冬天减重。

再花十几分钟讲讲控制体重。
以前讲过运动控制，饮食控制，对自制力差的人来说，这些方法很有难度。但今天这个方法，效果绝对显著，而且简单到难以置信。

冬季减重要诀一句概括，少穿衣服。
饮食运动完全不用控制。不管气温高低，始终保持一种穿衣服稍微有点冷的状态。怎么判断是不是穿多了。大步步行十分钟，感觉全身发热正好，如果稍微出汗，那就是穿多了。这样保持一个冬季，身材不可能不匀称，身手也能灵活成一道闪电。
这招夏天也可以用，但需要一丝不挂，难度稍微有点高。

别着急反驳，这方法有科学依据的。用黑体辐射定律算出人体辐射强度，乘以人体皮肤面积和时间，算出辐射热量，减去饮食摄入热量，保持正值，即可达到减肥目的。运动热量不在一个数量级，借用尺度分析方法直接略去。

你要说你穿的少容易感冒发烧拉肚子，那当我没说。你又弱又菜怨谁。我上次进医院好像还是去年年底，是运动过量给膝盖炎症拍片。再上次是前年底，洗完牙送胃痉挛的小老弟到医院。中间好像再没怎么进过医院，感冒发烧拉肚子都没几次。对特么破疫情劳资好长时间都没洗牙了。

减肥跟搞对象不一样。有些人给自己划线，必须在哪年多少岁搞个对象。线划定了就容易饥不择食，随便凑活。往往这样凑活的还最容易上头，让自己深陷其中还不解决问题。
但减肥恰好相反，必须划线定目标，用 deadline催命才有效果。要拿出搞对象一半的决绝和手段，保持身材简直易如反掌。

方法很多，要是还实现不了那拉到吧。
胖瘦有命，气质在天。

#金鹰女神#

稳健 一次性口罩 150个~~振德 一次性口罩 200个~~儿童 一次性印花口罩100只~~unifree 被抢走的东西就不要去惦记了，因为能抢走的东西都是垃圾。简单永远都是最佳方案，这就跟尽可能说实话是一个道理，因为实话永远都是比谎言要容易记住。即使没有人注视，你也要努力的去成长，许多的眼睛，都是藏在你看不见的地方。[红灯笼][害羞][炸鸡腿]

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~世上有很多不可能，不过不要在你未尽全力之前下结论。道理很简单，远离让你难受的人，靠近令你舒服的人。你会渐渐的去发现，你需要不停的去说服自己的，你所做的根本不是自己想要的。做自己想要的梦，做自己想去做的人，因为生命也只有一次，机会只有一回。[可爱][小红花][加油]