#备孕知识# #女性健康# 易孕的5种特征，有你吗？
1、月经非常规律
一般来说，对于育龄女性来说，月经的规律是非常重要的。它是生殖功能成熟的标志之一。如果月经不规律，也就是排卵不规律，甚至不排卵，那自然就难孕了。

规律的月经指：24～35天为一轮回，经期持续2～7天，平均经血量20～60毫升。

当然，所谓规律，并不是说“大姨妈”在每个月严格在相同的日期到来。偶尔提前或推迟几天，也还算正常。

2、处在最佳孕龄
女性过早或者过晚生育都有一定的风险，20岁到35岁之间生育，生育力更佳。过早的生育会对女性的子宫造成严重的损伤,也会增加子宫病变的风险；

过晚的生育卵子的数量和质量下降，这意味着年龄越大，受孕越困难，就算成功受孕了，也面临更高的流产风险。

作为大致参考：
女性30岁前，最容易受孕
30岁以后，生育能力开始下降
35岁以后，生育能力更快速下降
到了40岁，生育能力大约只有30岁女性的一半。

3、子宫、卵巢没有损伤
每个备孕妈妈都知道，想要成功的妊娠必须具备两个条件：发育良好的胚胎和容受性良好的子宫内膜。

子宫内膜就像孕育小生命的“土壤”，受精卵就像“种子”，“种子”能否存活生根发芽取决于“土壤”是否肥沃。而“种子”本身的质量也是非常重要的。

所以卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，卵巢功能正常才是女性能实现生育的根本。

4、身体状态良好
一般来说，对于孕龄女性，身体的健康尤其重要，肥胖的人可能有多囊卵巢综合征，这样会不利于怀孕，但如果体体型匀称，且身体没有其他疾病，怀孕几率就会很大，而且怀孕以后，也不用担心体重增长过快。

5、保持良好心态
对于到了孕龄的女性来说保持一个平和的心态是非常重要的，因为坏的心情和急躁的脾气会影响自身内分泌的调节，所以任何时候，保持一颗积极向上乐观的心态相当必要的!

在备孕的时候，良好的心情，健康的身体会让你能更早地拥有自己的宝宝。

#爱乐孕·孕育未来# 小爱这里有各种备孕群和试管科普知识等；想要进群的姐妹请私信小爱哦！

小夜曲是承载浪漫的体裁，
是传递爱慕的曲调，
是吟游诗人倚窗弹唱的爱意，
是器乐交织回荡舞台的情诗。
在初冬的夜，
共同聆听这温暖冬日的曼妙音符
欣赏交响乐的恢弘与小提琴的悠长

本场音乐会
由著名小提琴演奏家柴亮，
携手爱乐汇交响乐团
在#北京·北京音乐厅[地点]#
共同演绎这场浪漫的小夜曲

感受柴亮老师诠释的“冬”与“爱”
体验爱乐汇交响乐团带来的浪漫

#音乐会##小提琴##古典音乐##小夜曲# https://t.cn/ROPztWq

#备孕知识# #试管科普# 试管期间怎么做？
01合理搭配饮食：不吃生冷、辛辣、刺激性食物，保证营养均衡，多吃抗氧化水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等)和高蛋白、高纤维、易消化的食物。

02调整心态：情绪对试管婴儿和怀孕的影响很大。建议夫妻双方调整心态，减轻压力，保持愉快舒适的心情，从而改善身体状况怀孕率。

03忌熬夜：经常熬夜和睡眠不足会导致内分泌失调，影响女性卵巢功能和卵子质量，影响男性精子质量和活力。

因此，调整作息时间，保证每天有充足的睡眠，早睡早起，从而调整内分泌水平，改善身体健康状况。

04适度运动：孕期建议夫妻双方加强体质，改善体质，提高免疫力。

每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于提高体质，改善新陈代谢，为试管婴儿打下良好的基础。

#爱乐孕·孕育未来# 小爱这里有各种备孕群和试管科普知识等；想要进群的姐妹请私信小爱哦！