疫情又严重啦！菜场一共四个门又封了三个[泪]进出要扫码[晕]今天走到菜场门口都没进去，人多地方还是少去[可怜]
家里还有点菜随便吃点吧正好我减肥[允悲]天天嚷着减肥，体重毫无变化，今天晨起体重152，刚刚洗澡前称了一下连衣服在内155[晕]一天长这么多的[害羞]晚饭都没敢吃，喝了一碗番茄汤[挖鼻]
家里还有点菜随便吃点吧正好我减肥[允悲]天天嚷着减肥，体重毫无变化，今天晨起体重152，刚刚洗澡前称了一下连衣服在内155[晕]一天长这么多的[害羞]晚饭都没敢吃，喝了一碗番茄汤[挖鼻]
健身打卡day57：
CT 30分钟燃脂训练✓
Pamela 10分钟腹肌训练（60%～70%左右）✓
Pamela 9分钟臀腿拉伸✓
继续坚持我的晨起空腹有氧[偷笑][偷笑]，每天清晨起来天还没大亮，开灯运动。运动完洗头洗澡，包里装着当天的便当、加餐的牛奶鸡蛋和水果，头发微湿往地铁走时，心里是无比的舒适畅快。
今日饮食：
早餐：鸡蛋2+贝贝南瓜4片+230ml牛奶
午餐如图
晚餐：鸡蛋2+半个梨
一天吃了四颗鸡蛋，太多了，为防胆固醇太高，以后每天限制自己最多吃两颗。
CT 30分钟燃脂训练✓
Pamela 10分钟腹肌训练（60%～70%左右）✓
Pamela 9分钟臀腿拉伸✓
继续坚持我的晨起空腹有氧[偷笑][偷笑]，每天清晨起来天还没大亮，开灯运动。运动完洗头洗澡，包里装着当天的便当、加餐的牛奶鸡蛋和水果，头发微湿往地铁走时，心里是无比的舒适畅快。
今日饮食：
早餐：鸡蛋2+贝贝南瓜4片+230ml牛奶
午餐如图
晚餐：鸡蛋2+半个梨
一天吃了四颗鸡蛋，太多了，为防胆固醇太高，以后每天限制自己最多吃两颗。
晨起，迎着朝阳奔跑，大汗淋漓，精神抖擞。洗澡洗头，通体舒畅。在一个全年级纪律最差的班的课堂上，我带着美美的心情，微笑着跟孩子们说:今天又是美丽的一天，一个美丽的早晨，看到美丽帅气的你们，尤其你们没有趴桌子睡觉（其实有几个趴桌子，听到我甜甜的声音，马上抬起头），没有讲话，老师心情舒畅，让我们今天一起美丽吧！出乎意料，这节课上得很有效果，我欣慰，孩子们也喜悦，不知道是谁感染了谁，是谁鼓励了谁……
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