#今日觉察#
这几天在香格里拉，吃百家饭，藏民好客，
用酥油茶、青稞耙耙、全麦馒头、烤土豆来招待我们。加上收苹果，一天要尝好几个，胃虽有撑但没有不舒服。
今天中午，村委会安排午饭，吃了一碗米饭+各种蔬菜+一点小鱼干+一块肉
菜比较油，没过水。
一下午胃部不适，头昏昏沉沉，犯困，身体沉重，
身体再次提醒我，消化这些食物，胃负担很重，很耗能量。
准备轻断食两天，让胃肠好好休息。
#身体日记#

吃桂圆！
吃桂圆像吃瓜子一样，吃的根本停不想下来，使劲儿的掰会流果汁，轻点掰，掰不开，掰的时候很着急，掰的供不上吃。
吃着吃着就想找窍门，怎样能把每个桂圆完整不流汁来 ，吃到嘴里，得快速掰开，很过瘾的吃每个桂圆呢？
于是把每个桂圆，用指甲轻轻的掐个口，掐口要轻掐，掐口的位置很关键，掐在整个桂圆的1/3位置处是标注，然后在剥开，这样在才能顺利把整个桂圆挤到嘴里，到嘴里在把圆滑的果肉从中间咬开，果肉果核分开后，边咀嚼果肉边咽果汁。当然这个快速的吃法，同时会品尝到口感甜度适宜奶香味儿鲜桂圆不会腻。比干桂圆要好吃。紧接着把硬核用舌头推到嘴边吐出来，听到扑腾一声，下一个桂圆就已经到手里了。
就这样一个接一个的 ，一盒桂圆就剩下壳和核。吃完一盒桂圆手已被果汁黏的五指分不开。
嗯，一盒桂圆吃完就熟能手巧啦！

在那暗恋你的四个春夏秋冬里树叶开始变黄了 开始脱落了 晚上的风也变凉了在宽阔而又寂静的马路上雪一点一点落在我的肩膀上 拿起手机戴上耳机偷偷看你的动态 你的朋友圈 听你喜欢的歌试着想去了解你的一切 你说你很普通 但你在我眼中真的很特别 那天晚上风微微吹动我的头发轻轻飘起 我知道一个包含我整个爱意的冬天又走了 明知不可为那就是我最大的诚意 好多想说 好多话没说 好多话不能说 你是心头一热 亦是不动声色 奈何桥下的莲花见证谁与谁的两世繁华 枯黄的梧桐树叶载着少年时代未落幕的心动 秋风阵阵吹过酸涩而短暂的暗恋