我们许多人一生都背负着两个包袱：一个包袱装的是“昨天的烦恼”，一个包袱装的是“明天的忧虑”。
你完全可以选择另一种生活，把它们扔进大海里，扔进垃圾堆里，没有人要求你要背负着这两个包袱。
人生不易，总会遭遇各种困境，若不能走出来，就会白白消耗自己。
人生难免要面对各种烦恼和痛苦，若一直耿耿于怀，只会让自己难受，何不把往事清零，让爱恨随风，学会轻装前行 每天睡前，收拾好一天的疲惫与不堪，卸下所有的烦恼。
心无挂碍地睡下，第二天精神饱满地醒来，重新启程。
你完全可以选择另一种生活，把它们扔进大海里，扔进垃圾堆里，没有人要求你要背负着这两个包袱。
人生不易，总会遭遇各种困境，若不能走出来，就会白白消耗自己。
人生难免要面对各种烦恼和痛苦，若一直耿耿于怀，只会让自己难受，何不把往事清零，让爱恨随风，学会轻装前行 每天睡前，收拾好一天的疲惫与不堪，卸下所有的烦恼。
心无挂碍地睡下，第二天精神饱满地醒来，重新启程。
#索达吉堪布[超话]#｜睡前故“释”
[月亮] 噶洛舅舅的黄糖和《圣大解脱经》
在我不到10岁时，隔壁有个日嘎喇嘛，他们家有个《圣大解脱经》的转经轮，此经他们也经常念。（这个今天先不着重讲，以后有必要时再讲。）我今天想说的是，在我十来岁的时候，跟父亲去农区的他的一个朋友家。农区和牧区隔了二三十公里，那时大概要一两天的路程，不好走。但是为了生存，牧民经常送一些酥油奶渣给农民，农民经常会回赠对方一些土豆、糌粑、饼。我们一般也是因为利益的关系，我父亲经常到他们家里去，每次给他们一些酥油奶渣，他们会回赠一些糌粑、豌豆。
那个时候我很小（现在还想得起来）。当时我去炉霍县城（现在是中学附近），有一位叫桑当噶洛的老人，特别慈祥（我以前也讲过），每天没有任何琐事。他家里的人对他特别好，自家有个佛堂，他下午都念《圣大解脱经》，用一个转经轮一直转。我们那时都还小，几个孩子到他房间里，他就给我们一些黄糖，讲《圣大解脱经》的功德。我们这些爱玩的孩子，当时也听不懂什么，只记得他说：“你们长大后好好念这个经，真的非常好！”这个老人的面容，至今还经常浮现在我眼前。他常年如一日，一辈子修这个《圣大解脱经》。我当时是通过他（与此经结缘）。虽然我们接触得不是很多，就是每年冬天去他家几次。到了学院后，我得到了《圣大解脱经》的传承，特别欢喜！才发现原来这就是噶洛舅舅念的经，我就自己念一遍。那时我已经出家了，觉得里面的佛号非常殊胜。我当时是个很调皮的孩子，没有怎么听他讲，但是他的行为，像手里拿着转经轮，念着《解脱经》的这些善根（真实不虚），虽然他是个在家人，但听说他圆寂的时候，出现很多瑞相。
不管是讲经说法的出家人，还是在家人，尽管孩提时很调皮，但是有上师讲经说法、开法会，如果有机会让孩子一起去，小的时候的种子很有力量的。像有些家长今年是因为疫情，不然到放假的时候，带孩子去寺院里拜拜佛、抄经典，很有意义。
像《圣大解脱经》，我是从一个非常普通的慈祥老人那里，得到了他的加持。至今我还经常想，因为他自己一直是常年如一日（地念此经），每次去看，他都在翻阅此经，而且心情特别好。我们很多修行人出家人有没有（这种福报）也很难说，这是很让人羡慕的一个场景。
这是我个人的一个很简单的因缘，以后有必要时，可以再给大家讲一下。
——索达吉堪布｜圣大解脱经讲解01
[月亮] 噶洛舅舅的黄糖和《圣大解脱经》
在我不到10岁时，隔壁有个日嘎喇嘛，他们家有个《圣大解脱经》的转经轮，此经他们也经常念。（这个今天先不着重讲，以后有必要时再讲。）我今天想说的是，在我十来岁的时候，跟父亲去农区的他的一个朋友家。农区和牧区隔了二三十公里，那时大概要一两天的路程，不好走。但是为了生存，牧民经常送一些酥油奶渣给农民，农民经常会回赠对方一些土豆、糌粑、饼。我们一般也是因为利益的关系，我父亲经常到他们家里去，每次给他们一些酥油奶渣，他们会回赠一些糌粑、豌豆。
那个时候我很小（现在还想得起来）。当时我去炉霍县城（现在是中学附近），有一位叫桑当噶洛的老人，特别慈祥（我以前也讲过），每天没有任何琐事。他家里的人对他特别好，自家有个佛堂，他下午都念《圣大解脱经》，用一个转经轮一直转。我们那时都还小，几个孩子到他房间里，他就给我们一些黄糖，讲《圣大解脱经》的功德。我们这些爱玩的孩子，当时也听不懂什么，只记得他说：“你们长大后好好念这个经，真的非常好！”这个老人的面容，至今还经常浮现在我眼前。他常年如一日，一辈子修这个《圣大解脱经》。我当时是通过他（与此经结缘）。虽然我们接触得不是很多，就是每年冬天去他家几次。到了学院后，我得到了《圣大解脱经》的传承，特别欢喜！才发现原来这就是噶洛舅舅念的经，我就自己念一遍。那时我已经出家了，觉得里面的佛号非常殊胜。我当时是个很调皮的孩子，没有怎么听他讲，但是他的行为，像手里拿着转经轮，念着《解脱经》的这些善根（真实不虚），虽然他是个在家人，但听说他圆寂的时候，出现很多瑞相。
不管是讲经说法的出家人，还是在家人，尽管孩提时很调皮，但是有上师讲经说法、开法会，如果有机会让孩子一起去，小的时候的种子很有力量的。像有些家长今年是因为疫情，不然到放假的时候，带孩子去寺院里拜拜佛、抄经典，很有意义。
像《圣大解脱经》，我是从一个非常普通的慈祥老人那里，得到了他的加持。至今我还经常想，因为他自己一直是常年如一日（地念此经），每次去看，他都在翻阅此经，而且心情特别好。我们很多修行人出家人有没有（这种福报）也很难说，这是很让人羡慕的一个场景。
这是我个人的一个很简单的因缘，以后有必要时，可以再给大家讲一下。
——索达吉堪布｜圣大解脱经讲解01
经常脖子酸的试试这个枕头，我用了一段时间，很舒服。
我跟大多数人一样，白天工作用电脑，晚上歇息有时间不是玩游戏就是躺着追剧。从大学开始我的颈椎就不太好，对枕头要求高。为了让脖子舒服点，我把家里的枕头都换了几茬了，有些枕头看着很蓬松很舒服，但睡上两三个月就塌陷了，颈椎失去支撑力一觉醒来脖子根酸酸胀胀的很难受。
这个枕头刚收到就觉得挺普通的，也没什么期待，但这东西还是要用过才能评价，1号收到一直用到现在，真的是很舒服。
试用前，商家这样向我介绍这款枕头与其他枕头的区别：人体工学设计，造型跟一般的枕头不一样，这款中间凹陷的仰卧区能够承托头部力量，放空头部。后脑勺到脖子根有个弧度，对颈椎不太好的人就非常友好，刚好填补脖子和床之间的空隙，分担肩部、头部和颈部的压力。
躺上去的一瞬间，有种头、颈、枕完美贴合的舒适感，不会像一般枕头那样，造成颈椎悬空的“惨剧”。
用的是高级的记忆棉，这种材质不像棉花羽绒那么柔软，一躺下去就塌陷了，又不像乳胶枕那么硬睡的脖子酸。材质QQ弹弹，软软糯糯的像rua着一张猫肚皮，给我感觉像枕在一块慕斯蛋糕里面。看动图，回弹性很稳，睡觉的时候即使头乱动，它也会缓慢回弹支撑脖子，一觉醒来很轻松。
侧睡区很宽，睡前枕着刷手机很舒服，之前用乳胶枕侧睡醒来会压迫耳廓，肩膀手臂会酸麻，换了这个枕头肩膀刚好沿着枕头下方的蝶形弧线走，侧身不会挤压肩膀和脸部。
还有很多的小细节不一一介绍了，我们每天有1/3时间在睡觉，好睡的枕头能让脖子得到充分的放松，那我们第二天醒来也更有精神，整体的生活质量提升一大截。
有颈肩酸痛以及老打鼾又找不到合适枕头的可以试一下，这款枕头200多不便宜，但是能用上两三年，换个好睡眠，也算值得！商家说有不少人用了这个枕头后打鼾声音和频率小了，反正30天试睡，保留好包装不合适就退，有足够的试睡期。用得好再给家里父母买一个，既惠而不费，实用又好用。
他们这款人气很高，经常卖缺货，有80个优惠名额，有兴趣的赶紧去留言区，能不能抢到看手速了！
最后，希望大家合理伏案，保护好颈肩，有不舒服一定要去正规医院尽早诊疗。
我跟大多数人一样，白天工作用电脑，晚上歇息有时间不是玩游戏就是躺着追剧。从大学开始我的颈椎就不太好，对枕头要求高。为了让脖子舒服点，我把家里的枕头都换了几茬了，有些枕头看着很蓬松很舒服，但睡上两三个月就塌陷了，颈椎失去支撑力一觉醒来脖子根酸酸胀胀的很难受。
这个枕头刚收到就觉得挺普通的，也没什么期待，但这东西还是要用过才能评价，1号收到一直用到现在，真的是很舒服。
试用前，商家这样向我介绍这款枕头与其他枕头的区别：人体工学设计，造型跟一般的枕头不一样，这款中间凹陷的仰卧区能够承托头部力量，放空头部。后脑勺到脖子根有个弧度，对颈椎不太好的人就非常友好，刚好填补脖子和床之间的空隙，分担肩部、头部和颈部的压力。
躺上去的一瞬间，有种头、颈、枕完美贴合的舒适感，不会像一般枕头那样，造成颈椎悬空的“惨剧”。
用的是高级的记忆棉，这种材质不像棉花羽绒那么柔软，一躺下去就塌陷了，又不像乳胶枕那么硬睡的脖子酸。材质QQ弹弹，软软糯糯的像rua着一张猫肚皮，给我感觉像枕在一块慕斯蛋糕里面。看动图，回弹性很稳，睡觉的时候即使头乱动，它也会缓慢回弹支撑脖子，一觉醒来很轻松。
侧睡区很宽，睡前枕着刷手机很舒服，之前用乳胶枕侧睡醒来会压迫耳廓，肩膀手臂会酸麻，换了这个枕头肩膀刚好沿着枕头下方的蝶形弧线走，侧身不会挤压肩膀和脸部。
还有很多的小细节不一一介绍了，我们每天有1/3时间在睡觉，好睡的枕头能让脖子得到充分的放松，那我们第二天醒来也更有精神，整体的生活质量提升一大截。
有颈肩酸痛以及老打鼾又找不到合适枕头的可以试一下，这款枕头200多不便宜，但是能用上两三年，换个好睡眠，也算值得！商家说有不少人用了这个枕头后打鼾声音和频率小了，反正30天试睡，保留好包装不合适就退，有足够的试睡期。用得好再给家里父母买一个，既惠而不费，实用又好用。
他们这款人气很高，经常卖缺货，有80个优惠名额，有兴趣的赶紧去留言区，能不能抢到看手速了！
最后，希望大家合理伏案，保护好颈肩，有不舒服一定要去正规医院尽早诊疗。
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