#情感# #一时一刻都要自信# 如何应对尴尬
尴尬是人类正常的情感反应，会让人感到孤单无助。世界各地的人都会感到尴尬，有些动物也会表现出难为情。尴尬或许会让人倍感不适，但却是人类不可或缺的社交功能，因为它可以帮助我们判断是否要相信对方，或者是否要进一步与对方发展关系。面对尴尬要泰然处之，与其让尴尬疏远你与周遭的关系，自若地面对尴尬反倒可以让你更好的与他人交流。
#年少有为不自卑#
方法
对尴尬作出反应
1
自嘲。近期的研究表明大笑和幽默都是促进健康的良药。应对因尴尬而产生的焦虑，最简单的办法就是自嘲，这样可以带动周围的人一起开心，而不是拿你寻开心。
尴尬是帮助你与他人交流的好方法，因为几乎所有人都会有过难为情的体验。如果你能做到自嘲，那么尴尬就有可能会引发趣味横生的交谈，帮你结识新的朋友。
你也可以试着化尴尬为欢笑。强烈的幽默感可以帮你解围，让尴尬的瞬间变为笑谈。举个例子，如果你从凳子上跌下来，你可以说：“我做特技不需要替身哦！”
2
承认自己的难为情。尴尬一旦发生，那就最好接受它。覆水难收，百般抵赖又有何好处呢。正视尴尬，也择机向周围的人承认自己的尴尬。这么做可以帮你与他人展开对话，对方可能也会与你分享自己出糗的经历。
3
解释为何会发生尴尬的事情。有些情况下，做出令人难为情的事情是可以理解。举个例子，你可能将对方名字错念了一天，然后发现原因是因为你一直心系某人。
举个例子，你可以解释说“对不起，我一直把你认成是肖恩了。我一直在担心我的好朋友肖恩，他最近过得很不顺，所以我有点分神了。”
4
向他人寻求帮助。你可能在会议中将咖啡撒到重要文件上，或者没走稳将一摞书砸在委托人的脚上，这时向旁人寻求帮助，可以将自身的尴尬转移到当下的要紧的事情上。
方法
1
深呼吸。难为情的人通常都会感到焦虑，并会出现脸红心慌，血压升高，呼吸急促，浑身冒汗的症状。静下心来，深呼吸并关注事情的进展，这样既可以帮你克服尴尬带来的身体反应（比如脸红），也可以避免你说错话做错事。先静下心来，然后再处理事情。
2
避免出洋相。尴尬发生后千万不要小题大做，不要尖叫，大吼，涕泪纵横地跑开，或在公共场合嚎啕大哭。你越是小题大做，人们就越会注意到你的尴尬。切记这不过是件小事，很快就会被人遗忘的。只要你自己不折腾，旁人也不会放在心上。
3
告诉自己事情其实没那么尴尬。诚然，刚刚在你身上时发生了不愉快的事情，但是只要你不放在心上，这件事就不会影响到你。如果你不耿耿于怀，就不会觉得尴尬。
很多时候我们对自己的态度比他人对自己更为严苛。心理学家发现，当人处于焦虑或尴尬的状态时，会显得心事重重，夸大他人对自己的看法。
记住，当你感到难为情的时候，周围的人可能压根就没注意到。
分散自己的注意力。尴尬过后，找些事情做来分散自己的注意力。多读书，多做喜欢的运动，看电视，听音乐等。通过这些积极活动将注意力从尴尬的事情上分散开。
5
吃一堑长一智。尴尬已经发生，那就从中汲取经验不要重蹈覆辙。你在心爱的人面前跌过跤吗，那以后就别穿高跟鞋啦。你在做演讲时昏过去了吗?那以后做演讲前先安抚自己的心绪吧。
方法
3
解决根本问题
1
回顾你这一刻的情绪。通过了解让自己尴尬的事情，你能够更加了解自己。想想你的处境，扪心自问，为什么这件事会让我尴尬呢？
举个例子，如果你在某件很拿手的事情上栽了跟头，那可能是你给自己的定位太高。每个尴尬的瞬间，都回顾一下自己的情感，以及对人对己的期望。
检查自己是否有焦虑症。尽管这篇文章是教你如何克服尴尬，但有些人遭遇尴尬的次数较常人多很多。如果你总是无来由的尴尬，那么你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是焦虑症的一种，通常伴有持续的尴尬感，让人难以克服难为情的情绪。
如果你无法摆脱尴尬的情绪，而且这种情绪持续不断，那就要考虑是否是焦虑症，要及时医治了。
3
咨询心理医生。如果你觉得造成你尴尬的原因与众不同，那么请找心理医生谈谈。他们可以帮你理清情绪，了解为何会产生尴尬感。他也可以教你如何减轻尴尬的感觉。
4
尝试正念禅修。如果你忍不住回想尴尬的瞬间，可以试试通过冥想解决问题。切记，尴尬的瞬间已经过去了，让自己活在当下。正念禅修可以让你客观的理清思绪和情感，帮你摆脱尴尬的纠缠。
静坐10-15分钟，深呼吸，屏神静气。
承认脑海中漂浮的思绪，确定你的情绪，对自己说，“我觉得难为情。”
接受你的情感，对自己说，“我接受自己的尴尬。”
明白这种感觉只是暂时的。对自己说“我知道这种感觉只是暂时的，迟早会平息。我现在需要做什么呢？”给自己空间和时间来消化这些情绪，但是要明白这些情绪可能会扰乱现实生活。
将精神集中到呼吸上。如果有别的思绪进入脑海，重复以上步骤，然后释然。
你也可以在网上寻找正念禅修的指南。
尴尬是人类正常的情感反应，会让人感到孤单无助。世界各地的人都会感到尴尬，有些动物也会表现出难为情。尴尬或许会让人倍感不适，但却是人类不可或缺的社交功能，因为它可以帮助我们判断是否要相信对方，或者是否要进一步与对方发展关系。面对尴尬要泰然处之，与其让尴尬疏远你与周遭的关系，自若地面对尴尬反倒可以让你更好的与他人交流。
#年少有为不自卑#
方法
对尴尬作出反应
1
自嘲。近期的研究表明大笑和幽默都是促进健康的良药。应对因尴尬而产生的焦虑，最简单的办法就是自嘲，这样可以带动周围的人一起开心，而不是拿你寻开心。
尴尬是帮助你与他人交流的好方法，因为几乎所有人都会有过难为情的体验。如果你能做到自嘲，那么尴尬就有可能会引发趣味横生的交谈，帮你结识新的朋友。
你也可以试着化尴尬为欢笑。强烈的幽默感可以帮你解围，让尴尬的瞬间变为笑谈。举个例子，如果你从凳子上跌下来，你可以说：“我做特技不需要替身哦！”
2
承认自己的难为情。尴尬一旦发生，那就最好接受它。覆水难收，百般抵赖又有何好处呢。正视尴尬，也择机向周围的人承认自己的尴尬。这么做可以帮你与他人展开对话，对方可能也会与你分享自己出糗的经历。
3
解释为何会发生尴尬的事情。有些情况下，做出令人难为情的事情是可以理解。举个例子，你可能将对方名字错念了一天，然后发现原因是因为你一直心系某人。
举个例子，你可以解释说“对不起，我一直把你认成是肖恩了。我一直在担心我的好朋友肖恩，他最近过得很不顺，所以我有点分神了。”
4
向他人寻求帮助。你可能在会议中将咖啡撒到重要文件上，或者没走稳将一摞书砸在委托人的脚上，这时向旁人寻求帮助，可以将自身的尴尬转移到当下的要紧的事情上。
方法
1
深呼吸。难为情的人通常都会感到焦虑，并会出现脸红心慌，血压升高，呼吸急促，浑身冒汗的症状。静下心来，深呼吸并关注事情的进展，这样既可以帮你克服尴尬带来的身体反应（比如脸红），也可以避免你说错话做错事。先静下心来，然后再处理事情。
2
避免出洋相。尴尬发生后千万不要小题大做，不要尖叫，大吼，涕泪纵横地跑开，或在公共场合嚎啕大哭。你越是小题大做，人们就越会注意到你的尴尬。切记这不过是件小事，很快就会被人遗忘的。只要你自己不折腾，旁人也不会放在心上。
3
告诉自己事情其实没那么尴尬。诚然，刚刚在你身上时发生了不愉快的事情，但是只要你不放在心上，这件事就不会影响到你。如果你不耿耿于怀，就不会觉得尴尬。
很多时候我们对自己的态度比他人对自己更为严苛。心理学家发现，当人处于焦虑或尴尬的状态时，会显得心事重重，夸大他人对自己的看法。
记住，当你感到难为情的时候，周围的人可能压根就没注意到。
分散自己的注意力。尴尬过后，找些事情做来分散自己的注意力。多读书，多做喜欢的运动，看电视，听音乐等。通过这些积极活动将注意力从尴尬的事情上分散开。
5
吃一堑长一智。尴尬已经发生，那就从中汲取经验不要重蹈覆辙。你在心爱的人面前跌过跤吗，那以后就别穿高跟鞋啦。你在做演讲时昏过去了吗?那以后做演讲前先安抚自己的心绪吧。
方法
3
解决根本问题
1
回顾你这一刻的情绪。通过了解让自己尴尬的事情，你能够更加了解自己。想想你的处境，扪心自问，为什么这件事会让我尴尬呢？
举个例子，如果你在某件很拿手的事情上栽了跟头，那可能是你给自己的定位太高。每个尴尬的瞬间，都回顾一下自己的情感，以及对人对己的期望。
检查自己是否有焦虑症。尽管这篇文章是教你如何克服尴尬，但有些人遭遇尴尬的次数较常人多很多。如果你总是无来由的尴尬，那么你可能患有社交恐惧症。社交恐惧症是焦虑症的一种，通常伴有持续的尴尬感，让人难以克服难为情的情绪。
如果你无法摆脱尴尬的情绪，而且这种情绪持续不断，那就要考虑是否是焦虑症，要及时医治了。
3
咨询心理医生。如果你觉得造成你尴尬的原因与众不同，那么请找心理医生谈谈。他们可以帮你理清情绪，了解为何会产生尴尬感。他也可以教你如何减轻尴尬的感觉。
4
尝试正念禅修。如果你忍不住回想尴尬的瞬间，可以试试通过冥想解决问题。切记，尴尬的瞬间已经过去了，让自己活在当下。正念禅修可以让你客观的理清思绪和情感，帮你摆脱尴尬的纠缠。
静坐10-15分钟，深呼吸，屏神静气。
承认脑海中漂浮的思绪，确定你的情绪，对自己说，“我觉得难为情。”
接受你的情感，对自己说，“我接受自己的尴尬。”
明白这种感觉只是暂时的。对自己说“我知道这种感觉只是暂时的，迟早会平息。我现在需要做什么呢？”给自己空间和时间来消化这些情绪，但是要明白这些情绪可能会扰乱现实生活。
将精神集中到呼吸上。如果有别的思绪进入脑海，重复以上步骤，然后释然。
你也可以在网上寻找正念禅修的指南。
在挽回的过程中，很多女人都会很迫切的想要让前任回到自己的身边，但正是因为这种迫切之情，很容易会让女人在挽回的过程中迷失自己，这就导致你做了很多事，但却依然没有任何作用，最后只能不了了之。或许你会很不理解，为什么你做了那么多，他却依然不肯复合，因为你在挽回的过程中被大脑中所存在的认知和经验困扰，导致你找不到最有效的方法，你的挽回完全不是他想要的，长此以往的循环，导致你内心挽回的决心越来越薄弱，最后崩塌，如果你遇到过这种情况，你要做的就是停止你的挽回，你需要停下来思考一下，找到问题的根源所在，然后对症下药，你才有更多挽回的空间。#失恋分手挽回前任挽回男友# #失恋分手复合#
#初初今天写东西了#
大侦探第七季亲启：
大侦探的朋友们，你们好啊，我是撒贝宁。
很遗憾这次没能前去参与第七季的录制，跟你们在一起的时光，恍惚一年又一年，直到今年别。
有时候你们会笑谈说我烦死了，说如果没有我会怎么样。但我也知道，你们那是开玩笑的。
这次第七季更新后我立马看了，这次的舞美和走位比上次还要好，真好啊，大侦探永远常青。
老何，这次就你自己一个人主持了，不知道你是会感到轻松还是会有不舍。没有我捣乱的日子，你控场或许会变得容易吧，录制的时间也会缩短很多吧。多余出来的时间好好休息，时间还很长，不要这么拼命。
乔振宇，好久不见。上次见你还是很久之前的录制，看你最近没有进组，有机会的话可以多去大侦探录制几次。
张若昀，你的悍刀行我有看，徐凤年已经过去，他也成长为一代顶天立地的人物。你的演艺事业蒸蒸日上，真好。不过我还是很怀念你在大侦探肆意放纵的打闹，缜密的逻辑思考。听说这一季你会参与多次录制，我期待着你的表现，不要让我失望。
王鸥，直觉女神，双北粉头。很遗憾吧，这次双北没有齐聚，你嗑不到cp会不会有点失落。没有我这个芳心纵火犯在，你换个明灯吧，不可能只有我一个狗头侦探。
大张伟，诶呀我真想跟你一起胡闹，每次跟你一起都是会让人不由自主的快乐。那么，给大侦探带来欢乐和打岔的重任就交给你了，一定要录制氛围轻轻松松的、一如既往。
杨蓉，都说大侦探的案件中，有蓉投蓉。那我就希望你在第七季的时候当凶手成功逃脱吧。努努力，当侦探的时候也别被误导。
魏晨，明侦“梗王”。真不服气啊，明明我比你帅还有梗多了。你很细致贴心，大家都被你照顾的周到极了，相信你家的老婆大人也会很满意。迟来的祝你新婚快乐，记得给大侦探多搞点梗出来。
私心想跟小蒲说，这一季当助理的时候可不要学你师父我当个明灯。你挺聪明的一孩子，又得我真传，好好玩，不成问题。对了，我也有看你参演的剧，继续努力，这条路不好走。
我还想跟很多人说，想跟张新成说人设崩就崩了，喜羊羊可没那么形影单只，不要那么拘谨；想跟戚薇说她很聪明，就是不要慌不知道找啥；想跟吴昕说让她聪明点，不要那么迷迷糊糊的；想跟小白说有机会有可能的话来明侦玩一期，老何他们也挺想你的；想跟大勋说别老那么傻乎乎的，乐呵呵的都不知道干什么就结束了；想跟……
但是信就是这么长，不知不觉都写到纸张尾端。只得草草结束，遗憾收尾。
《无罪说》里有一句“罪与爱同歌，别相信耳朵”，我就借用这句话来提醒你们，眼见为实，相信证据。希望你们第七季好好表现，不要给我们名侦探协会抹黑，不要给我这个会长丢人。
第七季，我虽然不在，但我会看着你们的。
撒贝宁
大侦探第七季亲启：
大侦探的朋友们，你们好啊，我是撒贝宁。
很遗憾这次没能前去参与第七季的录制，跟你们在一起的时光，恍惚一年又一年，直到今年别。
有时候你们会笑谈说我烦死了，说如果没有我会怎么样。但我也知道，你们那是开玩笑的。
这次第七季更新后我立马看了，这次的舞美和走位比上次还要好，真好啊，大侦探永远常青。
老何，这次就你自己一个人主持了，不知道你是会感到轻松还是会有不舍。没有我捣乱的日子，你控场或许会变得容易吧，录制的时间也会缩短很多吧。多余出来的时间好好休息，时间还很长，不要这么拼命。
乔振宇，好久不见。上次见你还是很久之前的录制，看你最近没有进组，有机会的话可以多去大侦探录制几次。
张若昀，你的悍刀行我有看，徐凤年已经过去，他也成长为一代顶天立地的人物。你的演艺事业蒸蒸日上，真好。不过我还是很怀念你在大侦探肆意放纵的打闹，缜密的逻辑思考。听说这一季你会参与多次录制，我期待着你的表现，不要让我失望。
王鸥，直觉女神，双北粉头。很遗憾吧，这次双北没有齐聚，你嗑不到cp会不会有点失落。没有我这个芳心纵火犯在，你换个明灯吧，不可能只有我一个狗头侦探。
大张伟，诶呀我真想跟你一起胡闹，每次跟你一起都是会让人不由自主的快乐。那么，给大侦探带来欢乐和打岔的重任就交给你了，一定要录制氛围轻轻松松的、一如既往。
杨蓉，都说大侦探的案件中，有蓉投蓉。那我就希望你在第七季的时候当凶手成功逃脱吧。努努力，当侦探的时候也别被误导。
魏晨，明侦“梗王”。真不服气啊，明明我比你帅还有梗多了。你很细致贴心，大家都被你照顾的周到极了，相信你家的老婆大人也会很满意。迟来的祝你新婚快乐，记得给大侦探多搞点梗出来。
私心想跟小蒲说，这一季当助理的时候可不要学你师父我当个明灯。你挺聪明的一孩子，又得我真传，好好玩，不成问题。对了，我也有看你参演的剧，继续努力，这条路不好走。
我还想跟很多人说，想跟张新成说人设崩就崩了，喜羊羊可没那么形影单只，不要那么拘谨；想跟戚薇说她很聪明，就是不要慌不知道找啥；想跟吴昕说让她聪明点，不要那么迷迷糊糊的；想跟小白说有机会有可能的话来明侦玩一期，老何他们也挺想你的；想跟大勋说别老那么傻乎乎的，乐呵呵的都不知道干什么就结束了；想跟……
但是信就是这么长，不知不觉都写到纸张尾端。只得草草结束，遗憾收尾。
《无罪说》里有一句“罪与爱同歌，别相信耳朵”，我就借用这句话来提醒你们，眼见为实，相信证据。希望你们第七季好好表现，不要给我们名侦探协会抹黑，不要给我这个会长丢人。
第七季，我虽然不在，但我会看着你们的。
撒贝宁
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