血液黏度高做好这4点
1.饮食调节：多吃粗粮、蔬菜等，血糖保持比较好的患者可以适当吃一些低糖的水果，如柚子、橘子等；多吃蘑菇、木耳、大蒜、洋葱、茄子、食醋等能降低血液黏稠度的食物。相对多吃鱼肉，少吃动物脂肪及内脏，少吃油炸食物。晚餐不宜过饱，少食肥腻荤腥。
2.适当增加饮水量：不要控制饮水，要多喝水，每天喝水不得少于1500毫升。
3.合理运动，注意锻炼：血液粘稠者要合理运动，通过锻炼来增强心肺功能，降低血液黏稠度。
4.戒烟：吸烟可使血管收缩，加重血黏度的情况。所以血液粘稠度高的患者朋友必须要戒烟。#忆果缘1971##心脑血管疾病##健康管理#
1.饮食调节：多吃粗粮、蔬菜等，血糖保持比较好的患者可以适当吃一些低糖的水果，如柚子、橘子等；多吃蘑菇、木耳、大蒜、洋葱、茄子、食醋等能降低血液黏稠度的食物。相对多吃鱼肉，少吃动物脂肪及内脏，少吃油炸食物。晚餐不宜过饱，少食肥腻荤腥。
2.适当增加饮水量：不要控制饮水，要多喝水，每天喝水不得少于1500毫升。
3.合理运动，注意锻炼：血液粘稠者要合理运动，通过锻炼来增强心肺功能，降低血液黏稠度。
4.戒烟：吸烟可使血管收缩，加重血黏度的情况。所以血液粘稠度高的患者朋友必须要戒烟。#忆果缘1971##心脑血管疾病##健康管理#
身体扫毒6⃣️招
1、『清肺』多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物可以减轻肺部的炎症反应。
2、『清肠』吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3、『清胃』不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4、『清肝』每日坚持运动10分钟。
5、『清胆囊』多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。
6、『清肾脏』少吃盐多喝水。
今日喝水了吗？
1、『清肺』多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物可以减轻肺部的炎症反应。
2、『清肠』吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3、『清胃』不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4、『清肝』每日坚持运动10分钟。
5、『清胆囊』多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。
6、『清肾脏』少吃盐多喝水。
今日喝水了吗？
【身体扫除毒素六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。2清肠多吃香蕉等水果，多吃粗粮。3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。4清肝：每天运动10分钟。5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐多喝水。
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