#健康中国行动2030# 【喝水有个“最佳频率”:看完我拿起了水杯】水对于人体的重要性不言而喻。气温逐渐升高,及时补水有助预防血液黏稠,降低心脑血管意外风险,还能预防泌尿结石。
健康喝水有4个要点:
①不要等渴了才想起喝水,最好每半小时左右喝一次,每次差不多喝三口(约150~200毫升);
②避免大口灌水,把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴;
③ 每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水;
④成年人每天至少饮水1500~1700毫升,儿童每日饮水量约为1200毫升。
健康喝水有4个要点:
①不要等渴了才想起喝水,最好每半小时左右喝一次,每次差不多喝三口(约150~200毫升);
②避免大口灌水,把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴;
③ 每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水;
④成年人每天至少饮水1500~1700毫升,儿童每日饮水量约为1200毫升。
#生活资讯#【你知道吗,喝水有个“最佳频率” 】水对于人体的重要性不言而喻。气温逐渐升高,及时补水有助预防血液黏稠,降低心脑血管意外风险,还能预防泌尿结石。健康喝水有4个要点:①不要等渴了才想起喝水,最好每半小时左右喝一次,每次差不多喝三口(约150~200毫升);②避免大口灌水,把一口水含在嘴里徐徐咽下更能解渴;③ 每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水;④成年人每天至少饮水1500~1700毫升,儿童每日饮水量约为1200毫升。(生命时报 )
水对于人体的重要性不言而喻。气温逐渐升高,及时补水有助预防血液黏稠,降低心脑血管意外风险,还能预防泌尿结石。
健康喝水有4个要点:①不要等渴了才想起喝水,最好每半小时左右喝一次,每次差不多喝三口(约150~200毫升);②避免大口灌水,把一口水含在嘴里慢慢咽下更能解渴;③ 每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水;④成年人每天至少饮水1500~1700毫升,儿童每日饮水量约为1200毫升。
健康喝水有4个要点:①不要等渴了才想起喝水,最好每半小时左右喝一次,每次差不多喝三口(约150~200毫升);②避免大口灌水,把一口水含在嘴里慢慢咽下更能解渴;③ 每天重点把握三个喝水时段:早起一杯水(200~300毫升),睡前一小时一杯水,餐前一杯水;④成年人每天至少饮水1500~1700毫升,儿童每日饮水量约为1200毫升。
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