今日“处暑”，处暑时节，暑气开始消散，酷热的天气到了尾声，向凉爽过渡。各种农作物也到了成熟的季节。处暑过后，秋意渐浓，养生注意事项：1.可以喝百合莲子汤，饮秋菊清心茶；2.早卧早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展，还要适时添减衣服；3.饮食方面宜滋阴润肺，少辛增酸，处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。多食新鲜果蔬以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。如梨、柑橘、石榴、荸荠尽可享用，他们都有润肺生津之效。多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，《本草纲目》记载蜂蜜：“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。因此食用这些食品具有养阴润燥，润肺补虚的养生功效。适度运动祛除湿热，收敛气机秋季体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。

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莲子心，中药名。为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者，食之最宜。
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