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肝火大,多噩梦;肝血虚,多杂梦,肝血足则心神宁,睡眠好 最近,经常有朋友告诉我,睡眠质量不好,不是易醒、就是多梦,白天没有精神,困倦乏力。 其实,在中医的角度来看。我们睡眠期间,多梦、易醒,大多数都与肝有关系,因为肝藏血,是魂府,心是神舍,肝血不足,就无法安稳魂、神,心神不宁就会多梦,肝火大就易发噩梦,肝血虚,就多杂梦。 若是肝好,梦自然就好,睡眠也不会差到哪儿去;若是肝不好,就会出现睡眠障碍,并且梦境也会跟着出问题。 ① 肝火上炎,多发噩梦。 肝火上炎,主要原因就在于情志不遂、肝郁化火,或是热邪内犯。这就导致肝火烧了起来,使得肝火之气循经上逆。 此时的患者,因肝火循经上攻到头目。于是他们就会头晕胀痛,以及面红目赤等。 而中医常讲肝胆互为表里,肝火一旦烧了起来。胆气也就会随之窜逆而上,这就很有可能导致口苦。 此外,肝火还会灼伤津液。因此,就会表现出口干。 而我们的肝,又喜条达柔顺。若是此时肝火上逆,那么柔顺之性势必就会被打破。因此,患者就容易表现出急躁、易怒。 若是肝火内扰,我们的神魂难安,就会表现出失眠。 又因为肝木畏火,所以肝火旺就容易致使我们胆怯。因此,睡眠后。就容易做一些让人害怕的梦或是一些惊忧的梦。 至于出现耳鸣、胁肋灼痛、耳内红肿热痛等症候,这就更在常理之中了。 ②肝血亏虚,多杂梦 肝血亏虚,大多是因为脾肾亏虚,血液生化乏源;或因为长期的慢性病而耗伤了体内的肝血;抑或是因为某些外伤、手术等,致使身体失血过多而引起的。 若是肝血虚。肝血就无法上荣到头面。这就容易导致患者眩晕、耳鸣、面白无华。 若是肝血亏虚不能濡养爪甲,那么指甲就可呈现出干枯脆薄之感。 而肝又开窍于目。因此,肝血亏虚的人,视力可能有明显的减退倾向。 若是肝血不能濡养筋脉。那么肢体就可能出现挛急、迟钝。甚至还会出现肢体麻木、关节屈伸不利等症候。 若是肝血亏虚无法濡养任冲两脉,就可能会表现出月经量少而且色淡等情况。 此外,肝能藏魂,会随神往来。若是肝血亏虚,那么肝魂就不得滋养。因此,肝魂就难以安定,这就直接会导致多梦。 而肝血亏虚,还会导致肝阴不足,这就使得肝风大作。所以入眠后的梦境就会摇摆不定、或是杂乱无章。 所以才说,我们肝的好坏,就决定了睡眠的状态和质量。同时,也直接影响着我们的梦境。 在上述内容中,我们总结出了“肝火大,做噩梦;肝血虚,做杂梦”。那么,遇到这类问题,该如何改善? 在肝火上炎时,我们可以选用龙胆泻肝汤(丸),清肝利胆,泻肝火。 日常应对肝火上炎:可以用栀子仁粥 栀子仁粥做法:用栀子仁研成末,再加入个人份量的粳米煮粥,这可以应对因肝火上炎所引起的头痛、胁痛等。 肝血不足,常用归脾丸调理。 食疗可以,选用仙人粥,做法:制首乌、个人份量的粳米,红枣、红糖。先熬制制首乌,随后去渣取浓汁。用汁水熬粥,出锅后加入适量红糖。这可以滋补肝血。 春天,是养肝的季节,《黄帝内经·四气调神大论》“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。” 发陈,是万物生发,复苏,是生命的开始,所以养生的关键就是回归生命的原始状态,每天起来,不要急着梳洗打扮,多在外面运动,促进身体阳气的升发,因为肝应春气,春为木,木气以升发、曲直为顺,以抑郁、压抑为逆。 还有,就是春天是万物生命的开始,要爱惜生命,不可杀伐,不可抑制其生长,以顺应天道。 常言道,“劝君不吃三月鲫,万千鱼仔在腹中,劝君不打三春鸟,子在巢中望母归”意思是:劝人们不要吃三月的鲫鱼,这个时间,鱼正怀着鱼籽,劝人们不要打三月的鸟,小鸟还在巢里等着鸟妈妈回去。 感恩生命!感恩自然!感恩天地!感恩父母!
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