【关键时刻能救命!#今天世界卒中日#,这些科普要知道】卒中俗称“中风”,数据显示,我国每年新发中风病例大约180万人,中风已成为我国老年人致死致残的首要疾病。卒中的高危因素和高危时刻有哪些?该如何预防,又有哪些认识误区?#对照自测是否为卒中高危人群#↓↓9图科普,为家人的健康转! (人民日报)
【北京:老人每年可领200元打车补贴,叫车设施智能升级】“过去真不知道,老年人打车每年都能领补贴啊!”今年10月是第13个全国“敬老月”,10月28日,北京市助老暖心出行活动在中山公园举办,除了向老年人介绍助老打车功能、补贴政策,还发布了《北京市老年人数字化出行服务指南》。目前,全市已完成430处扬招站升级改造,方便老年人快速打车。https://t.cn/A6op2OMQ
每日健康丨老年人怎么吃才能高效补钙? #教师资格证考试# 已订阅
关爱老人是我们中华民族的优良传统,随着我国老龄化进程的加快,我们对老年人营养问题给予了高度重视,而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙。老年人的生理特点决定了他们钙质流失加快,钙吸收能力下降,导致钙的需要量相对增加而钙实际摄入不足。
老年人的钙需要量要高于普通成年人
在我国60岁以上老年人,因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%,其中女性发病率更高,约为49%;男性稍低,约为23%。
那么,老年人需要的钙含量是否跟一般成年人不一样呢?一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天,而老年人的钙需要量要高于此标准。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议,50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg,但不宜超过2000mg。
饮食摄入是最经济、合理的补钙方法
老年人补钙主要有两个途径:一是饮食摄入,二是服用钙剂。而事实上,通过平衡膳食摄取适量的钙是最经济、安全、合理的补钙方法。日常生活中富含钙的#儿童教育# https://t.cn/A6opcBPO
关爱老人是我们中华民族的优良传统,随着我国老龄化进程的加快,我们对老年人营养问题给予了高度重视,而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙。老年人的生理特点决定了他们钙质流失加快,钙吸收能力下降,导致钙的需要量相对增加而钙实际摄入不足。
老年人的钙需要量要高于普通成年人
在我国60岁以上老年人,因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%,其中女性发病率更高,约为49%;男性稍低,约为23%。
那么,老年人需要的钙含量是否跟一般成年人不一样呢?一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天,而老年人的钙需要量要高于此标准。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议,50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg,但不宜超过2000mg。
饮食摄入是最经济、合理的补钙方法
老年人补钙主要有两个途径:一是饮食摄入,二是服用钙剂。而事实上,通过平衡膳食摄取适量的钙是最经济、安全、合理的补钙方法。日常生活中富含钙的#儿童教育# https://t.cn/A6opcBPO
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