【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点,晒20分钟太阳,同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。[哆啦A梦无奈][小黄人高兴][大毛微笑]#天天涨姿势# https://t.cn/zRLZQof
今天下午户外运动足足的[酷]4个小时有的[嘻嘻]
午饭后骑行40分钟,热的满头大汗,奖励肯德基甜筒一个[哈哈],一边骑行我们还一边认识你很多农作物,玉米花生茄子红薯芋头/西红柿
然后去看望快80岁的太太(爸爸的奶奶),太太门前种了两小片蔬菜,长势都特别好,我们摘了小番茄,黄瓜,茄子,洗了就吃[馋嘴][馋嘴]
然后开始和小伙伴一起玩沙子,2.5小时有的[喵喵],我坐阴凉地方追剧,坐的屁股都疼了哈哈哈,太阳下山后,不能浪费空旷的轮滑场地,遛几圈才回家。
饭后还一家人去散步30分钟,娃终于被溜趴了,只乎困了,九点多些到家冲个澡,放床上就睡[哈哈]当然 我爷累趴了[二哈][二哈]
上午干啥去了?上午在路上堵车呐[doge][喵喵]
#Dylan五岁+#
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然后去看望快80岁的太太(爸爸的奶奶),太太门前种了两小片蔬菜,长势都特别好,我们摘了小番茄,黄瓜,茄子,洗了就吃[馋嘴][馋嘴]
然后开始和小伙伴一起玩沙子,2.5小时有的[喵喵],我坐阴凉地方追剧,坐的屁股都疼了哈哈哈,太阳下山后,不能浪费空旷的轮滑场地,遛几圈才回家。
饭后还一家人去散步30分钟,娃终于被溜趴了,只乎困了,九点多些到家冲个澡,放床上就睡[哈哈]当然 我爷累趴了[二哈][二哈]
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今天端午节,起床后全家吃了粽子,然后开车到江滩去玩。时近中午,天气变得非常炎热,但能出来在大自然中走一走,吹吹风,出出汗,感觉也是十分惬意。玩了一个多小时就回来了,大家都感觉很累,像是出了一趟远门。我觉得疫情对人的微循环改变还是很大的,缺乏户外运动和聚会式的交流,无论从身体还是心理上都还是有很多变化。端午时节,艾蒿祛疫,祝愿疫情早一点彻底被消灭,让大家都回归正常的生活。
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