#减肥[超话]# Day17.新年倒计时81天今日运动：Jo姐30分钟燃脂今日饮食：
首页 发布
#减肥[超话]# Day17.新年倒计时81天

今日运动：Jo姐30分钟燃脂

今日饮食：
早餐：全麦三明治
午餐：家常菜
晚餐：潮汕牛肉火锅

感觉要来m了，今天挑了轻松的运动，jo姐的华语歌单真的爱死，一边听歌一边运动时间蹭蹭蹭的就过去了！这套动作简单轻松，也能出很多汗，适合空腹有氧或者姨妈后恢复运动做！

#阳光信用[超话]# [太阳]#每日一善#

[许愿星]ygxy[许愿星]
❶月初①②③，涨分好时间
❷与较好以上互动，大家一起⬆️涨
❸蹭蹭，不tun必hui
❹带#阳光信用#➕15字以上瓶，☀☀ ↑ ↑ ↑涨
人生的黑夜也没什么不好，愈是黑暗的晚上，月亮与星星就愈是美丽了 ——林青玄

#阳光信用[超话]##每日一善#

⛽ygxy⛽
❶每月①②③，涨分好时间
❷与较好以上互动，大家一起⬆️⬆️
❸蹭蹭，不tun必hui
❹带#阳光信用#➕15字以上瓶，☀☀ ↑ ↑ ↑涨

生活中，有人给你帮助，那是你的幸运；没人给你帮助，那是你的挑战；你能做的就是，在幸运青睐你的时候要学会感恩，在挑战磨炼你的时候学会坚强，初心不改，逐梦前行，善良以待


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 180701 레오(LEO) - FREE TEMPO2018年6月30日发布사랑에 빠지는 순간, 모든 게 완벽한 'Free tempo'형식에 얽매이지
  • 基础的知识一点都不知道，一天一天的装的到很像，什么菩提子串了，什么唐装汉服了，其实你们真的与修行无关，一个心中无情无义之人，怎么可能有爱与慈悲，情乃爱之根，爱为
  • [爱你]2Y3M13D[爱你]#2Y# 上午让物管的来开厨房的锁，所以我们就没出门。把沙发的贵妃椅的部分让我挪到书柜前面了，以后在这里看书更方便了，又把婴儿床从
  • 可是我们今天依照这个法 门 来修学，只要你发心是真的，真实心，你这个业力马上就转成愿力，愿力当家，业力不起作用，为什么？这是说明少寿多障是可以转得过来的，转不过
  • #春城在地体验#之奥杜邦环保之旅[爱你]我们来自自然，更热爱自然春城湖畔坚守奥杜邦环保理念维护这片山河浪漫，花草丰茂的景象和各种珍稀野生动物栖居避世之地春城管家
  • 汇聚国际人才，共同圆梦云南】#智汇彩云南 共谋新发展# “英雄各有见，何必问出处。”云南的发展离不开顶尖人才潮头冲浪，不论对方来自哪里，只要能为云南作出贡献，云
  • 让我们先理清“人物”关系：Messy，黄的那只，原po Oranit Kittragul的狗狗；Audi，二哈，住街对岸，因为主人太忙了，没空搭理它，又忘了关
  • #英雄联盟# #2022LPL#在上海的两个月得到的称赞比我过去的20来年都要多几乎每天都能获得一些些美好话语 make my day在图书馆憋的慌的某一晚碰上
  • ___杨绛中午约了一位旧同事见面聊天以前共事时候可能都没这么了解过对方从聊天中能感觉到和以前的聊天感受会不一样也从这样的聊天中得到一些她的看法与建议也了解了不同
  • 物业在此事的处理上太过草率，哪怕在更改名字时，询问一下宁女士，也不至于有后面这些麻烦事，也提醒大家，最保险的还是签一份书面协议，口说无凭，就算出了问题，也好有
  • 在如此短的时间内，仅仅因为一架飞机型号的安全问题，美国竟遭到全球主要国家的孤立，特别是西方盟友普遍对美国的孤立让人有些大跌眼球。[二哈]实际上，这并不是Reko
  • 有时候想想，之所以没隔几年都要爆发一种新疫情，其实也是在锻炼人类时刻准备着努力干的精神。我们不仅要学会保护地球，还要让自己变的更加强大，我们只有战胜困难，才能突
  • 构建分工明确、协调统一、灵活高效、运作规范的政府猪肉储备调节机制，合理平滑“猪周期”波动，有效调控市场异常影响，促— 2 —进生猪产业持续健康发展。有live/
  • 晚上和妈妈视频时，小安琪告诉妈妈，昨天，小区里的阿姨带着她做了核酸检测，“我张大嘴巴，很勇敢，没哭哦。穿着防护服的李玉芬此时早已是泪流满面，泪水浸湿了厚厚的口罩
  • ”青岛日报爱心陪伴市北区联盟的徐文涛从今年春节后开始一个人接送赵秀琴，但是，由于各种原因，他一个人无力坚持下去了，经青岛日报社爱心陪伴平台推荐，他给海博红飘带爱
  • 少年感满满，说96我也信好吗！​其实这事业吧，有时候就是个热爱，任何产业都有高潮低谷，做自己喜欢的事，知道自己的使命就够了 刘姥姥终于进了#大观园#啦 [鼓掌]
  • 有你认识的老师同学吗#美丽乡村#战“疫”•兰职在行动28 | 原创漫画《携手抗疫、静待花开》上线编者语：在全国上下众志成城、坚定信心打赢疫情防控阻击战的特殊时期
  • 努力拼搏，改变境遇，改变命运，令人生精彩纷呈，即便是宿命，也要让它闪闪发光！肖战的经历是坎坷的，身上发生的事情是复杂的，性格气质是多面的，既成熟又纯粹，既男人又
  • #财经那些事# #家家悦#(603708)新店培育、竞争加剧、计提商誉减值导致21年整体亏损。#财经那些事# #家家悦#(603708)新店培育、竞争加剧、
  • 世界不曾亏待每一个努力的人根本没有什么一蹴而就，只不过是在你固步不前 放松警惕的时候，别人还在努力，还在奔跑…见过太多繁星陨落，而你还亮着，真好。 你说人类创造