对于一个城市的归属感从何建立呢，我从十五岁开始就很少待在故乡，虽然我心里不太愿意承认，但确实“家”对于我来说现在都还是陌生的概念。我高中集训结束后和上大学的每次回家都觉得陌生。所以我不理解那些外出后还可以选择归家的人们。也算是一种羡慕吧，我很少有睡好的时候。但是每次回到家里那个安静的小镇，我却可以久违地一个梦都不做睡到天亮。
想想我心里还是认同着那个物理层面的“家”吧，小时候父亲的缺席，几经搬迁，我不知道哪里是我固定的居所；我常想问妈妈，为什么爸爸只有周末过来看我，呆一个小时又匆匆离开；但我好像从来都没问出过口。不安定感可能是从小时候就这样子形成了，我现在住在杭州，也搬过好多次家，我不确定我现在住的地方什么时候就不能住了，我不知道下一个夜晚我能不能在五点前睡着。醒来又是充满不安定感和焦灼的一天，这种状态也不是生病，就是我与生俱来的吧；因为我对于那个有爸爸妈妈的家而言，已经是个一年也回去不了几次的客人，爸爸妈妈有了新的小孩，我就这样子，无声地被隔开了，妈妈虽然我从来没跟你说过知道妹妹出生前那个几近崩溃的夜晚，我哭，却不敢发出任何声音。白天我看到你面色憔悴地抱着怀里的小孩，我的内心不止地颤抖；但因为太过心疼你，我选择了戴上一副微笑的面具。
我的童年从那个时候起真正意义上的结束了，我只能笨拙地拿起破旧不堪的纸板建立属于自己的“家”，不住地往上涂廉价的胶水。我不知道什么时候这样破碎的建筑会轰然倒塌。去年我跟房东吵架，房东叫我滚出他的房子，我突然意识到自己是个没有后盾的人；我有什么资本在这里生存呢。我无法想象充满爱意的活着，我面对每段关系都惶恐，我害怕，我不知道该怎么办。
我应该去问谁呢，我找不到答案；只能从一次一次地犯傻做错中寻找自己的办法。

夜晚的冬天少了几许热闹与活泼，却增添了几分宁静与安然。忙碌了一天的人们能够坐在旺膛的火炉前，砌一杯热茶https://t.cn/A6znotdH，品一杯小酒，煮上热气腾腾的饭菜，尽情享受属于自己的那种温暖与舒适。外面的天地一片安静，个人的“天地”却热闹非凡，这也许就是诗人所说的冬天的美丽吧。常有人抱怨冬天严寒冷酷，殊不知这个世界正是因为有了冬天的严寒，我们才能体会到春风的温暖与秋风的绵绵凉意，才会迎来白花争艳的春天和金灿灿的秋天。在人生的旅途中，也只有经历了冬天般的寒冷和严酷，才会有收获的喜悦和幸福的瞬间。 #重庆婚纱照#

心衰的患者在家庭护理中都有哪些注意力的问题呢？

1、必须要合理的安排作息时间

根据患者心脏功能的情况合理的安排每天的作息时间，保证患者充足的睡眠，每天中午还应该坚持休息一小时。除此之外还可以进行适当的运动，既能够防止褥疮和静脉血栓出现，还能够提高新功能的储备能力，增强机体的抗病能力减少感染，在活动时要以不感觉疲劳心率不超过110次为度，一旦出现心慌气急等症状，要立即停下来休息。

2、减少心衰的诱发因素

过度劳累和感染是诱发心衰的常见因素，若出现呼吸道感染，病情恶化很容易加重心脏的负担，务必要及早进行治疗。当感冒流行季节或气候骤变时应该减少外出，尽量少去人群密集场所，出门佩戴口罩，根据天气变化适当的增减衣物。

3、少食多餐

心力衰竭的患者应该以低盐低脂清淡易消化富含营养为饮食原则，每天摄入盐的量不超过两克，在食物的选择上应该选择富含必需氨基酸的优质蛋白，不要饮用浓茶、咖啡、汽水等刺激性饮料，少食多餐避免暴饮暴食，吃的太多很容易增加心脏负担。

4、保证居室环境的卫生

对于心衰的患者必须要保持居住环境的干净卫生，保持室内的清洁整洁，每天至少通风两次，时间超过半个小时，在通风过程中一定要注意对患者的保暖，避免空气对流影响患者。

5、家属要提醒患者按时吃药

在家庭护理中患者的家属也是十分重要的角色，必须要提醒患者按照医嘱服用药物坚持治疗，不能够擅自减药，很容易引起病情恶化。

6、定期监测患者的病情

要注意观察患者的脉搏、血压、面色、尿量以及体重等变化情况，每天清晨排尿之后称一下体重，在夜晚睡觉之前观察脚踝是否有肿胀症状，若患者体重增加、尿量减少、下肢浮肿表示心衰病情加重应立即就医治疗。

7、定期到医院复查

心衰治疗是一个慢性长期过程，即使病情稳定也需要每隔三周到医院进行复查，检测心电图和心功能，及早发现异常情况，调整治疗所使用的药物。

心衰的患者在家庭护理中家属还必须要掌握正确的急救措施，实施正确的急救方法，保持病人的安静减轻患者的恐惧，采取座位的方式减少静脉回流到心脏的血液，减轻心脏的负担，可以在舌下口服硝酸甘油扩张血管，有条件时还应该常备氧气，在发作时让患者立即吸氧。#忆果缘1971##医学科普##心衰#