#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day16
不‮钱花‬的方法有的‮很 ‬多人踩坑‮但 ‬大多“乐‮不此‬疲” 结果呢 反‮减复‬反复‮ 胖‬，衰老快‮例 ‬假紊乱 掉头‮ 发‬脾胃失衡…… 减‮来下‬的是健康‮是 ‬寿命 ！‮节 ‬食只‮让会‬你代谢越来‮低越‬ 心态崩塌 但我‮是们‬好好吃‮瘦饭‬的。 https://t.cn/RyhCqoo

不‮钱花‬的方法有的‮很 ‬多人踩坑‮但 ‬大多“乐‮不此‬疲” 结果呢 反‮减复‬反复‮ 胖‬，衰老快‮例 ‬假紊乱 掉头‮ 发‬脾胃失衡…… 减‮来下‬的是健康‮是 ‬寿命 ！‮节 ‬食只‮让会‬你代谢越来‮低越‬ 心态崩塌 但我‮是们‬好好吃‮瘦饭‬的。
#燕教授##减肥##减肥打卡##减肥大作战# https://t.cn/RuQ52aU

[我的体重]

我亲测了一周你们要求的运动减肥
我昨天发体重说运动给我带来了秤上伤害
和之前一样饮食，从111.7涨到114.8
昨天说要休息一天坐等掉秤
虽然昨晚被拉去打网球，可我全程偷懒，能坐着就不站着，你看肌肉放松的我今天是不是下来了

如果你选择运动和控制饮食
首先达到一周4次的最佳燃脂心率运动（每个人不一样，我不知道你的是多少，我只知道我的是130）
其次正确懂得合理饮食（并不是简单的一日三餐或者暴力水煮菜，这个一句话说不清楚）
最后不要看秤上的数据（因为你走街上人家不会冲着你问你几斤，但如果你身形姣好就会有很多回头率）

这种方法，说的简单也是免费的，大家都愿意尝试，可是免费的背后是巨大的自我挖坑，太多人不懂或者做不对而放弃了，然后就把锅甩给自己喝水就胖的体质上。

该为专业知识付费的事情就要积极买单，快速有效直接解决个人问题

我是一次运动就涨秤一斤的体质[允悲]
#花本夕28天减脂# https://t.cn/R2WxlgO