明明科学喂养，为何宝宝消化越来越差？舌苔反映的信息会滞后！
最近，我看到一位家长的疑惑和求助，是说明明很注意消化，为什么宝宝还是养不好：
教授，我一直严格按照“七分饱”、常消积的方法，给宝宝呵护脾胃。但是为什么宝宝脾胃却越来越敏感，整体消化功能越来越弱呢？
之前宝宝每餐都吃得肚子圆滚滚，胃口也很好。
自从顾护消化以来，为了追求健康的舌苔和大便，遵循“吃少”的原则，每餐食物不断减少，宝宝喊饿也不给多吃，就是怕吃撑。
这导致现在稍微多吃两块肉，宝宝都会立即积食积热，而且瘦弱，脸色差，身高体重均不达标，抵抗力弱，每个月都因为呼吸道疾病跑医院！
我真的不知道哪个环节做错了。
我经常强调，顾护好孩子的脾胃消化，是养育孩子的重中之重。
不过，任何喂养方法都要用对，我最担心的恰恰是对育儿方法“半桶水”的家长，一知半解，走了弯路而不自知。
在我常推荐的“儿童喂养三步走”中，家长究竟最容易在哪些方面出错？我们今天来一一查漏补缺。
少吃，不等于不断减少食物
吃饭，是获得人体精气血津的重要途径，为生长发育提供“动力原油”。
有的家长可能会因为我总说不要给宝宝吃撑，就有些矫枉过正了：
不断给宝宝日常饮食减少分量，甚至总是吃素，导致宝宝吃不饱。
三分饥，七分饱的小儿喂养法自古有之，也确实是我常提倡的科学喂养法。
但这里的“三分饥”，并非克扣宝宝营养的意思。
如果减少食量后，宝宝出现：
哭闹喊饿
脸色苍白、萎黄、无华
生长发育延缓
身高体重不达标
这就是一种警告信号：宝宝目前摄入的营养，可能不足以支撑TA的日常所需，喂养需要重新调整。
中医十分讲究平衡、和谐，如果一个中医保健法给宝宝带来长期的痛苦甚至副作用，那肯定是哪里做错了。
真正正确的“七分饱”做法，应该是：
✅ 给宝宝少食多餐，做到食物品种多、每种分量少；
✅ 注意食物性味，尽量少吃寒凉的食物。
这种喂养方法，其实和现代营养学也是相契合的。
那为什么文章开头那个家长的宝宝，没注意饮食的时候顿顿吃得香，顾护脾胃后反而越吃越少？
原因有2点：
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
舌苔也有一点滞后性
我们常说舌苔是反映脾胃健康的晴雨表。
很多家长奉“舌苔”为喂养风向标，舌苔稍稍变厚，就立刻调整饮食、甚至马上就用消食导滞的药。
但是，很多家长爱在群里说：消食后过一段时间舌苔又厚了，实在摸不到舌苔规律，不知如何调理。
▶ 需要注意，宝宝的舌苔信息是会稍微滞后的。
比如：
宝宝昨天舌苔干净，今天突然有些白厚，有可能是昨天甚至前天的喂养都过量了，不只是今天的喂养问题。
最好的方法，是耐心记录宝宝每天的饮食状况，一有积食，首先及时反思：
① 是食物量过多了？是否需要减量？是否变成少吃多餐？
② 是不是这两天吃的某一类食物不好消化，宝宝这个年龄段需要暂时避开？
不是只有不断减量这一个选择。
如果要选择暂时减量，当宝宝的消化恢复正常后，就应该循序渐进地加量，恢复营养。
吃撑就是积食吗？
还有不少家长会把吃撑和积食混为一谈：
有的宝宝脾胃的自我恢复能力较强，偶尔一餐吃撑，只要运动一下、下一餐饮食清淡点，就能恢复。
但有的宝宝脾胃功能较弱，连续吃撑，就会转变成积食。
其实，如果日常喂养做好“七分饱”，宝宝吃撑的机会就会少一些；偶尔吃撑的情况下，其实是不需要立即用药物来消食导滞的。
为何消食导滞用药一定要这么慎重呢？
③
消积药材用得不对
常有家长问询，中医里“破气”“泄气”是什么意思。
可以这样理解：
消食导滞是借助外力帮助宝宝把体内多出来的积食消减掉。
如果用得不对，“外力”在消减废料垃圾的同时，容易损伤到我们自己本身。
因此，我也常强调，即使三星汤十分温和，也不能当成日常茶饮，没事就给宝宝喝。
甚至还有非常损害宝宝身体健康的恶性循环：
宝宝积食——用错消食导滞药——身体泄气——脾胃虚弱——更易积食——用更猛的消食导滞药——身体泄气——脾胃严重受损……
这需要及时就医调理。
通常来讲，只要家长在喂养上做足功课，三星汤足以对应宝宝偶尔的积食；
如果家长发现三星汤效果不大，甚至加了料的祛湿四星汤、五星汤的效果都不明显，很有可能是：
宝宝湿气严重
宝宝气虚严重
宝宝气阴两虚
这些情况，家长辨识起来有一定难度，也建议尽早找医生，别耽搁。#广州[地点]#
最近，我看到一位家长的疑惑和求助，是说明明很注意消化，为什么宝宝还是养不好：
教授，我一直严格按照“七分饱”、常消积的方法，给宝宝呵护脾胃。但是为什么宝宝脾胃却越来越敏感，整体消化功能越来越弱呢？
之前宝宝每餐都吃得肚子圆滚滚，胃口也很好。
自从顾护消化以来，为了追求健康的舌苔和大便，遵循“吃少”的原则，每餐食物不断减少，宝宝喊饿也不给多吃，就是怕吃撑。
这导致现在稍微多吃两块肉，宝宝都会立即积食积热，而且瘦弱，脸色差，身高体重均不达标，抵抗力弱，每个月都因为呼吸道疾病跑医院！
我真的不知道哪个环节做错了。
我经常强调，顾护好孩子的脾胃消化，是养育孩子的重中之重。
不过，任何喂养方法都要用对，我最担心的恰恰是对育儿方法“半桶水”的家长，一知半解，走了弯路而不自知。
在我常推荐的“儿童喂养三步走”中，家长究竟最容易在哪些方面出错？我们今天来一一查漏补缺。
少吃，不等于不断减少食物
吃饭，是获得人体精气血津的重要途径，为生长发育提供“动力原油”。
有的家长可能会因为我总说不要给宝宝吃撑，就有些矫枉过正了：
不断给宝宝日常饮食减少分量，甚至总是吃素，导致宝宝吃不饱。
三分饥，七分饱的小儿喂养法自古有之，也确实是我常提倡的科学喂养法。
但这里的“三分饥”，并非克扣宝宝营养的意思。
如果减少食量后，宝宝出现：
哭闹喊饿
脸色苍白、萎黄、无华
生长发育延缓
身高体重不达标
这就是一种警告信号：宝宝目前摄入的营养，可能不足以支撑TA的日常所需，喂养需要重新调整。
中医十分讲究平衡、和谐，如果一个中医保健法给宝宝带来长期的痛苦甚至副作用，那肯定是哪里做错了。
真正正确的“七分饱”做法，应该是：
✅ 给宝宝少食多餐，做到食物品种多、每种分量少；
✅ 注意食物性味，尽量少吃寒凉的食物。
这种喂养方法，其实和现代营养学也是相契合的。
那为什么文章开头那个家长的宝宝，没注意饮食的时候顿顿吃得香，顾护脾胃后反而越吃越少？
原因有2点：
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
❎ “小儿无知，见物即爱，岂能节之？”
宝宝之前的“胃口好”，餐餐吃得肚儿圆，其实是有隐患的。
餐餐吃撑，宝宝的脾胃肯定是受损的。后来宝宝体质弱、常生病，都和之前的积食有直接关系。
❎ 顾护脾胃的细节出错了
家长有可能错误理解了“七分饱”的意思。维持宝宝脏腑运转的正气，需要靠食物供给。总是越吃越少的话，也会营养不良。
舌苔也有一点滞后性
我们常说舌苔是反映脾胃健康的晴雨表。
很多家长奉“舌苔”为喂养风向标，舌苔稍稍变厚，就立刻调整饮食、甚至马上就用消食导滞的药。
但是，很多家长爱在群里说：消食后过一段时间舌苔又厚了，实在摸不到舌苔规律，不知如何调理。
▶ 需要注意，宝宝的舌苔信息是会稍微滞后的。
比如：
宝宝昨天舌苔干净，今天突然有些白厚，有可能是昨天甚至前天的喂养都过量了，不只是今天的喂养问题。
最好的方法，是耐心记录宝宝每天的饮食状况，一有积食，首先及时反思：
① 是食物量过多了？是否需要减量？是否变成少吃多餐？
② 是不是这两天吃的某一类食物不好消化，宝宝这个年龄段需要暂时避开？
不是只有不断减量这一个选择。
如果要选择暂时减量，当宝宝的消化恢复正常后，就应该循序渐进地加量，恢复营养。
吃撑就是积食吗？
还有不少家长会把吃撑和积食混为一谈：
有的宝宝脾胃的自我恢复能力较强，偶尔一餐吃撑，只要运动一下、下一餐饮食清淡点，就能恢复。
但有的宝宝脾胃功能较弱，连续吃撑，就会转变成积食。
其实，如果日常喂养做好“七分饱”，宝宝吃撑的机会就会少一些；偶尔吃撑的情况下，其实是不需要立即用药物来消食导滞的。
为何消食导滞用药一定要这么慎重呢？
③
消积药材用得不对
常有家长问询，中医里“破气”“泄气”是什么意思。
可以这样理解：
消食导滞是借助外力帮助宝宝把体内多出来的积食消减掉。
如果用得不对，“外力”在消减废料垃圾的同时，容易损伤到我们自己本身。
因此，我也常强调，即使三星汤十分温和，也不能当成日常茶饮，没事就给宝宝喝。
甚至还有非常损害宝宝身体健康的恶性循环：
宝宝积食——用错消食导滞药——身体泄气——脾胃虚弱——更易积食——用更猛的消食导滞药——身体泄气——脾胃严重受损……
这需要及时就医调理。
通常来讲，只要家长在喂养上做足功课，三星汤足以对应宝宝偶尔的积食；
如果家长发现三星汤效果不大，甚至加了料的祛湿四星汤、五星汤的效果都不明显，很有可能是：
宝宝湿气严重
宝宝气虚严重
宝宝气阴两虚
这些情况，家长辨识起来有一定难度，也建议尽早找医生，别耽搁。#广州[地点]#
3.2和小李去楼下超市逛 买了一堆食材回家两个人一起煎牛排 煮火鸡面 煮虾调虾汁 吃上了美美的晚餐（图7.9）
3.3 带小李见了我的好朋友 一起推了剧本杀 名字叫年轮 角色名 王小冉 姚波 最后感动的痛哭流涕第一次推本哭的泪流满面 还拍几张美腻的照片哈哈哈（图1.3.4.5）晚上又一起唱歌 喝酒 吃海底捞 早上八点才回到家[泪]
3.4 醒了一天酒 晚上和小李出门吃饭饭 去吃了李想大虾 唯一失败的一点就是 点了一堆配菜两人都没吃哈哈哈光吃虾吃撑了 于是打包回去了 （图2）
3.5在家呆了一天 下午吃了火锅 和小李出去菜市场买了一堆菜 还把昨天带回来的配菜都吃光光了
3.6 在家呆着实在太无聊了 约了小九和他对象一起去恶霸喝了点小酒 遇到了一个沙锤女的 一句话无语至极 完事晚上又是不眠夜 喝了一晚上 只记得自己喝了七种酒 第二天的我 快死掉了 只求以后别再和这么多混酒了[泪][泪]（图6.8） https://t.cn/z85WB92
3.3 带小李见了我的好朋友 一起推了剧本杀 名字叫年轮 角色名 王小冉 姚波 最后感动的痛哭流涕第一次推本哭的泪流满面 还拍几张美腻的照片哈哈哈（图1.3.4.5）晚上又一起唱歌 喝酒 吃海底捞 早上八点才回到家[泪]
3.4 醒了一天酒 晚上和小李出门吃饭饭 去吃了李想大虾 唯一失败的一点就是 点了一堆配菜两人都没吃哈哈哈光吃虾吃撑了 于是打包回去了 （图2）
3.5在家呆了一天 下午吃了火锅 和小李出去菜市场买了一堆菜 还把昨天带回来的配菜都吃光光了
3.6 在家呆着实在太无聊了 约了小九和他对象一起去恶霸喝了点小酒 遇到了一个沙锤女的 一句话无语至极 完事晚上又是不眠夜 喝了一晚上 只记得自己喝了七种酒 第二天的我 快死掉了 只求以后别再和这么多混酒了[泪][泪]（图6.8） https://t.cn/z85WB92
闺蜜因为买房和婆家闹得很难看，沈心为此把多年积蓄全借给了闺蜜。她自己却山穷水尽了，工资还有两天才能发，饿的不行，想和闺蜜说又不好意思。这时她突然闻到一阵香味，跟着味道她居然找到了“长期饭票”。
家里能吃的都被吃完了，沈心根本找不出能填饱肚子的东西，只好给闺蜜高飞打了个电话。
但又不想要闺蜜为难，只好故作轻松地问高飞有没有吃饭。
高飞说自己一个小时前就吃完了，问沈心怎么了。
沈心只螚说没什么，挂断电话却捂着肚子瘫倒在床上，想着还有什么办法。
这时她突然闻到一阵阵香味，顺着香味走，她发现是隔壁邻居大哥在炒菜。
好家伙，一个人炒了四个菜，回锅肉、水煮虾、青椒炒肉还有碗凉拌菜。
沈心这个饿了多时的人，哪能忍得住，直接上桌了，拿起筷子就夹了块回锅肉，还给出了点评，好吃。
大哥还在收拾，看她这样都愣住了，看到她急匆匆盛饭的手，才出声制止她嘿嘿，我说你这是真不把自己当外人了是吧。
沈心听到这话，盛饭的手有片刻的停顿，脸上有些尴尬。
但之后又若无其事地盛起饭来，嘴上说着唉，这不是远亲不如近邻吗。
说完还直接反客为主，让大哥别愣在那了，感觉收拾好就过来吃吧。
听到这话，大哥拿锅的手都顿住了，但看她都吃上了，也不好说什么，只能嘟囔着说什么人呀这是。
收拾完之后，大哥就上桌了，因为只有一个碗，他就准备拿装着饭的饭盒吃。
沈心赶忙叫住了他，说自己这点不够吃，要再来点。
说完就从那饭盒里盛了好几大勺的饭，盛完饭还殷勤地去帮大哥拿了双筷子。
之后两人就这样莫名其妙的开始在一张桌子上吃饭，沈心边吃边夸太好吃了，不过这一点不影响她吃饭的速度。
这顿饭，沈心吃撑了，大哥看她这样还给她泡了被茶，让她消消食。
沈心也不客气，端起了茶就喝，边喝还边打嗝，脸上洋溢着灿烂的笑容，对着大哥说谢谢。
大哥都是不敢接她这句谢谢，说该我谢谢你，一粒米都没给我剩。
这话说的沈心也不知道怎么接，打了个隔之后，她尴尬地笑了笑，然后开始转移话题，问大哥以前是不是开饭馆的。
看她问的诚心，大哥也就回答了，说差不多。
沈心听到，发自内心的表示怪不得，做饭可太棒了，太好吃了。
大哥听着她这话，也拿起了茶喝了起来，然后来了句几顿没吃了。
沈心顿住，说一顿呗。
大哥不信，沈心表示真就一顿，就是自己饭量有点大。
大哥没再纠结这个问题，而是问她是没钱了吗，不是有工资吗。
沈心说是因为自己一朋友买房，自己就把钱全借给她了，一时糊涂就忘记留下吃饭的钱了。
说完，沈心还郑重地和大哥道了个谢，抱拳感谢。
大哥看她这样也笑了，表示不要客气，以后没吃的酒到我这来，随时欢迎。
沈心听了给大哥竖起了大拇指，说了句够大气。
《再婚进行时》这一小片段里，给我们展现了在外打拼的人的苦楚。
也许沈心没钱的原因和我们不一样，但没钱的窘迫却和我们一样。
在外打拼，有时候我们就和沈心一样，可能连饭都没得吃，但却又不愿意用这些事情去打扰家人和好朋友。
沈心的幸运之处是有个好邻居，可以原谅她“理直气壮”的蹭饭，我们可能没有这样的好邻居，但从她的这次“蹭饭”经历中，我们也可以学到一些东西。
很多时候，处于困境的我们需要的是主动去寻求机会，而不是“画地为牢”，只要走出去才能遇见属于我们自己的“邻居大哥”。
其次是要向沈心一样，在面对尴尬时，能够稳住，而不是退缩。
当然沈心为了帮助支援姐妹，把所有钱都借出去的行为是不可取的。
关于这顿理直气壮的蹭饭，你怎么看？
家里能吃的都被吃完了，沈心根本找不出能填饱肚子的东西，只好给闺蜜高飞打了个电话。
但又不想要闺蜜为难，只好故作轻松地问高飞有没有吃饭。
高飞说自己一个小时前就吃完了，问沈心怎么了。
沈心只螚说没什么，挂断电话却捂着肚子瘫倒在床上，想着还有什么办法。
这时她突然闻到一阵阵香味，顺着香味走，她发现是隔壁邻居大哥在炒菜。
好家伙，一个人炒了四个菜，回锅肉、水煮虾、青椒炒肉还有碗凉拌菜。
沈心这个饿了多时的人，哪能忍得住，直接上桌了，拿起筷子就夹了块回锅肉，还给出了点评，好吃。
大哥还在收拾，看她这样都愣住了，看到她急匆匆盛饭的手，才出声制止她嘿嘿，我说你这是真不把自己当外人了是吧。
沈心听到这话，盛饭的手有片刻的停顿，脸上有些尴尬。
但之后又若无其事地盛起饭来，嘴上说着唉，这不是远亲不如近邻吗。
说完还直接反客为主，让大哥别愣在那了，感觉收拾好就过来吃吧。
听到这话，大哥拿锅的手都顿住了，但看她都吃上了，也不好说什么，只能嘟囔着说什么人呀这是。
收拾完之后，大哥就上桌了，因为只有一个碗，他就准备拿装着饭的饭盒吃。
沈心赶忙叫住了他，说自己这点不够吃，要再来点。
说完就从那饭盒里盛了好几大勺的饭，盛完饭还殷勤地去帮大哥拿了双筷子。
之后两人就这样莫名其妙的开始在一张桌子上吃饭，沈心边吃边夸太好吃了，不过这一点不影响她吃饭的速度。
这顿饭，沈心吃撑了，大哥看她这样还给她泡了被茶，让她消消食。
沈心也不客气，端起了茶就喝，边喝还边打嗝，脸上洋溢着灿烂的笑容，对着大哥说谢谢。
大哥都是不敢接她这句谢谢，说该我谢谢你，一粒米都没给我剩。
这话说的沈心也不知道怎么接，打了个隔之后，她尴尬地笑了笑，然后开始转移话题，问大哥以前是不是开饭馆的。
看她问的诚心，大哥也就回答了，说差不多。
沈心听到，发自内心的表示怪不得，做饭可太棒了，太好吃了。
大哥听着她这话，也拿起了茶喝了起来，然后来了句几顿没吃了。
沈心顿住，说一顿呗。
大哥不信，沈心表示真就一顿，就是自己饭量有点大。
大哥没再纠结这个问题，而是问她是没钱了吗，不是有工资吗。
沈心说是因为自己一朋友买房，自己就把钱全借给她了，一时糊涂就忘记留下吃饭的钱了。
说完，沈心还郑重地和大哥道了个谢，抱拳感谢。
大哥看她这样也笑了，表示不要客气，以后没吃的酒到我这来，随时欢迎。
沈心听了给大哥竖起了大拇指，说了句够大气。
《再婚进行时》这一小片段里，给我们展现了在外打拼的人的苦楚。
也许沈心没钱的原因和我们不一样，但没钱的窘迫却和我们一样。
在外打拼，有时候我们就和沈心一样，可能连饭都没得吃，但却又不愿意用这些事情去打扰家人和好朋友。
沈心的幸运之处是有个好邻居，可以原谅她“理直气壮”的蹭饭，我们可能没有这样的好邻居，但从她的这次“蹭饭”经历中，我们也可以学到一些东西。
很多时候，处于困境的我们需要的是主动去寻求机会，而不是“画地为牢”，只要走出去才能遇见属于我们自己的“邻居大哥”。
其次是要向沈心一样，在面对尴尬时，能够稳住，而不是退缩。
当然沈心为了帮助支援姐妹，把所有钱都借出去的行为是不可取的。
关于这顿理直气壮的蹭饭，你怎么看？
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