今天想试轻断食第一天（想了俩月了）
早上杂粮糊糊/燕窝
午饭煮西兰花和土鸡蛋拌时萝柠檬沙律酱
晚饭煮鸭片鱼拌俄式千岛三明治酱，再煮个海参
水果：石榴/百香果
第一次尝试，完全根据家里有什么吃什么。
如果家里有苹果，加进去用破壁机打蔬菜汁应该味道也可以。
今天看了轻断食的要义，就是无油少盐营养全面。一周两次，我保底一周一次就行。其他时间正常吃。
天冷了要冬眠了，减少运动量的时候希望轻断食有成效。
早上杂粮糊糊/燕窝
午饭煮西兰花和土鸡蛋拌时萝柠檬沙律酱
晚饭煮鸭片鱼拌俄式千岛三明治酱，再煮个海参
水果：石榴/百香果
第一次尝试，完全根据家里有什么吃什么。
如果家里有苹果，加进去用破壁机打蔬菜汁应该味道也可以。
今天看了轻断食的要义，就是无油少盐营养全面。一周两次，我保底一周一次就行。其他时间正常吃。
天冷了要冬眠了，减少运动量的时候希望轻断食有成效。
【奥克斯】家用小型手持式大吸力吸尘器
69
[衰] 这个临时改动太颠覆，她心里没底，也担心这件事被林经武知道了，她估计又少不了一顿骂。【橙果沙律】1.将甜橙一切為二留壳，取出果肉与其他果脯改刀切丁状备用；2.调制沙律酱：取瓶装卡夫奇妙状少许，用食油蜂蜜调和均匀成沙律酱；3.将调好的沙律酱淋在橙肉和其他果肉调匀，放至香橙壳内，稍加点缀装盘。【奥克斯】家用小型手持式大吸力吸尘器
69
[衰] 这个临时改动太颠覆，她心里没底，也担心这件事被林经武知道了，她估计又少不了一顿骂。【橙果沙律】1.将甜橙一切為二留壳，取出果肉与其他果脯改刀切丁状备用；2.调制沙律酱：取瓶装卡夫奇妙状少许，用食油蜂蜜调和均匀成沙律酱；3.将调好的沙律酱淋在橙肉和其他果肉调匀，放至香橙壳内，稍加点缀装盘。【奥克斯】家用小型手持式大吸力吸尘器
蜂蜜芥末沙律酱好好次！！
一天从一份治愈的早餐开始[抱一抱][抱一抱]
鸡蛋煎得全熟 我害怕有啥菌
蛋黄边缘有些被焦得金色 连蔬菜都滚了滚
番茄在中间被挤压，经过热气的熏陶，口感变得沙沙的，一下子甜、酸都融化在我嘴里。
吐司中间软四周脆
不足的是，没有煎锅，做起来有些费功夫，油不能用需要冷藏的黄油，吃完停留在嘴里的感觉有种炒菜的味儿。[求饶]
一天从一份治愈的早餐开始[抱一抱][抱一抱]
鸡蛋煎得全熟 我害怕有啥菌
蛋黄边缘有些被焦得金色 连蔬菜都滚了滚
番茄在中间被挤压，经过热气的熏陶，口感变得沙沙的，一下子甜、酸都融化在我嘴里。
吐司中间软四周脆
不足的是，没有煎锅，做起来有些费功夫，油不能用需要冷藏的黄油，吃完停留在嘴里的感觉有种炒菜的味儿。[求饶]
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