爱奇艺联合会员又来了！[心]爱奇艺会员123，新用户98:https://t.cn/A6SpIzg0[心]1 2 3 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡：https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8：https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡，支持电视端(下拉选白金+京东）https://t.cn/A6SpI2SE[心] 一个人毕其一生所有的努力都是在整合他自童年时代起就已形成的性格。若是你睡不着觉，那么就起来做点什么事，而不是躺在那里发愁。你并不缺少睡眠，忧心事才是主要原因。[舔屏][男孩儿][女孩儿]

不是睡得天昏地暗就是睡得好！
✅褪黑素能平衡体内荷尔蒙，从而有效控制夜间细胞功能的正常发挥和细胞修复作用。一旦黑夜来临，人体就会开始分泌褪黑素，然而一闪而过的一道光线都会使褪黑素停止分泌。
✅我们常听说细胞重建必须每天睡够八小时，可是你知不知道睡眠时间太短或太长都会缩短寿命？睡眠也是因人而异，成人需要弄明白多久才是适合自己的最佳睡眠时间，睡眠并没有一个“通用”的模式！
✅你的体内有一个“生物钟”，是位于大脑内的一小群细胞，被称为下丘脑视交叉上核。这个生物钟由你眼睛所接受到的光线强弱水平来设定，从而使你身体形成自然的睡眠周期。
✅每当夕阳西下，你劳累一天的身体便会自然进入放松状态：心跳变缓，血压降低，肌肉也开始放松。生物钟的作用就是阻止人体系统扰乱我们的休息。例如，夜晚肾脏的功能会有所减弱，因此你不用一晚上起来跑几次厕所。你的体温通常也会下降。健康的睡眠还取决于有意识地避免不良的夜间活动，比如运动和进食等等。#首启进博健康时刻##精彩开始##usana博宇星之所在##usana李亭遥#

爱奇艺联合会员又来了！[心]爱奇艺会员123，新用户98:https://t.cn/A6SpIzg0[心]1 2 3 京东plus年卡+爱奇艺vip会员年卡：https://t.cn/A6SpI2SE[心][月亮]爱奇艺星钻会员 3 0 8：https://t.cn/A6Sg2pqj[心][月亮]2 2 8 奇异果TV年卡+京东plus年卡（下拉选白金+京东）https://t.cn/A6SpI2SE[心] 一个人毕其一生所有的努力都是在整合他自童年时代起就已形成的性格。若是你睡不着觉，那么就起来做点什么事，而不是躺在那里发愁。你并不缺少睡眠，忧心事才是主要原因。[可怜][红灯笼][烟花]