#42岁女子离婚后坚持健身年轻20岁#
【想要保持年轻，这十件事你做到了几件？】
1、每天保证8小时睡眠
2、每天坚持运动半小时，并且真正喜欢运动，一天不运动锻炼反而不舒服‍♀️
3、每天坚持吃半斤水果，比如一个苹果或者两个猕猴桃等
4、每天饮食规律，不暴饮暴食
5、每天早上大口喝完200ml温水，每天坚持喝8杯水1700ml
6、每天下午吃一包酸奶或益生菌
7、不要生气，尤其是生闷气
8、喜欢热闹，喜欢和朋友、家人在一起的感觉，再加上有自己的兴趣爱好
9、每天护肤保养，睡前用温水泡脚
10、不熬夜，每天晚上11点前睡觉
#秋冬养生##给生活加把劲#

#每日一善[超话]##阳光信用#[心]#每日一善# [心]
选择比努力重要，态度比能力重要，立场比实力重要。有本事是一回事，能否成功是另外一回事，得看你选择什么样的环境，跟哪些人在一起，能否很好地应对周围的冲突，如何赢得足够的支持，要多和成功的人交友，借鉴他们的方法;懂得自我反省，保持积极心态! ​

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一、急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便中带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹膜炎。

二、要注重观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者，说明病情较重，如白带由黄转白，量由多变少，味趋于正常微酸味说明病情有所好转。

三、慢性盆腔炎患者也不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

四、禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体反抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

五、月经期、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止活，禁止游泳、盆浴、洗桑那浴，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易乘虚而入，造成感染。

六、杜绝各种感染途径，盆腔炎的护理要保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做专人专盆，切不可用手清洗阴道内，也不能用热水、肥皂等清洗外阴。盆腔炎的护理要注意勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。