记录减肥打卡分享饮食day 19
原体重57 kg
今日体重54.9kg（没称）
本周目标53.5kg（不敢定太大目标）
⬇️2.1jin

练了有氧真的好暴汗，在降温的天气还能暴汗我真的好开心，因为暴汗会让我更轻松哈哈哈，运动完洗头洗澡完就能睡觉啦

自己打豆浆真的非常好吃，真的好好喝，绿豆➕黄豆➕红枣，水下多少看多少人喝，我和我妈妈一人一杯会下多一点，真的很香，用破壁机打，都可以去浅试一下

明天就去放纵日了哈哈哈 ，如果掉称的话咱就是说不放纵了哈哈哈，能掉称不不放纵，掉称了之后真的不会想吃什么，只想着快点瘦一点哈哈，不平称的情况下就不掉称啦

今日饮食
早餐：欧包➕猕猴桃➕圣女果➕豆浆
午餐：饭➕芥兰菜➕炒螃蟹➕煎鱼丸两颗
晚餐：饭（吃了一小口）➕煎蛋➕炒白菜➕糯米糍粑
加餐：两个红枣
饮水：2000ml
运动：5分钟瘦腰（周六野的）➕帕梅拉十分钟有氧➕五分钟暴汗（对我就是暴汗的组合 每个人的暴汗体质不一样，但是都可以尝试吧）
#减肥[超话]##减肥##减肥打卡##减肥日记##减脂##健康减肥#

凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。
今日体重：59.6kg
目标体重：53.0kg
今天没忍住点了一杯酸奶，还吃到了同事的拿破仑和奶贝，晚上疯狂运动50分钟，还好没涨，希望明天也不涨，可能一周下来达到了能量差，产生了质的突变，明天继续运动，这周也算运动7天了。加油，坚持。
今天再次感受到了世界的参差，人和人之间的差距超越想象，是我难以企及的，先生加油吧，希望下一代有这样的底气。
老公每天催娃，催娃换着法的催，还不止一次，比如今晚就说要给我录个怀孕前视频，将来给娃看说我有多嫌弃一直不想要；还说生的娃像谁。总之各种，我这甜蜜的负担啊。
晚上先生基本都回来了，身边有人也好没有人也好，都能适应，但有人陪，有人拉着手还是不一样，晚安

DAY8
今早体重：52.05kg

昨日体重：51.35kg
初始体重：53.1kg

本周目标：51kg

我就知道…面包威力不是一般的大…今天不吃碳水了……生气[怒][怒][怒]

本来想今天少吃点 或者不吃晚饭的 可是五点饿了 还是煮了鱼吃 今天这条鱼有点大…没喝汤…现在又有点撑…但不是特别满足 明天我要吃烤肠

饮食：
早：黑咖➕煎蛋x2
午：红烧带鱼➕炒白菜➕洋葱炒牛肉
晚：豆腐炖黄骨鱼（中午剩的牛肉）
饮水：3L
运动‍♂️：️
噗噗：4