⁉️减肥“反弹”，究竟是多少人难逃的噩梦？
1⃣身体为“达到复胖”这一目的，大脑限制了交感神经系统的活动，降低了甲状腺激素水平，这些会降低新陈代谢率。
2⃣最要命的是，减重后，大脑会提升饥饿感，增强对与高卡路里食物有关信号的反应。
❗如何安抚恒脂系统？以及好好的利用它？
1.事实证明，饮食不仅会导致体重增加，还会“主动”改变恒脂系统设定值。
“可口的食物”会增大我们的胃口，以及增大肥胖设定值。不复杂的寡淡饮食既能控制食欲，又逐步降低了肥胖设定值。
2.锻炼似乎有助于恒脂系统在低设定值处感到满足。
3.大量的间接证据显示，低碳水高蛋白质摄入量有可能降低人类的肥胖设定值。
4.选择靠谱的得力“减脂”助手，比如坚持使用绿咖啡，让我们事半功倍。

我的人生下饭剧之一99，第一次看完全没有get到Gina这个角色的魅力，对她不以为意、甚至认为她是全剧最被高估的一个角色，后来一次实在没有东西下饭，重回99怀抱才get到她！有多mean就有多chill，在我眼里是有一颗顶级sexy大脑的这样的存在！Get到她的契机，大概是有一次Amy设计了一样能够固定在肩头的照明灯、这样大家在黑暗环境做事时会更方便！她想去申请拨款，又由于常年被Gina刻薄而没信心，于是麻烦G帮她的新产品想名字——Shoulder Nova（肩上新星），又灵、又妙，这是她轻轻松松就给出的答案哎——可能已经过去有一个月了，还记得当时我在吃饭，惊讶到几秒钟停止动作，脑子里唯一的念头就是跑圈大感叹She’s really got something！爱上这个角色啦！
（下图是泰勒丝发歌当天收到的表情包，笑死，感觉是Gina Linetti对待一切的人生态度！

#读书，我们是认真的[超话]#

好书是沉淀岁月冲刷的沙金，很重，不耀眼，却有保存的价值。它是地球上曾经生活过的那些智慧的大脑，在永远逝去之前自立下的思维照片。最精华的念头，被文字浓缩了。好像一锅灼热久远的煲汤，濡养着后人的神经。
————毕淑敏《淑女书女》

#和我一起读##我们读书吧##读书#