day17

因为经期前综合征的心情低落。
还有这几天掉秤不好都不爽。
以及看到有的说发，一次次减肥失败后更难减，脂肪更顽固，真的好难受。

所以昨晚吃了烤肉奶茶，今天又吃了潮汕牛肉锅。想说当是放纵日，欺骗餐了，虽然也就掉了5-6斤而已，其实不配的。不过心情也好了很多。
毕竟我是需要长期抗战不能太极端。哈哈，胖子都这么会安慰自己吃东西么[悲伤]

我并没有放弃减肥哦，奶茶只喝了三分之一不到，就放下了，今天早上喝了青柠水，只吃了苹果，想说当轻断食。喝了燕麦咖啡没加糖，克制自己没有吃任何甜食。因为我知道自己减肥最大的障碍就是甜食！

下午吃饱回家，居然是77.7kg，还掉秤了。虽然我知道体重有延迟性，但是还是有点庆幸。希望后面可以好好继续掉秤。我会老老实实的

最后，潮汕牛肉锅，海鲜，烤肉，真的是放纵日可以吃饱的好东西呢。经常减肥的朋友肯定是知道的吧，清汤牛肉锅要多吃青菜，烤肉也是牛肉海鲜为主哦，也是要多多吃生菜用生菜包肉吃！

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我自己买过 王饱饱、卡乐比、欧扎克 三种燕麦片，简单给你们对比下~

从口感上来说：卡乐比>欧扎克>王饱饱，王饱饱的燕麦是扁的那种，其他两款都是脆脆的，我比较喜欢脆的口感，所以卡乐比是我觉得最好吃的，其次是欧扎克，最后才是王饱饱

含水果干的比例：王饱饱>欧扎克=卡乐比，王饱饱的水果干是真的比较多的，其他两款相对就会少些，喜欢吃水果干的可以选择王饱饱

从甜度上来说：卡乐比>欧扎克>王饱饱，卡乐比是 真的甜，干吃都好吃的那种，喜欢吃甜的估计会很爱，但是相对的，我感觉卡乐比的热量肯定比王饱饱的多~

要好吃的话可以选卡乐比和欧扎克，喜欢水果干和减肥为主的还是选王饱饱吧[二哈]

小伙伴2年前参加我的瘦身营，从134斤瘦到120斤左右。后来她说怎么也瘦不下来，我说不信。现在参加我的81期瘦身营，10天过去，已经从118斤瘦到114斤。累计减了20斤。

每个人基本上都会盲区，而专业的教练就是来帮助你的。刘翔那么厉害，跑步肯定比他教练厉害，为什么还要有教练每天给他指导，专业的教练就是来帮助指出盲区，逐步改善，日益精进的。

科学减肥，教你聪明的吃，边吃边瘦，少花钱，少走弯路。

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