秋色满园！｜北京小江南就在园博园：忆江南
如果我不说亲们绝对想不到这是在北京，
丰台园博园真的是个宝藏之地，北京进入初冬，但是这里却还是江南水乡。
#共创丰台之美##新丰台新气象##第六届中国戏曲文化周#
这个时候耳边传来一段戏曲，曲子的声音很是悠扬婉转，和这里的环境氛围刚刚好。或许这就是园博园一直给我们不断的惊喜的秘密，总是带来无尽的思念和画面。
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这个时候耳边传来一段戏曲，曲子的声音很是悠扬婉转，和这里的环境氛围刚刚好。或许这就是园博园一直给我们不断的惊喜的秘密，总是带来无尽的思念和画面。
空腹16个小时之后跟练了个新的空腹有氧运动
想要一个小时多消耗一些热量，还是需要大量跳跃来加快心率，基本需要维持在150左右，才能保证1小时消耗大概500大卡
因为长时间空腹+不喜欢高强度跳跃，中间一度想放弃，坚持着做了大体重的替代动作，后来吃了三颗栗子后明显恢复了一些体力，坚持做完了50分钟+（10分钟拉伸）
如果中间没偷懒，基本上这套运动一小时消耗500大卡完全没问题
但自我感觉我还是适合一些负重的有氧
下周再尝试个新的
（确保自己一周一次空腹有氧[doge]
想要一个小时多消耗一些热量，还是需要大量跳跃来加快心率，基本需要维持在150左右，才能保证1小时消耗大概500大卡
因为长时间空腹+不喜欢高强度跳跃，中间一度想放弃，坚持着做了大体重的替代动作，后来吃了三颗栗子后明显恢复了一些体力，坚持做完了50分钟+（10分钟拉伸）
如果中间没偷懒，基本上这套运动一小时消耗500大卡完全没问题
但自我感觉我还是适合一些负重的有氧
下周再尝试个新的
（确保自己一周一次空腹有氧[doge]
周一的童童在阳光下发呆 周一的足球赛3:2✌️
科学老师午饭时间还要来守不写作业的学生（打还是挨少了）
办公室的迷你新钥匙
班牌是真的会搞
小向搬了教室我就顺理成章地把她的转换器据为己有了 哈哈哈
周五的饭菜永远香香
如果永远能和张oo一个办公室就好了（为了让我周三吃上食堂包面她说她早去早吃完后就去给我打调料 还要给我加巨多海带丝端回办公室我刚好时间踩点也OK 呜呜呜呜）
科学老师午饭时间还要来守不写作业的学生（打还是挨少了）
办公室的迷你新钥匙
班牌是真的会搞
小向搬了教室我就顺理成章地把她的转换器据为己有了 哈哈哈
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如果永远能和张oo一个办公室就好了（为了让我周三吃上食堂包面她说她早去早吃完后就去给我打调料 还要给我加巨多海带丝端回办公室我刚好时间踩点也OK 呜呜呜呜）
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