和很多人一样，以前经常看到些觉得毁三观的社会新闻会跳出来嚷嚷两句
一年前的今天，彻底就不说了，看到啥都不说了，所有的事都是关我屁事了
当然，这一年坚持的挺好，虽然很多事都想嚷嚷两句，但都忍住了
毕竟快四十的人了嘛，要憋得住话，也要憋的住尿
这是一年前说的一些话，反正就是一些感受吧
现在回过头来看，也很庆幸当时选择了这条所有的事关我屁事的路
不然，我肯定已经被封号了，哈哈哈哈哈哈
1.
我的微博认证是知名母婴博主，这不是我认证的，我几年前去认证的是“专业天桥贴膜”
这不是玩笑，我当时在2016年10月22日去认证的这个专业天桥贴膜，没有认证下来
如果你翻到那个时候的微博，现在还能看得到
但因为我发的东西是母婴类，就自动认证了个母婴博主
至于知名这两个字，更不是我去认证的，我脸没那么厚
而是关注的人数超过两万还是一万，就自动上的“知名”
也不晓得知名个啥
我大多数朋友也关注了我的微博，所以当之前在外边聚会时，朋友都会调侃我：来，母婴博主，喂个奶之类的
我当时对这个认证非常不爽，甚至一度想弃博
2.
我带毛豆的时间比较长，再加上平日里我喜欢看各种科普，挂号咨询医生问题
所以当毛豆豆之前遇到了川崎、过敏咳嗽、过敏鼻炎以及各种小病时，我了解了挺多
在毛豆豆三岁之前，经常他一生病，我彻夜的查资料，咨询医生
我不敢说自己是什么专家，但从来不瞎说
我都是把三甲医院医生对我说的话，照搬过来，而且我也会说明，如果我说的话和你的医生有差异，以你的医生为准
所以，面对这些事，我多多少少有些经验，也确确实实让不少朋友至少能踏实的睡个好觉，给自己小朋友看病时少走了些弯路
我收到了不少朋友的感谢，也算我能带来些关注的价值吧
2.
在面临二胎这个事的时候，我是个新手，我也是摸着石头在过河
所以我很希望有二胎的各位朋友，可以多多留言，告诉我哪些对哪些错
毕竟这方面各位二胎的爸爸妈妈，比我更懂，经历的更多
我现在聊的所有东西，都是向其他二胎家庭打听到的零零散散的讯息
所以现在我聊的，我想的，不一定是对的
但是至少是在现阶段，我认为是适合我们家的和适合毛豆豆的
每个家庭的情况不一样，每个小朋友对于二胎来的反应更不一样
比如毛豆豆
他看起来大大咧咧的，但实际上还是有些敏感
比如前段时间我们家来了猫，然后我就大买特买了不少东西
每天家里到的快递，买的东西，毛豆豆都会开心的问我：这是不是我的
我都是回答：不是，这是青菜的
偶尔毛豆豆会抱怨两句啊？又是青菜的之类
直到某一天，毛豆豆在睡觉的时候，很认真的给我抱怨了为什么每次都给青菜买东西，却不给他买之类的
我哪里知道，给猫买东西，毛豆豆都会吃醋呢？
所以在二胎来的时候，我会更注意毛豆豆的感受
毕竟我认为（只是我认为），弟弟才生下来，处于什么都不懂的状态，至少到两岁前吧，比如我只给毛豆豆买玩具，不给弟弟买，弟弟完全是啥也不懂的状态吧
所以前期我会更在意毛豆豆的感受，而不是弟弟的
（并不是说我不管弟弟哈，仅是在意感受这方面的问题）
【这个观点不一定对，希望有经验的朋友告诉我下】
3.
发这条博主要是想说明几点（这是中心思想）
1.
我不是啥母婴博主，我没相关方面的文凭，大家在当爹妈和教育小朋友方面，都是摸着石头过河，我说的可能是对的，有可能是错的，所以欢迎讨论
2.
从我的评论区里看，我近三十天拉黑了三个人
这三个人的评论是这样的：
其中一个是骂我全家的，私信+评论
另外一个是说我不尊重女性的
（关于我尊不尊重女性，我6000多条微博包括我对毛豆豆的教育，哪条不是让他尊重女生，所以面对这种帽子，我不接，直接拉黑）
还有一个说为我的儿子老婆感到悲哀的
（我也不晓得她感到啥悲哀？我老婆孩子她来感受到啥悲哀？然后我还转头问了毛豆妈，你觉得和我生活苦吗？毛豆妈问我是不是脑壳有问题，然后我就拉黑了这个人）
之前我也会发出错误的判断和想法，只是酸我一下或者简单骂几句的，我不会删评论，更不会去拉黑
那些评论都在那里，大家都能看得到，好的不好的，都在那里
偶尔我会去解释或者争辩几句，但不会删，更不会拉黑
3.
开博这么多年，发了六千多条微博
关于毛豆豆的，关于自己的事，在我记忆里，除了月子中心的事外，从来没有因为自己的事有什么争辩
引起争论最多的的是我会去参加到各类热点事件上去表达观点，然后引起纷争
所以之后我的微博里，不会记录任何跟我自己家没有关系的事了
你们不爱看，还惹一身骚
毕竟多年前我就不做天桥贴膜了，过好自己的生活就行了
（我不是天桥贴膜的，也没有看不起天桥贴膜，只是2016年最好玩的梗就是天桥贴膜）
也请各位朋友监督我下，如果以后我忍不住，再去参与各种事情的评论或者表达观点，直接骂我，关我屁事，让我删掉
不甚感激
一年前的今天，彻底就不说了，看到啥都不说了，所有的事都是关我屁事了
当然，这一年坚持的挺好，虽然很多事都想嚷嚷两句，但都忍住了
毕竟快四十的人了嘛，要憋得住话，也要憋的住尿
这是一年前说的一些话，反正就是一些感受吧
现在回过头来看，也很庆幸当时选择了这条所有的事关我屁事的路
不然，我肯定已经被封号了，哈哈哈哈哈哈
1.
我的微博认证是知名母婴博主，这不是我认证的，我几年前去认证的是“专业天桥贴膜”
这不是玩笑，我当时在2016年10月22日去认证的这个专业天桥贴膜，没有认证下来
如果你翻到那个时候的微博，现在还能看得到
但因为我发的东西是母婴类，就自动认证了个母婴博主
至于知名这两个字，更不是我去认证的，我脸没那么厚
而是关注的人数超过两万还是一万，就自动上的“知名”
也不晓得知名个啥
我大多数朋友也关注了我的微博，所以当之前在外边聚会时，朋友都会调侃我：来，母婴博主，喂个奶之类的
我当时对这个认证非常不爽，甚至一度想弃博
2.
我带毛豆的时间比较长，再加上平日里我喜欢看各种科普，挂号咨询医生问题
所以当毛豆豆之前遇到了川崎、过敏咳嗽、过敏鼻炎以及各种小病时，我了解了挺多
在毛豆豆三岁之前，经常他一生病，我彻夜的查资料，咨询医生
我不敢说自己是什么专家，但从来不瞎说
我都是把三甲医院医生对我说的话，照搬过来，而且我也会说明，如果我说的话和你的医生有差异，以你的医生为准
所以，面对这些事，我多多少少有些经验，也确确实实让不少朋友至少能踏实的睡个好觉，给自己小朋友看病时少走了些弯路
我收到了不少朋友的感谢，也算我能带来些关注的价值吧
2.
在面临二胎这个事的时候，我是个新手，我也是摸着石头在过河
所以我很希望有二胎的各位朋友，可以多多留言，告诉我哪些对哪些错
毕竟这方面各位二胎的爸爸妈妈，比我更懂，经历的更多
我现在聊的所有东西，都是向其他二胎家庭打听到的零零散散的讯息
所以现在我聊的，我想的，不一定是对的
但是至少是在现阶段，我认为是适合我们家的和适合毛豆豆的
每个家庭的情况不一样，每个小朋友对于二胎来的反应更不一样
比如毛豆豆
他看起来大大咧咧的，但实际上还是有些敏感
比如前段时间我们家来了猫，然后我就大买特买了不少东西
每天家里到的快递，买的东西，毛豆豆都会开心的问我：这是不是我的
我都是回答：不是，这是青菜的
偶尔毛豆豆会抱怨两句啊？又是青菜的之类
直到某一天，毛豆豆在睡觉的时候，很认真的给我抱怨了为什么每次都给青菜买东西，却不给他买之类的
我哪里知道，给猫买东西，毛豆豆都会吃醋呢？
所以在二胎来的时候，我会更注意毛豆豆的感受
毕竟我认为（只是我认为），弟弟才生下来，处于什么都不懂的状态，至少到两岁前吧，比如我只给毛豆豆买玩具，不给弟弟买，弟弟完全是啥也不懂的状态吧
所以前期我会更在意毛豆豆的感受，而不是弟弟的
（并不是说我不管弟弟哈，仅是在意感受这方面的问题）
【这个观点不一定对，希望有经验的朋友告诉我下】
3.
发这条博主要是想说明几点（这是中心思想）
1.
我不是啥母婴博主，我没相关方面的文凭，大家在当爹妈和教育小朋友方面，都是摸着石头过河，我说的可能是对的，有可能是错的，所以欢迎讨论
2.
从我的评论区里看，我近三十天拉黑了三个人
这三个人的评论是这样的：
其中一个是骂我全家的，私信+评论
另外一个是说我不尊重女性的
（关于我尊不尊重女性，我6000多条微博包括我对毛豆豆的教育，哪条不是让他尊重女生，所以面对这种帽子，我不接，直接拉黑）
还有一个说为我的儿子老婆感到悲哀的
（我也不晓得她感到啥悲哀？我老婆孩子她来感受到啥悲哀？然后我还转头问了毛豆妈，你觉得和我生活苦吗？毛豆妈问我是不是脑壳有问题，然后我就拉黑了这个人）
之前我也会发出错误的判断和想法，只是酸我一下或者简单骂几句的，我不会删评论，更不会去拉黑
那些评论都在那里，大家都能看得到，好的不好的，都在那里
偶尔我会去解释或者争辩几句，但不会删，更不会拉黑
3.
开博这么多年，发了六千多条微博
关于毛豆豆的，关于自己的事，在我记忆里，除了月子中心的事外，从来没有因为自己的事有什么争辩
引起争论最多的的是我会去参加到各类热点事件上去表达观点，然后引起纷争
所以之后我的微博里，不会记录任何跟我自己家没有关系的事了
你们不爱看，还惹一身骚
毕竟多年前我就不做天桥贴膜了，过好自己的生活就行了
（我不是天桥贴膜的，也没有看不起天桥贴膜，只是2016年最好玩的梗就是天桥贴膜）
也请各位朋友监督我下，如果以后我忍不住，再去参与各种事情的评论或者表达观点，直接骂我，关我屁事，让我删掉
不甚感激
六中队的两天排了联欢晚会节目 喊了不知道多少次的安静 排了不下一百张的照片 记住了30张脸但没记住所以的名字 每天15小时待在一起 是会唱孤勇者和爱你跳着刘畊宏的少男少女 我是天天追在他们屁股后面捡帽子和水杯的老妈子 是运气爆棚会惹你生气但不掉链子的六中队
是让我第一次感受到做老师成就感的六中队
是让我第一次感受到做老师成就感的六中队
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
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