分享：焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办？

在最近的疫情环境下，大家一方面要关注身体健康情况，另一方面也要关注心理健康状况。人在长期接受糟糕的社会新闻之后很容易产生应激式的反应，这种情况会导致大家变得更加焦虑。
 
这种焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在，当焦虑情绪影响到正常生活时我们应该怎么办？
 
1.威廉 奥斯勒博士说过「生活在完全独立的今天」。每天起床先对自己默念三遍这句话，给自己足够的心理暗示，让自己不要为未知的明天提前焦虑。
 
2.接下来可以采用威利▪卡瑞尔的万灵公式

（1）问自己“这件事无法解决的最坏情况是什么”

（2）先做好接受最坏结果的准备

（3）镇定且不断地去改善自我心理预期中的最坏结果
 
3. 在面对焦虑时，记得提醒自己「焦虑会使自己付出健康代价」

 
越是在会令人焦虑的紧张环境中，越是要解决自己的心态问题，只有用一种健康的方式去应对当下状况才能更好的迎接需要解决的问题。

欢迎大家来找我聊聊天哦[太开心][太开心]

#感情逐渐变淡的原因#情绪恋爱来的快去的快 巅峰在暧昧期得到手开始下坡路 学会不被情绪控制+降低对他人的期望专注自身价值+一点点情绪恋爱+理性恋爱才是长久之计
而理性恋爱大概率B to B B to B的世界里 专注提升自我才是王道
圣母心每天对自己默念n遍 情绪字眼的故事都是套路 不看怎么说只看怎么做 吾日三省吾身

早幾年前. 不管闖下多大的禍 .犯過多少錯誤的決定都不會有後怕的感覺 .別說後怕吧 可能連怕的感覺都沒有 .現在一年比一年年長 .怕的感覺越來越嚴重 .幾乎什麼都會開始怕 .怕熟悉的人突然離開 .怕去認識新的朋友 .怕家人的身體健康狀況 .責任大了 什麼都開始去扛下來了. 什麼都開始後怕了 .最近跟媽媽打電話的時候她有提到過 .看到我這幾年的變化很大 .甚至有時大到有時候讓人擔心惹人心疼. 但也變得更有擔當更穩重了. 對呀 . 我背後付出了多少努力恐怕只有自己知道. 媽媽還說我做事情沒這麼瘋狂了. 我在心裡默念 那是因為我要回報你了呀 . 所以我要開始對自己對家人對所有的決定去負責了. 所以我開始會怕了.