这个举措要点赞，据天空体育消息，曼城女足已决定弃用白色短裤。联合声明中写道：“彪马和曼城很自豪能与我们的球员紧密合作，为她们提供支持和创造尽可能好的环境，并让她们感到舒适，从而能以最高水平表现。由于球员的反馈以及女性在月经期间不穿白色短裤的潜在主题，我们决定对我们为女足球员提供的产品进行更改。#阿森纳著名教授#

当人们做自己喜欢的事情时是顺心而为，
当人们强迫自己做不喜欢的事情时是勉强为之。顺心而为的事情可以让我们越做越带劲，勉强为之的事情则一有机会就尽可能地拖延或逃避。

人们对于真心喜爱的事物往往会有更加杰出的表现，
不是真心喜爱的事物则无法以持续的动力认真去做，
就算勉强为之，
亦是三天捕鱼两天晒网，
无法贯彻。[月亮][月亮]

今日份的训练就要完成了胸部训练的计划和小伙伴一起四个人。
四个人的间歇可以让你推够足够的重量，恢复时间是足够的。
所以如果你的休息时间够久，我们在这训练的时候，尽可能的去尝试一下大重量
第一个动作就是卧推在热身好了之后就可以开始慢慢加重量以递增的形式去完成这个训练
第二个动作是哑铃的上斜卧推。这个动作对我们上胸的帮助，提升非常好没有之一。
第三个动作是下斜卧推。对于我们胸部的下沿有着非常好的刺激。
第四个动作是夹胸
第五个动作是固定器械上斜推胸。使用固定器械可以让我们的身体更稳定，更容易找到发力感觉。
最后我们再练一下手臂一个动作就完成训练。
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