒湿之物等，导致脾胃虚寒、湿气内生；或伤及肾阳，影响水液蒸腾气化，形成痰湿。
当它与阳邪（暑、燥、火）结合，发于肌表，则表现出粉红色、或红色的风团块。
好比如感受风热；或吃了几顿羊肉煲，引发内热；或过食肥甘油腻、辛辣之品，肠胃生湿热；或动火发怒的时候，伤及肝血，血虚生风生燥。
肌肤是身体的大排泄通道。不光能排汗，身体其它的邪气垃圾都要借皮肤排出。
风邪侵犯人体，最易犯肺。这里的“肺”，不单纯指肺脏，还包括皮毛肌肤这些可呼吸组织。
如果肺的宣降功能失职，人体的气机就不能很好的输布，气机不畅，腠理开阖失常，抗邪无力，就会导致邪气不能顺畅的排出体表，堵在肌肤下，发为荨麻疹等。
所以《疡医大全·斑疹门》 讲：“内不得疏泄，外不得透达，弗郁于皮毛腠理之间，轻则为疹。”
当各色各样的邪气、痰湿、郁火等刚好“着风”，那便是插上翅膀，借着轻扬向上的力量，外发到体表，形成这样红的白的风团块。
久治不愈的荨麻疹，
是身体的保护屏障受损了
那么，为什么有的人就长一次，有的人就反复发作呢？
其实西医说的过敏源没有错，食物没有错，自身的保护屏障不如别人，才是最大的问题所在。
风邪虽是为贼风，但如果你身体的保护城门做得好，贼是进不来的，城内的侍卫尽责，是很快能将贼赶跑的。贼风专门找保护措施做得差的人下手，谁身体虚，谁就容易遭殃。
这就是为什么别人吃这个食物没事，你吃就“过敏”，别人长一次荨麻疹，而你被反复折磨。
而这个保护屏障，最直接指向我们的脾肺。
肺是人体抵御外邪的第一道屏障，它位居高位，被命以华盖，外邪想要侵犯人体，第一个闸口，就是肺了。肺受伤了，肺虚了，人体的城门就能轻易被攻破。
脾是人体内的士兵，是清理邪气、垃圾的总动力，可以化生正气、气血津液来守护人体。脾虚则致肺虚，土不生金，气血津液输布不利，而致营卫不和，腠理不密。
所以久治不愈，根源不在于风邪的侵袭，而是脾肺两虚，卫气、阴血耗散，既不能御风于外，又无力驱邪外出。
最后，理一下荨麻疹的治疗思路
总结一下，荨麻疹就是以感受风邪为主，加上体内其它邪气“借风势”发于体表的一个过程。而反复发作的根源，在于脾肺两虚，营卫不和，腠理不密。
西医的治疗，常围绕“过敏”，开些过敏药，像氯雷他定、息斯敏等，配合维c等，再不济就用上激素药，来压制邪气。
而中医的治法，是祛邪外出。有风疏风，有寒散寒，有热清热，虚则补之，这样后面才不容易反复发作了。
张教授在课程里给出了一个方子：
① 基础方——祛风止痒：防风6-10g、芥穗6-10g、蝉衣6-10g、地肤子10-15g、白癣皮10-15g、白蒺藜10-15g；
② 再根据风团的色泽，进行加减：
呈粉红色、红色的为阳，要清热凉血：+ 生地9-18g、知母6-10g、生石膏10-30g；
呈苍白色的为阴，要温阳散寒：+ 肉桂3-6g、制附子3-6g（开水先煎1小时）；
③ 如久治不愈、反复发作者，要建立保护屏障：+ 桂枝3-6g、生白芍10-15g、当归9-18g、炙黄芪10-30g、白术9-12g。
这个方子中，
将荨麻疹的治疗过程分为3大步骤▼
① 先把主谋驱赶出去：祛风止痒
既然风邪为主谋，祛除肌肤表层的风邪，是治疗的首要任务。风盛则痒，把风邪驱赶出去，也可以更好地起到止痒的目的。
② 疏通身体的管道：治血
风邪驱赶完毕，我们就要来治理共犯了。
所谓有寒散寒，有热清热，身体里这些寒湿、痰湿、郁火等，都会导致机体气机运转不畅，气血津液不能正常输布，最后还是回归到气血的问题上。
中医讲，“治风先治血”，血虚生风，只要把阴血津液补足了，滋养它们该去的地方，各脏腑才能安守本分，不内讧，共同对抗邪气。
③ 建立身体的保护屏障：扶正固表
反复性的荨麻疹，我们还要通过调和营卫、固护腠理，来为身体建立起一道坚固的保护屏障。
这里张教授用了2个经典方子进行加减，一个是张仲景的“桂枝汤”。在方中加入桂枝、生白芍和当归，补足脾胃之气，增强向身体运送营卫之气的力量，还能兼顾养血活血。
一个是出自朱丹溪的“玉屏风散”，由黄芪、白术、防风三味药组成。这里就像给腠理拉一道屏风，使风邪难以侵入，被挡在外面。
玉屏风散能补气固表，提升人体的“正气”来帮助抵御外邪，也适合气虚属卫气不固者，如气虚导致的频繁感冒、体虚盗汗、发痒过敏等患者使用哦~#中医养生##陈易玄#
杏林编辑部 文小叔说
荨麻疹，通常大家都叫它“风疹”，或说“过敏”了。
这个小毛病，身边总有一两个人长过。它来无定时，发无定处。一发作，先是浑身起一些大小不一、高出肌肤的小风团，边界弥漫不清，还会伴随着瘙痒、灼热感。
慢慢地它就扩散开来，先是成团，再成片，一片两片迅速融合成一大片，严重的时候，身体哪哪都是好大一片风团块。
这个小毛病，虽然容易反复发作，但有时睡一觉就消失了。因为来得突然，消退后往往又不留痕迹，让人很容易忘记发病时的痛楚，忽视它的存在。
那么，我们真的可以不管了吗？
这就要从荨麻疹的发病部位来讲了。
荨麻疹主要侵犯的，是人体的皮肤及粘膜。
因为好发于皮肤，很多人都把它当成一个普通的皮肤病。可是，当荨麻疹侵犯到人体粘膜的时候，事情就不简单了。
人体的呼吸道以及胃肠道，都是由粘膜构成的。
如果当风团长到了我们的气管、支气管上，就像管子里堵了小石子，使得通道变窄，从而引发喉头水肿、呼吸困难，会有明显气闷和窒息感，甚至发生晕厥，是非常危险的。
如果长在胃肠道上，则会引起一些胃肠道的不适，比如恶心呕吐、腹痛腹泻等。
另外，多数人当有过第一次荨麻疹，都会动不动的再次复发。如果前期没有及时治疗，反复发病一旦超过6周，急性荨麻疹就变成慢性的，治疗起来会更困难，周期更长，说不定终身都要跟荨麻疹斗争了。
所以，如果你还觉得可以放任荨麻疹不管，那我真的要敬你是条汉子了~
荨麻疹，是风邪带着同伙往体表跑
回想荨麻疹发病的时候，不难发现它有着2个显著的特点：
① 病位不固定，想长哪就长哪；② 发痒。
张教授在六淫邪气的课程中，就曾讲到过具有相似特点的邪气——风邪。风邪轻扬开泄、动而不居，善行数变，就像自然界的风一样，来去自由潇洒。
所以中医认为，荨麻疹最主要的邪气，当属风邪。
当风邪侵犯人体，首先侵犯的就是人体皮肤；
《黄帝内经》讲：“因于气，为肿”，这个“气”指的就是“风邪、风气”，所以荨麻疹会表现为一些高出皮肤表面、中间突起的小风团；
风邪游走不定，因此你永远不知道荨麻疹它下一步会长在哪；
风盛则痒，这些小风团常伴随着瘙痒。
所以老百姓管它叫“风疹”，也不是不无道理。
风邪，常来源于自然界和人体内部。
自然界的，好比如睡觉时对着门窗吹到风，大汗淋漓之后对着空调直吹。
人体内部的风也不少，比如发怒时，伤肝动火，耗伤肝血，引起肝风内动；比如吃了虾蟹这样“风”重的食物。
这些都是中医讲的“虚邪贼风”~
荨麻疹，为何有人长苍白风团，
有人长红风团？
当它与阴邪（寒、湿）结合，发于肌表，就表现出了苍白色的风团块。
好比如身体感受风寒，或过食寒湿之物等，导致脾胃虚寒、湿气内生；或伤及肾阳，影响水液蒸腾气化，形成痰湿。
当它与阳邪（暑、燥、火）结合，发于肌表，则表现出粉红色、或红色的风团块。
好比如感受风热；或吃了几顿羊肉煲，引发内热；或过食肥甘油腻、辛辣之品，肠胃生湿热；或动火发怒的时候，伤及肝血，血虚生风生燥。
肌肤是身体的大排泄通道。不光能排汗，身体其它的邪气垃圾都要借皮肤排出。
风邪侵犯人体，最易犯肺。这里的“肺”，不单纯指肺脏，还包括皮毛肌肤这些可呼吸组织。
如果肺的宣降功能失职，人体的气机就不能很好的输布，气机不畅，腠理开阖失常，抗邪无力，就会导致邪气不能顺畅的排出体表，堵在肌肤下，发为荨麻疹等。
所以《疡医大全·斑疹门》 讲：“内不得疏泄，外不得透达，弗郁于皮毛腠理之间，轻则为疹。”
当各色各样的邪气、痰湿、郁火等刚好“着风”，那便是插上翅膀，借着轻扬向上的力量，外发到体表，形成这样红的白的风团块。
久治不愈的荨麻疹，
是身体的保护屏障受损了
那么，为什么有的人就长一次，有的人就反复发作呢？
其实西医说的过敏源没有错，食物没有错，自身的保护屏障不如别人，才是最大的问题所在。
风邪虽是为贼风，但如果你身体的保护城门做得好，贼是进不来的，城内的侍卫尽责，是很快能将贼赶跑的。贼风专门找保护措施做得差的人下手，谁身体虚，谁就容易遭殃。
这就是为什么别人吃这个食物没事，你吃就“过敏”，别人长一次荨麻疹，而你被反复折磨。
而这个保护屏障，最直接指向我们的脾肺。
肺是人体抵御外邪的第一道屏障，它位居高位，被命以华盖，外邪想要侵犯人体，第一个闸口，就是肺了。肺受伤了，肺虚了，人体的城门就能轻易被攻破。
脾是人体内的士兵，是清理邪气、垃圾的总动力，可以化生正气、气血津液来守护人体。脾虚则致肺虚，土不生金，气血津液输布不利，而致营卫不和，腠理不密。
所以久治不愈，根源不在于风邪的侵袭，而是脾肺两虚，卫气、阴血耗散，既不能御风于外，又无力驱邪外出。
最后，理一下荨麻疹的治疗思路
总结一下，荨麻疹就是以感受风邪为主，加上体内其它邪气“借风势”发于体表的一个过程。而反复发作的根源，在于脾肺两虚，营卫不和，腠理不密。
西医的治疗，常围绕“过敏”，开些过敏药，像氯雷他定、息斯敏等，配合维c等，再不济就用上激素药，来压制邪气。
而中医的治法，是祛邪外出。有风疏风，有寒散寒，有热清热，虚则补之，这样后面才不容易反复发作了。
张教授在课程里给出了一个方子：
① 基础方——祛风止痒：防风6-10g、芥穗6-10g、蝉衣6-10g、地肤子10-15g、白癣皮10-15g、白蒺藜10-15g；
② 再根据风团的色泽，进行加减：
呈粉红色、红色的为阳，要清热凉血：+ 生地9-18g、知母6-10g、生石膏10-30g；
呈苍白色的为阴，要温阳散寒：+ 肉桂3-6g、制附子3-6g（开水先煎1小时）；
③ 如久治不愈、反复发作者，要建立保护屏障：+ 桂枝3-6g、生白芍10-15g、当归9-18g、炙黄芪10-30g、白术9-12g。
这个方子中，
将荨麻疹的治疗过程分为3大步骤▼
① 先把主谋驱赶出去：祛风止痒
既然风邪为主谋，祛除肌肤表层的风邪，是治疗的首要任务。风盛则痒，把风邪驱赶出去，也可以更好地起到止痒的目的。
② 疏通身体的管道：治血
风邪驱赶完毕，我们就要来治理共犯了。
所谓有寒散寒，有热清热，身体里这些寒湿、痰湿、郁火等，都会导致机体气机运转不畅，气血津液不能正常输布，最后还是回归到气血的问题上。
中医讲，“治风先治血”，血虚生风，只要把阴血津液补足了，滋养它们该去的地方，各脏腑才能安守本分，不内讧，共同对抗邪气。
③ 建立身体的保护屏障：扶正固表
反复性的荨麻疹，我们还要通过调和营卫、固护腠理，来为身体建立起一道坚固的保护屏障。
这里张教授用了2个经典方子进行加减，一个是张仲景的“桂枝汤”。在方中加入桂枝、生白芍和当归，补足脾胃之气，增强向身体运送营卫之气的力量，还能兼顾养血活血。
一个是出自朱丹溪的“玉屏风散”，由黄芪、白术、防风三味药组成。这里就像给腠理拉一道屏风，使风邪难以侵入，被挡在外面。
玉屏风散能补气固表，提升人体的“正气”来帮助抵御外邪，也适合气虚属卫气不固者，如气虚导致的频繁感冒、体虚盗汗、发痒过敏等患者使用哦~#中医养生##陈易玄#
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