健康养生 认穴识灸 | 定喘穴

[举手]穴位释义
“定”指的是安定或平定江；“喘”这里指咳喘、哮喘；定喘穴具有止咳平喘的效果，故名“定喘”。

[举手]取穴方法
#定喘穴# 位于背部，在第7颈椎棘突下，旁开0.5寸：也就是大椎穴旁开0.5寸。

[举手]主要功效
定喘穴有止咳、平喘、宣通肺气的功效。用艾条温和灸治定喘穴，可缓解治疗咳嗽、百日咳、肩背痛等。

[举手]相关论述
1、《常用新医疗法手册》：“定喘，取法：大椎穴旁开五分。主治：哮喘、支气管炎、上致瘫痪。

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【感冒不想吃药怎么办】办公室的女同事流鼻涕都流了一下午，愣是没吃药。下班后回去给自己艾灸了以下几个穴位完事，不服不行。仗着自己略懂人体穴位乱来，不推荐大家效仿。有病还是要去医院治病，感冒说大不大，身体素质好的扛个两周就过去了，说小也不小，不及时治疗可能会有并发症。

出于好奇就打听了一下是哪几个穴位。
大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。

肺俞穴：位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

肩井穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

以上穴位，大家没事可以艾灸，用以保健，增强人体的抵抗力。需要注意的是不是每个人的体质都适合艾灸。按个人体质来，若有不良反应，及时停止，切勿伤到自己。

#健康中国行动2030# 【日常拉伸缓解“富贵包” — 动作 6】

● “富贵包”产生于第七节颈椎和第一节胸椎的连接处，对应人体的大椎穴，充当着“十字路口”的重要角色，贯穿膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经等7条重要的经络。

▌ 动作 6

☞ 俯卧，双手体后十指交扣

☞ 吸气抬头，呼气抬双腿向上

☞ 胸腔上提，手臂远离臀部

☞ 大腿根向上，脚跟向后蹬

☞ 保持5-8个呼吸，还原