#阿莹的一日三餐#day881 明天就周五啦～六月也要结束啦
早餐：1/3水水的芋泥肉松沙拉盒子｜抹茶拿铁｜同事做的巧克力核桃司康，我吃了2/3
午餐：｜黄瓜炒蛋｜豆芽炒豆腐果｜茭白炒肉丝｜米饭
加餐：一小包花生酱夹心饼干｜一小袋海盐柚子土豆薄脆
晚餐：骨头木耳汤｜茭白毛豆胡萝卜炒肉丝｜蒜泥黄瓜｜裙带菜豆腐鳕鱼肠
加餐：巧克力（吃中药）
早餐：1/3水水的芋泥肉松沙拉盒子｜抹茶拿铁｜同事做的巧克力核桃司康，我吃了2/3
午餐：｜黄瓜炒蛋｜豆芽炒豆腐果｜茭白炒肉丝｜米饭
加餐：一小包花生酱夹心饼干｜一小袋海盐柚子土豆薄脆
晚餐：骨头木耳汤｜茭白毛豆胡萝卜炒肉丝｜蒜泥黄瓜｜裙带菜豆腐鳕鱼肠
加餐：巧克力（吃中药）
#减脂餐##我的减脂日记#
早：牛油果鸡蛋酱、烤全麦吐司紫薯味、蓝莓千禧果少许、无糖拿铁1
午：米饭1、瘦肉炒蚕豆（太好吃了[泪]，我是我的神！）、生菜炒金针菇、食材各100g
晚：牛油果半个（没吃完、失去鸡蛋的牛油果失去了我的宠爱）、黄瓜1、黑椒鸡排135g、蓝莓千禧少许、绿豆鹰嘴豆豆浆1
运动：走来走去逛超市40mins、在家帕梅拉练肩15mins
早：牛油果鸡蛋酱、烤全麦吐司紫薯味、蓝莓千禧果少许、无糖拿铁1
午：米饭1、瘦肉炒蚕豆（太好吃了[泪]，我是我的神！）、生菜炒金针菇、食材各100g
晚：牛油果半个（没吃完、失去鸡蛋的牛油果失去了我的宠爱）、黄瓜1、黑椒鸡排135g、蓝莓千禧少许、绿豆鹰嘴豆豆浆1
运动：走来走去逛超市40mins、在家帕梅拉练肩15mins
#14天减肥日志# 6天
昨天体重：65.40
今天体重：64.85
睡前体重：66.15
早午餐：11:00
米饭一碗，鸭肉，青椒，紫苏.（比较油）
辣椒酱一些，芒果中等一个.
14:00一支奶180ml.
16:00小笼包4个.
17:00，云吞一碗.牛腩面5分一碗.
17:30晚餐，一碗米饭，鸭肉一份、辣椒酱，苦麦菜一份.火龙果半个.
今晚居然还想吃东西，总觉得肠胃不舒服，但又想疯狂进食，导致体重落差这么多事[汗]每次每回在体重出现新低，自己又开始作，晕[doge]
昨天体重：65.40
今天体重：64.85
睡前体重：66.15
早午餐：11:00
米饭一碗，鸭肉，青椒，紫苏.（比较油）
辣椒酱一些，芒果中等一个.
14:00一支奶180ml.
16:00小笼包4个.
17:00，云吞一碗.牛腩面5分一碗.
17:30晚餐，一碗米饭，鸭肉一份、辣椒酱，苦麦菜一份.火龙果半个.
今晚居然还想吃东西，总觉得肠胃不舒服，但又想疯狂进食，导致体重落差这么多事[汗]每次每回在体重出现新低，自己又开始作，晕[doge]
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