#董宇辉[超话]#打卡《大国大民》
山东篇
刚刚结束的东方甄选山东专场——齐鲁山海行，带领大家领略了大美山东的美食美景人文风土文化。看了两天的直播再读了这篇山东杂记，对齐鲁大地的印象就更加深刻了。
山东作为儒学发源地，儒家三子——孔子、孟子、曾子——均诞生于此。儒家文化以其坚韧的凝聚性团结着中华民族，这个可以说是山东给中华文明做出的最大贡献。
山东人厚道、豪爽、讲义气、好交友、重礼节。千年“孔孟之乡”，礼教悠久。
山东在装备制造、重化工等行业具有深厚的底蕴，还有强大的海洋经济基础。
祝福山东，齐鲁腾飞，指日可待！
山东篇
刚刚结束的东方甄选山东专场——齐鲁山海行，带领大家领略了大美山东的美食美景人文风土文化。看了两天的直播再读了这篇山东杂记，对齐鲁大地的印象就更加深刻了。
山东作为儒学发源地，儒家三子——孔子、孟子、曾子——均诞生于此。儒家文化以其坚韧的凝聚性团结着中华民族，这个可以说是山东给中华文明做出的最大贡献。
山东人厚道、豪爽、讲义气、好交友、重礼节。千年“孔孟之乡”，礼教悠久。
山东在装备制造、重化工等行业具有深厚的底蕴，还有强大的海洋经济基础。
祝福山东，齐鲁腾飞，指日可待！
从10.2开始做实验就开始减肥啦，不知不觉坚持不吃晚饭已经这么多天了，瘦大概6.5斤，意味着第一阶段的减肥告一段落。第二阶段就以塑形为主吧（第三阶段增肌），感觉有点难。
今日有氧20分钟，帕姐内啡肽+帕姐高光合计（这里面包含了深蹲和平板撑，对我力量训练是有帮助的，不用单独练力量了）
欧阳春晓的沙漏腰，听说七天打卡就有效果了，坚持七天看看，里面的动作感觉包含了拉伸，同时我还在部分加了手臂的哑铃训练。
第三个就是大腿的泡沫轴了。
今日有氧20分钟，帕姐内啡肽+帕姐高光合计（这里面包含了深蹲和平板撑，对我力量训练是有帮助的，不用单独练力量了）
欧阳春晓的沙漏腰，听说七天打卡就有效果了，坚持七天看看，里面的动作感觉包含了拉伸，同时我还在部分加了手臂的哑铃训练。
第三个就是大腿的泡沫轴了。
莱后的新公务&新衣服[打call][打call]
我莱今天出席活动的时候穿的这条格纹半裙，不光东方审美觉得奇奇怪怪，西班牙媒体也说【无言以对】[黑线][黑线]
半裙是hm和toga archives的合作款，据说发售后就被抢购一空（抢到就是赚到[二哈]），模特穿的时候是把腿从这个洞里穿过去的，其实还挺……文艺的，但是莱后这么穿确实有点怪，只能说仪态和气场撑起来了，我看着她昂首挺胸走过来，根本不在乎她穿了啥[笑cry][笑cry]#西班牙王室#
我莱今天出席活动的时候穿的这条格纹半裙，不光东方审美觉得奇奇怪怪，西班牙媒体也说【无言以对】[黑线][黑线]
半裙是hm和toga archives的合作款，据说发售后就被抢购一空（抢到就是赚到[二哈]），模特穿的时候是把腿从这个洞里穿过去的，其实还挺……文艺的，但是莱后这么穿确实有点怪，只能说仪态和气场撑起来了，我看着她昂首挺胸走过来，根本不在乎她穿了啥[笑cry][笑cry]#西班牙王室#
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