‍♀️7⃣️月运动记录

这个月有意把普拉提的频次减少，因为在体重几乎没有变化的前提下，我对目前的体型已经很满意了，也知道如果体重不减轻，也很难再有大的改变了，所以，就省点钱吧[允悲]。
下个月开始准备慢慢过渡到每周一次私教、一次小班课，这月还加入了艾灸，准备八月坚持一个月艾灸，然后九月份学生开学了开始学游泳，以后就游泳+普拉提小班课。
其实这个月的饮食也一直在控制，严格地说也不叫控制啦，就是早午会吃范志红老师的减脂食谱，主要也是实在没啥吃的，按那个吃很方便、营养也全面，自己不用动脑想吃啥。
总的来说，对自己目前的状态很满意，锻炼的也不累、饮食坚持的也不辛苦。虽然现在看不到大的改变，但是坚持下去肯定会越来越好滴～

【激发内驱力游学】倒计时[烟花]

「普美游学」带给你的不是一次旅游，不是简单的记录与拍照…
对于我这个亲身经历者来说，「普美游学」带给我的是内心深处的力量跟大自然碰撞后找到原本属于自己的幸福力‍♀️活成爱的发起者与传递者[心]

宝贝～如果你也在现在的生活中被磨砺到找不到自己，每一天都过成了别人期望的样子而忘记了那个原本的你自己！

我邀请你！来跟随清波老师一起走进普美，走进内蒙古，找到本应属于你那个鲜活的生命[抱抱][抱抱]

记录一下在香格里拉遇到的热心gege（大叔）们！
（以下全程可爱藏普）
景区专线司机：你们回去一定要帮我宣传下这个专线，不要包车啦，这样我才能开上30座的客车，我太想开大客车啦
（这个小哥太卑微了不到30的往返还因为游客太少尽心尽力给我们介绍[笑cry]）
在我们为了省钱徒步去景区的路上停下来接我们上车，回去的时候又遇到了的公交司机：我们都见了两次啦，你们怎么还不肯叫我一声大叔？
（真的很有缘啊我们出了松赞林寺正好就碰到他的公交了[可爱]本来是下班时间还特地开公交把我们送到目的地，一路上跟我们唠了好久！）
还有出租司机小哥们，感觉网上说的藏民冷漠根本不存在的，可能这个地方长大的人就很难坏的起来吧，生活在如此壮丽神圣的高原，大家都是藏传佛教的信徒，这点我们在一路上大大小小的祭坛体会得非常深刻，尤其是松赞林寺，是我见过最震撼的佛教建筑，外表壮观内部更是华丽得窒息，以至于我跟戴在里面根本不敢大声说话并感叹“这就是厨力啊”（不能拍照唔）
从香格里拉出来感觉整个人都被净化了，因为没有看到最想看的梅里雪山所以我想我会再来的，在格桑花再次盛开的时候（专线小哥语）！扎西德勒！！ https://t.cn/EXatUN2