传统的维生素C，表面看平平无奇，但背后门道多。一文轻松get！

1️⃣流行品牌，Swisse（10-40元）、德国双心（20-50元）、诺特兰德（10-20元）
2️⃣主要成分，Swisse（维C、柠檬酸）、德国双心（维C、锌）、诺特兰德（维C、维B族群）
3️⃣结论，别长期大量服用，挑选含量适中的

--------长篇大论的分界线--------

保健品不能替代药品；维C是种媒介，买前看下自己的体检指标，特别是尿液中维C比例，过比例就不要买

维C的作用机制，合成骨胶原，促进酪氨酸和色氨酸的代谢，吸收铁、钙和叶酸

维C的功效，养颜和预防心血管疾病都是从作用机制推理未来；最直接的用途，感冒时多补充

人体每天需要的维C是100mg，长期过量会导致败血病；食补的话可每天5-7份果蔬

对应看几家的品牌，德国双心>Swisse>诺特兰德

Swisse有柠檬酸，更有助于消化，但维C是酸性物质，所以要考虑自身情况

德国双心的含量最大，综合了锌，不要在短时间大量服用

诺特兰德的含量最小，综合了维B族群，也要看后者的含量

适宜人群，贫血/慢性感染，原理可提高身体内酶的活性

不适宜人群，溃疡/结石，前者因为维C是酸性物质，后者是维C代谢后会转化为草酸

服用方式，餐后用水溶解即可

维C和感冒药配，缩短感冒时间

「小赖送礼奇遇记」
快到我生日 寻思小赖送什么礼物给我呢于是看了看他淘宝
1⃣️小金条。被我光速火速退货，再晚一点顺丰就给放楼下按签收了，差点退不了。
教训如下：俺对大牌口红一点感觉都没有，如果你细心点就可以发现我最多的口红是什么牌子，是不是intoyou的唇泥，说明我喜欢这个，不过你也不用送我这个，因为我太多色号了你不知道哪个色号是我没有的，那种固体口红太干了，下次送口红你可以选唇釉，好吗？
2⃣️美白精华[哆啦A梦害怕]。已经被他偷偷签收了，退货都来不及退
教训如下：你看我那么白了还需要用美白精华吗？下次给我买抗老精华！
3⃣️没有抢到的鞋子。没抢到所以无图。
[作揖]
真是愉快的生日呀！！
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“选礼物真的太难了！！”

——赖

昨天
1⃣️早八经济法 第一节课下全班趴了一半人 梦回高中
2⃣️和zh 讨论了四节课高中的事 还挺有意思
3⃣️yy 给我买的围巾到了
4⃣️终于追完底线了 哭死我了 任何一个人不看底线我都会难过
5⃣️开始看打火机与公主裙了 陈飞宇真的是我的理想型 尽管xyl一直吐槽他[怒][怒][怒][怒]
6⃣️一直在被身边的人治愈