健#营均养衡#
康❤️2022.03.10
圈#营均养衡#
蔬果巧搭配，互不换可取蔬果种品很多，不蔬同果的养营价值相差是可很大的，深蔬色菜的生维素、矿物质、膳纤食维含高量于水果，因水此果是不代能替蔬菜的；水中果碳水合化物、有机酸、芳物香质比蔬菜多，且果水食用不前用加热，营成养分不受调烹影响，所蔬以菜也不代能替水果哦！
康❤️2022.03.10
圈#营均养衡#
蔬果巧搭配，互不换可取蔬果种品很多，不蔬同果的养营价值相差是可很大的，深蔬色菜的生维素、矿物质、膳纤食维含高量于水果，因水此果是不代能替蔬菜的；水中果碳水合化物、有机酸、芳物香质比蔬菜多，且果水食用不前用加热，营成养分不受调烹影响，所蔬以菜也不代能替水果哦！
我想去蘇州⋯⋯⋯⋯⋯⋯
吃完早餐去健身房，有氧拉伸和器械，這麼早去就是前一晚在「食盧」吃了有點多，教練建議我去有氧⋯⋯
把坡度挑到13級，速度在4.5，這樣特別消耗，因為前面的鍛鍊腳都軟了，不敢貿然跑步，怕摔，所以選擇行走，到了22分鐘的時候，開始有點發抖，出於安全考慮，提早結束⋯⋯
十一點來到「福和慧」，因為疫情三笘修的展會延期，儘管海報和公眾號都推送，覺得還是有人會沒有看到會來現場，如果遇見，我要當面解釋一下⋯⋯
和每一位來現場的人解釋了展會取消的原因，也得到了很大的諒解，真的很感謝我的客人們，下午二點的時候，不知道怎麼回事，背部出現了過敏，自定義為尋麻疹，趕緊去隔壁「福1039」打包了一份蟹肉土豆湯和糖醋小排後，回家吃了一粒過敏藥⋯⋯
四點左右，朋友來找我，陪她一起去松江看房子⋯⋯
很少這個時候出城，一路堵，看了二個樓盤回到家已經十點半了，沒有想到看房子是這麼辛苦，餓死了，回家，直接和牛壽喜鍋吃了起來，這個時候教練的聲音全部被拋棄了，餓字當頭，那還有什麼規矩啊⋯⋯
吃好後開始後悔了，趕緊去稱了一下，74.5kg，也不敢坐下，也不敢睡覺，只能站著看電影，再怎麼堅持終究抵不住一個睏字，帶著後悔睡覺了，秒睡⋯⋯
早上起來的時候，趕緊去稱一下體重，73.4kg，比昨天還輕一點點，看來昨晚這麼吃沒有什麼問題啊，不過一會還是會去鍛鍊有氧的⋯⋯
這段時間下來，每天去有氧，自己也感覺不到什麼特別大的變化，只有有一點變化還是很明顯的，本來下去想去喝咖啡，現在很自覺的會去健身房，若一天的時間排的比較緊，還是會為健身鍛鍊留出一點時間，哪怕見縫插針一下也好⋯⋯
這段時間變化最大的就是早餐，改成西式的，主要是有機蔬菜色拉為主，Alan看到我開始西式了，趕緊安排團隊郵寄吐司給我，我一直喜歡中餐，只是這個階段開始吃大量的蔬菜和對碳水的減少，水喝多了，尿也清了，朋友看到我說我有精神了，我說原來是什麼樣啊⋯⋯
昨天看到「食盧」開始推三蝦麵了，又想去蘇州了，計劃今年的四月的最後一天要去蘇州住一晚，就想著五月一號去「同得興」吃一碗楓鎮大肉麵⋯⋯
每次說到蘇州，我心裡都有很多情節在，這些情節都是我母親在世的時候和我說，她常說自己是蘇州人，我說你只是在蘇州住過幾年，她總是說我喜歡蘇州就可以說自己是蘇州人⋯⋯
話說母親的蘇繡就是在蘇州那幾年學的，手是巧的不得了⋯⋯
蘇州去星了，我想去蘇州，我喜歡蘇州，蘇州最吸引我的地方是蘇州的麵，蘇州的園林，還有蘇州的方言⋯⋯
蘇州於你呢⋯⋯
吃完早餐去健身房，有氧拉伸和器械，這麼早去就是前一晚在「食盧」吃了有點多，教練建議我去有氧⋯⋯
把坡度挑到13級，速度在4.5，這樣特別消耗，因為前面的鍛鍊腳都軟了，不敢貿然跑步，怕摔，所以選擇行走，到了22分鐘的時候，開始有點發抖，出於安全考慮，提早結束⋯⋯
十一點來到「福和慧」，因為疫情三笘修的展會延期，儘管海報和公眾號都推送，覺得還是有人會沒有看到會來現場，如果遇見，我要當面解釋一下⋯⋯
和每一位來現場的人解釋了展會取消的原因，也得到了很大的諒解，真的很感謝我的客人們，下午二點的時候，不知道怎麼回事，背部出現了過敏，自定義為尋麻疹，趕緊去隔壁「福1039」打包了一份蟹肉土豆湯和糖醋小排後，回家吃了一粒過敏藥⋯⋯
四點左右，朋友來找我，陪她一起去松江看房子⋯⋯
很少這個時候出城，一路堵，看了二個樓盤回到家已經十點半了，沒有想到看房子是這麼辛苦，餓死了，回家，直接和牛壽喜鍋吃了起來，這個時候教練的聲音全部被拋棄了，餓字當頭，那還有什麼規矩啊⋯⋯
吃好後開始後悔了，趕緊去稱了一下，74.5kg，也不敢坐下，也不敢睡覺，只能站著看電影，再怎麼堅持終究抵不住一個睏字，帶著後悔睡覺了，秒睡⋯⋯
早上起來的時候，趕緊去稱一下體重，73.4kg，比昨天還輕一點點，看來昨晚這麼吃沒有什麼問題啊，不過一會還是會去鍛鍊有氧的⋯⋯
這段時間下來，每天去有氧，自己也感覺不到什麼特別大的變化，只有有一點變化還是很明顯的，本來下去想去喝咖啡，現在很自覺的會去健身房，若一天的時間排的比較緊，還是會為健身鍛鍊留出一點時間，哪怕見縫插針一下也好⋯⋯
這段時間變化最大的就是早餐，改成西式的，主要是有機蔬菜色拉為主，Alan看到我開始西式了，趕緊安排團隊郵寄吐司給我，我一直喜歡中餐，只是這個階段開始吃大量的蔬菜和對碳水的減少，水喝多了，尿也清了，朋友看到我說我有精神了，我說原來是什麼樣啊⋯⋯
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話說母親的蘇繡就是在蘇州那幾年學的，手是巧的不得了⋯⋯
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蘇州於你呢⋯⋯
虎年“苹”安喜乐 Blueglass拥有一整颗乐淇苹果的酸奶
Blueglass(新中关购物中心店)
Blueglass新年又出新口味，要不是来这里看到还真不知道。新中关购物中心一层开店了大海淀也有最美的酸奶啦别说我没告诉你哦
“苹”安喜乐·整颗乐淇苹果冷粹酸奶零食，听名字就知道了啊，里面有整颗乐淇苹果的，这可是算是新西兰进口，营养丰富的苹果，一颗可是不少钱的。一杯酸奶里有一整颗哦太爽了吧，搭配椰片吃上这么一杯酸奶，幸福一整天哦
还有对肠道好的胶原BETTER·比利时黑巧红酒樱桃胶原益生菌爆珠酸奶，过年吃了不少油腻食品，停下来清清肠是最好不过的。味道更是喜欢得不得了。这款可是我最爱里面有比利时黑巧哦太满足了和男朋友一人一口❤️超甜蜜❤️
新年胶原·满杯草莓雪燕玻尿酸爆珠胶原VC酸奶，里面含有玻尿酸，再补充胶原，双重美颜，皮肤好好的。这款料足，杯子超大里面都是女生喜欢的各种料哦喝完马上就觉得自信满满，对皮肤好哦
❤“苹”安喜乐·整颗乐淇苹果冷粹酸奶零食
❤ 胶原BETTER·比利时黑巧红酒樱桃胶原益生菌爆珠酸奶
❤ 新年胶原·满杯草莓雪燕玻尿酸爆珠胶原VC酸奶
哪一款✅
都不要错过哦
位置：中关村大街19号新中关大厦地上一层L119a号
营业时间：周一至周日10:00-22:00
环境：不同于其它店，这里没有堂食，只是个小门脸，买一杯可以边逛街边吃，当然还可以外卖。橱窗里酸奶品类很多，可以随意选择。这可是一杯让你变好看的酸奶哦
服务：工作人员手脚都挺麻利的，接单后马上开始制作，服务态度也很好。Blueglass家的点单口令也是超可爱呢
虎年让我们一起
自信满满幸福可爱哦
平安喜乐❤️
#Blueglass酸奶新潮流 #Blueglass向更好的自己致敬
北京探店|北京美食|周末探店|周末去哪玩|北 https://t.cn/A6iGLPuW
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